Історія 26-річного Тиме починається після народження його другого маленького сина. Молода мама не хотіла починати дієти під час грудного вигодовування, але 80 кілограмів на вазі все-таки спонукали її спробувати. Ось історія Тімі, яка показала, що з двома маленькими дітьми, навіть перебуваючи на грудному вигодовуванні, можна схуднути, не малеча бачить шкоду у тому, щоб зробити маму придатною та гарною.
Тимея - мати двох дітей, 4-річного та 9-місячного сина. 26-річна мати почала боротися з кілограмами ще до народження першого сина. "Минулого року у мене було дві роботи, я не дуже звертав увагу на свій раціон, не займався спортом, бо втомився на роботі і мав працювати вдома, поруч із маленьким сином, тому піклуючись про свою вагу. Я отримав коментар щодо своєї ваги наприкінці весни - мені було 70 кг, - тому я вирішив, що збираюся схуднути, і це буде моїм хобі. Я прийняв це настільки серйозно, що також подав заявку на оздоровлення -фітнес-курс. Я допомагав своїм друзям, тому мені вистачило сил це зробити, і я не здався ".
Минулого літа Тимі також вдалося скинути 64 кілограми, але потім вона завагітніла своїм другим хлопчиком: "Щастя було дуже великим, тому я відкинула все, дитина повинна бути першою, а не моєю фігурою. Кінець склав 87,5 кг. Я знав, що це не залишиться після пологів, але саме тоді гвинт увійшов. Я не вимірював себе під час грудного вигодовування, але відчував, що я товстий. мета, але все більше і більше людей в сім'ї зауважували, що я товста, моя відповідь така: якщо у мене не буде молока, я схудну. Чи буде вона годувати грудьми, як Корнелка, 20 місяців? Саме тоді я стояв на вазі а ваги показали 80 кг. Я не міг повірити! Я знав, що товстий, але стільки?! Я став аварією у мене перехопило подих, щоб я схудла, якщо дитина не збиралася смоктати, але я вже думала: де це все ще.
Одного разу моя жовч стиснулася, це був ЗНАК. Я намагався два-три рази не їсти стільки, що, звичайно, не вдалося. Я з’їдав 1 літр морозива на день, величезну порцію сніданків, обідів, вечерь, їв усе, що міг, не мав з цим справи, бо малечі потребували грудного молока ».
Переломний момент - зараз чи ніколи!
Восени минулого року Timea зробила свій перший рішучий крок до здорового способу життя, з якого вже не було шляху назад: "Я прокинулася вранці 19 вересня 2012 р. І відчувала себе як зараз чи ніколи. Я створила групу в Facebook, яку хочу схуднути на публіці та допомогти, я записав свої дані у буклет, сфотографував себе, а потім подивився кілька речей. Я ніколи не відчував такої сили волі. Це додало багато сил завдяки історії 82 -річна тітка, яка схудла на 32 кг. Її мотивацією став її чоловік, тому що йому потрібна була одна з нирок. Я зрозумів, чи зможе він це зробити, і я.
Дні були важкі. Тоді я, мабуть, з’їв 4-5 000 калорій, і це довелося зменшити до 1200–1500. Нічого насі, насіння замість білого хліба, житнього чи висівкового хліба, багато овочів, багато фруктів, багато рідини, мало м’яса, багато руху. Мій перший турнір був жахливим 80 фунтів, я не витримав 10 хвилин, я задихався. Я став дуже сильним духовно, моя сім'я, мої діти додали мені додаткових сил, тому що їм потрібна підтягнута мама, яка може робити все постійно без втоми. Ті, у кого є діти, знають, як це буде колись, особливо якщо у них також є молодші діти. Мій партнер працював за кордоном 5 тижнів, тому мені потрібні були сили, не мало.
Саме тоді у мене виникла наступна ідея створити веб-сайт. Це зайняло багато часу, я писав, коли Корнель був у дитячому садку, Балінт спав або пізно вночі. Важко, але я призначив свій час і завдання. Мені було цікаво, скільки калорій я з’їдаю таким чином, щоб схуднути. Я точно описав, що їв щодня, і їздив цим 2 місяці. Я настільки прийшов до розрахунку, що тепер мені не потрібно описувати, скільки я з’їв, я можу плавно рахувати калорії в голові ».
Тімі вперше наступив на ваги через 2 дні: "Я був психічно підготовлений, вірив у себе, що худну, уявляв себе худеньким, як коли мені було 58 кг. Я сів на ваги і показав на 78 кг. Я не вірив своїм очам! Я зважився лише 19 жовтня, потім вісім кг спустився, я був 72 кг. Не тільки я був радий за нього, всі помітили кинуті кілограми, вітаю, я мав величезний досвід успіху Ще більше мотивовані бачити, дивитись на мій бік, люди почали запитувати - я продовжував це робити, я не здавався. Я був у мінус 10 кг, потім знову сфотографував себе. Думаю, що тоді людям стало по-справжньому цікаво, більше людей підходило до мене, вони приєднувались до групи. Я був радий, що має сенс робити і не здаватися ".
Коли Тімі востаннє ступив на ваги, це було лише 65 кг: "Успіх! Я набрав ще більше сили, наполегливості, щоб продовжувати, якщо я піду цим шляхом. Життя дало мені шанс, і я живу з ним! Духовно в 80 кг". Я був аварією, але сьогодні міцним у 65 кг, моя ідеальна вага - 60 кг, але насправді моя мрія - 58 - тоді я чудово проводив час і мав досить гарніший одяг, мені не було проблем, намагаючись, мені сподобалось, Я купив його влітку минулого року. Я сказав, що придбаю собі новий наряд, якщо схудну, бо не знаю, що робити з великими вбраннями. Поволі час, але я не проти, я піду пішки на пляжі зі спокійним серцем, піднятою головою, не прикриваючись синами та партнером.
Нам потрібно працювати не лише фізично, а й духовно. Кожен може схуднути, якщо хоче і змінити свій спосіб життя: не просто менше їжі, але багато фізичних вправ і багато рідини. Я ділюсь своєю історією, тому що хочу допомогти та використати свої знання ".
Звичайно, у мене теж були трюки, так би мовити, я грав мозок.
1. Я їв з однієї з маленьких тарілок мого великого сина, тому що на великій тарілці мала порція здається маленькою, тому наш шлунок передає нашому мозку, що їжі недостатньо, тому ми згодом будемо голодні. Однак у маленькій тарілці маленька порція здається багато, тому вона переходить від нашого шлунка до нашого мозку через те, що нам вистачає їжі, ми не будемо голодні.
2. Я навчився їсти повільно. Ретельно пережовуй усе: «Жуй кожен укус стільки разів, скільки ти!» Ганді також засвідчив істинність старої китайської приказки: «Жуй свій напій і пий свою їжу». Я практикував кілька разів, і це дуже корисно, оскільки наш шлунок передає нашому мозку через 20 хвилин, що ми ситі. Я жую все повільно і ретельно, травлення значно покращується, і живіт теж не болить.
3. Я багато читаю, дізнаюся про схуднення. Новинка, нещодавно в Лондоні була винайдена спеціальна вібраційна виделка, яка попереджає про темп їжі. Він був дуже розумним, хто винайшов це, бо це дуже допомагає людям із зайвою вагою, які хочуть схуднути. Я б теж спробував!
4. Моїм спонуканням було також моє здоров’я, бо коли мені жовч стискалася, я ніколи не був таким товстим, і моє тіло не могло цього терпіти.
5. В принципі, ви не повинні худнути під час годування груддю, але я спростував це, бо моє молоко не закінчилося і навіть більше!
6. Ви також повинні бути духовно підготовленими. Я собі уявляю, що я досить гуляю з хлопцями по пляжу і не звертаю уваги на те, наскільки я товста, інші симпатичні, але бігаю з дітьми, граю в м’яч, сміюся. Я вже уявляв, що купую новий гарний одяг. моє бажання бути нареченою, і я хочу добре виглядати у своїй чудовій білій сукні.
7. Мені було дуже важливо, щоб мій партнер допомагав всю дорогу. Він не сказав, наскільки я товстий, насправді він ніколи не цілився. Але коли я показую йому свої результати або кажу, що вони зв’язалися зі мною, і багато людей переглядають мою сторінку. вона теж щаслива, і я бачу в ній, що вона щиро щаслива. Мені потрібен успіх, щоб бути щасливою мамою, жінкою, дружиною. За старих часів товста, слабка, нещасна жінка озирнулася на мене у дзеркалі, яке я ненавидів. Зараз я радісно дивлюся в дзеркало, врівноважений, позитивний, сильний, наполегливий, хтось, хто досягає своїх цілей, озирається назад, хто я такий !:)
Я раджу кожному бути наполегливим, плекати свою душу також, мати величезну силу волі і досягти своїх мрій, бажань, цілей, позитивно, ми повинні це робити за нас, всі там живуть, до успіху потрібно лише довести поверхня.