Більшість з нас уже відчували невблаганну, мучну ревнощі у своїх стосунках. Але що ви можете з цим зробити, якщо з’явитесь у стосунках? Сьогодні ми запитали про це наших експертів-психологів, у тому числі засновників психологічного семінару SelfGuide.
Домі Міланович: Послухайте, що говорить ваша ревнощі!
Це може бути пекельне почуття, коли зеленоокий монстр б'ється головою від великого кохання. Однак духовний біль має подібну функцію з фізичним: він вказує на те, що щось не так. Але неважливо, що ми вважаємо джерелом проблем. На перший погляд, це може здатися очевидним рішенням передати все наступному. Чому ти робиш це з нами? Але якщо ми починаємо контролювати, обмежувати, володіти, ми завдаємо шкоди йому та стосункам, навіть якщо наше напруження може бути тимчасово послаблене. Крім того, цілком може бути, що помилка вже є в нашому пристрої.
Незважаючи на те, що ревнощі - надзвичайно мучильний стан, ви можете навчити вас багато чого про себе, якщо зможете деякий час залишатися в ньому, розглядати його і не хочете зупиняти це відразу. Візьміть відповідальність за свої негативні почуття і спробуйте зрозуміти, чому вони могли розвинутися. Нижче я коротко узагальнюю 4 напрямки, з яких ви можете почати:
Ágnes Szalay: Це вказує на те, що настав час інвестувати більше енергії в роботу з самопізнання
Існує багато форм ревнощів, але одна гірша за іншу. Я маю на увазі, це жахливе почуття для того, хто переживає це, і це робить життя того, хто заздрить комусь у різній мірі. Існує деструктивна, агресивна, контролююча ревнощі. Колючий, розмовляючий, чухаючи братську ревнощі. Там новоспечені батьки не мають звіту, але такі ж відчайдушні відчувають, що вони заздрять власній дитині. Або вічна та гнітюча готовність нашої хакерської пари.
У якій би формі ми не говорили про це почуття, яке вписується в трагедії, за ним завжди бракує довіри та шкоди. Ви не довіряєте іншому, що ви для нього дійсно важливі. Ви не вірите собі, що можете справді мати для нього значення. Ви думаєте, що він вам потрібен більше, ніж він вам. Це глибоко працює у вашій підсвідомості, що ви будете смертельно пошкоджені, ваше я стане меншим, якщо ви програєте. Ви хочете його для себе, ви відчуваєте, що якщо віддасте його комусь іншому, то отримуєте занадто мало.
Почуття сильної ревнощів - один із найкращих показників того, що пора вкладати більш серйозну енергію у своє пізнання, бо щось не на своєму місці - чи то у вас, чи у ваших стосунках. Це відчуття насправді не зникне само по собі, навіть якщо ти замкнеш іншого в одній вежі, де він не робить нічого, крім поклоніння тобі, навіть. Ви можете пропустити, коли зрозумієте, що живить у вас це почуття.
Діана Шаковіч: Ревнощі стосуються лише інших
Ну, насамперед, глибоке співчуття. Ревнощі - річ болюча. Буквально це так. Це тому, що фізичний та психічний біль у нашому мозку походить від кинджала, спирається на дуже схожі нервові основи і виконує ту саму функцію: він вказує на небезпеку. Біль змушує нас змінити свою поведінку, ситуацію, щоб вижити. Ось чому ми відриваємо руки від вогню, і тому намагаємось знайти якесь рішення, якщо наше соціальне середовище відмовляється від нього (оскільки вижити можна лише працюючи з однолітками). Почуття ревнощів також є свого роду тривогою: втрата іншого, звертає нашу увагу на небезпеку самотності. Але хоча тілесні болі найчастіше походять від зовнішнього середовища (вогонь насправді горить), причина ревнощів часто походить не від поведінки іншого, а від нашої історії, поточної життєвої ситуації, внутрішніх процесів. Дослідження показують, що, наприклад, низька самооцінка, емоційна лабільність, залежність від інших та невпевнена прихильність також схильні до ревнощів.
Але що ми можемо зробити, коли відчуваємо це почуття?
Очевидно, ситуація набагато інша, коли доводиться, що наш партнер справді невірний, або коли підозра нас мучить, але найголовніше - це, безумовно, зрозуміти, що відбувається всередині нас. Тоді перше і найголовніше - спробувати розпізнати, назвати почуття, які ми переживаємо, з’ясувати, чого насправді боїмося, що несе справжню небезпеку в цій ситуації. Це те, що ми залишаємось на самоті? Хіба цього недостатньо? Це те, що ми не симпатичні? Що всередині, за ревнощами, гнівом? З яким почуттям насправді доводиться працювати?
Інша важлива річ - це помічати в собі, коли ми робимо нескінченні історії про те, де, з ким і що робить наш партнер, і усвідомлювати, що те, що ми уявляємо, існує в нашій голові, не є реальністю (навіть якщо іншого насправді обманюють, ці фотографії все ще є продуктами нашої уяви). Ось чому нам навіть не потрібно реагувати на це: в результаті цього не варто відправляти іншого до біса.
Так само варто усвідомити, що (що б не сталося чи ні) наш партнер не несе відповідальність за те, щоб пропустити почуття ревнощів. Він не відповідає за те, щоб щось починати з наших почуттів. Якщо ми живемо у добрих стосунках, якщо інша людина любить і підтримує його емоційно, він може допомогти нам у цій ситуації, але не ціною відмови від власної свободи, хобі, життя. Отже, рішення нашої ревнощів полягає не в тому, якщо інший нікуди не поїде звідти, або якщо він піде, щогодини реєструйтесь у нас у прямому ефірі. Цим ми можемо полегшити біль, але не зазнати невдачі, і в наших стосунках ми платимо дуже високу ціну за це невелике полегшення.
З почуттям ревнощів нам потрібно щось починати. Поговоріть про це з нашими друзями, зіткніться з собою, перейдіть до самосвідомості, працюйте з глибшими почуттями, які ми виявили, або, якщо потрібно, спробуйте відновити довіру до наших стосунків і визнати, коли це вже неможливо або не варто робити це .
- Не кажи Бейонсе, що я не веган! Журнал Elle
- Полісорб для очищення організму від паразитів, глисти від кашлю та їх лікування
- Всі коньяки є коньяком, але не всі коньяки, які також мають його, є
- Зробити лужним, щоб не закислити!
- Симптоми та лікування пошкодження меніска - саморобна аптека Як болить меніск коліна