Хоча очікування для чоловіків можуть бути не такими сюрреалістичними, як для жінок, ми також відчуваємо тиск на те, щоб виглядати краще, і ми значно відстаємо, коли мова заходить про те, щоб говорити про нашу невпевненість.

Це було літо 1999 року. Я був у торговому центрі зі своїм другом Дереком, і ми натрапили на його знайомого в магазині "Спенсерс Подарунки". Коли вони розмовляли, я оглянув магазин. Потім я почув друга Дерека, який запитав його: "Це твоя сестра?".

своє

Він мав на увазі мене.

Тоді мені було одинадцять років. Я тримав волосся довгими, бо любив, як носили його тодішні борці, і був одягнений у баскетбольну майку, таку без рукавів, бо баскетбол був моїм улюбленим видом спорту. Можливо, моє волосся заплутало його, але, думаю, це була сорочка. Мій тулуб виділявся, тож друг Дерека, мабуть, думав, що з-під сорочки стирчать молоді підліткові груди.

Тоді я зрозуміла, що товста. Це перший спогад, який я маю про те, що почуваюся так, і з тих пір я не пам’ятаю жодного дня, коли б мені було комфортно і безпечно зі своїм тілом.

У моєму житті постійно надходили і йшли кілограми, я схуд, щоб відновити його, а потім зрозумів, що мені було краще, перш ніж повернути його. Коли я озираюся назад, я бачу, що він насправді був худий. Але у мене завжди було відчуття, що я можу бути у формі, якби я знав лише, як туди потрапити. Здавалося, магічний метод прослизав у мене через пальці, тому я завжди закінчував змиренням і втрачав надію, що коли-небудь зможу поглянути на себе в дзеркало і насолодитися своїм образом. Тільки зараз, у двадцять сім років, я усвідомлюю, що маю проблеми з образом свого тіла.

Того дня з торгового центру, повернувшись додому, я сказав матері, що хочу битися. Це була одна з небагатьох речей, які я міг зробити, щоб виправити свою безпосередню появу. Але це не завадило мені відчувати жирність. Я став типом дитини, яка не наважується купатися в басейні без сорочки, і я навчилася розрізняти, який одяг найкраще сховав мій живіт.

Моя найбільша проблема із зображенням тіла полягає в тому, що я відчуваю, що ніколи не досягаю своєї мети щодо схуднення. Це замкнутий цикл - я недостатньо хороший, бо не в формі, через що втрачаю впевненість і мотивацію до фізичних вправ, але фізичні вправи не роблять мене стрункішою.

Співак Сем Сміт цього року зворушливо пояснив, що боліло більше, коли його називали "товстим", ніж коли він отримував образи за те, що він гей: "Я думаю, це тому, що я вже визнав, що якщо хтось називає мене педиком, то це дає мені те саме, тому що я гей і пишаюся цим. Але якщо хтось називає мене товстим, це частина мене, яку я хочу змінити ".

Одна з моїх проблем полягає в тому, що коли мені вдається схуднути, я не можу цього розпізнати.

У 14 років я не пам’ятаю жодного дня, коли б відчував худість, але правда в тому, що я був у прекрасній формі, бо регулярно грав у хокей. Мій старший рік навчання, набравши кілька кілограмів від вживання занадто багато фаст-фуду, я зрозумів, якою була моя справжня зовнішність у попередні роки. Пам’ятаю, я дивився на фото, коли мені було 14 років, і коментував: «Який я був худий». на що вчитель середньої школи відповів: "Ні, зараз ти добре виглядаєш. На цій фотографії ти недоїдаєш".

Я схудла під час першого курсу навчання в коледжі - близько 40 фунтів - все, підрахувавши калорії, намагаючись дотримуватися межі 1500 днів на день і з’їдаючи купу овочевих бутербродів без майонезу. Тоді я усвідомлював втрачену вагу, але, подивившись у дзеркало, не побачив худу людину. Я все ще продовжував використовувати свої трюки, щоб замаскувати свою зовнішність, наприклад, одягаючи мішкуваті світшоти або одягаючи щільні майки, тому що я думав, що вони замаскували мої вигини.

Це нав'язливе неправильне сприйняття себе - явище, яке пояснив д-р Аарон Блашилл, професор психології Гарвардського університету: Коли ви занадто зосереджуєтесь на певній частині тіла, уява тим більше виявляє це.

Девід ЛаПорте, професор психології з Університету Індіани в штаті Пенсільванія, згадав докторанта приблизно десяти років тому, який вивчав сприйняття хлопчиками в спортзалі власного іміджу. Студент виявив, що кожному п’ятому чоловікові, якого ми можемо вважати придатним, незручно знімати сорочки. "І картина сьогодні не краща", - каже ЛаПорте.

Що робило дослідження ще цікавішим, продовжує ЛаПорте, це те, що воно було зосереджене лише на хлопцях, які були досить впевнені в собі, щоб передусім відвідувати тренажерний зал. Більшість із них ходили по тренажерному залі з тими м’язистими чоловічими футболками, які добре відзначають результат тренувань. Я відповів професору спогадом, коли навчався в коледжі; атлетичні хлопчики носили на уроках балахони, тоді як я завжди відчував потребу бути добре одягненим, щоб компенсувати свою відсутність вражаючого тіла. "Я думаю, кожен компенсує по-різному", - сказав мені ЛаПорте.

Близько половини чоловіків не люблять фотографуватися або навіть бачити їх у купальнику, згідно з минулорічним опитуванням NBC Today/AOL щодо зображення тіла. Дослідження в Університеті Західної Англії в Брістолі показало, що більшість чоловіків вважають, що якась частина їхнього тіла недостатньо мускулиста, і більше чоловіків, ніж жінок, пожертвують принаймні роком свого життя в обмін на ідеальне тіло.

Іноді я скаржуся на свою вагу своїм найближчим друзям, але вони кажуть мені, що не бачать проблем. Деякі кажуть мені, що у мене атлетичне тіло. Інші кажуть мені, що я худа. Я їм не вірю, і я хапаюся за мішлен як тест. У дзеркалі я бачу, як моя плоть стирчала з краю сорочки. Я не бачу спортсмена. Я не бачу нікого худенького.

TYLER KINGKADE/ГАФФІНГТОНСЬКИЙ ПОСТ

Три роки тому, під час моєї першої поїздки до Нью-Йорка, друг запропонував нам піти на пляж. Я сказав так, але в глибині душі я молився, щоб пішов дощ, щоб я міг мати привід відступити. Не було дощу, але я врятувався через проблеми з плануванням. Я пожертвував прекрасним днем ​​на пляжі в компанії своїх друзів, щоб уникнути моменту, коли мені доведеться знімати сорочку перед ними.

"Коли ми уникаємо неминучої ситуації, яка здається нам незручною, це може допомогти нам зменшити вплив негативних або складних емоцій на той момент, але в довгостроковій перспективі це служить для підкріплення тих самих типів думок, які змусили нас уникати ситуації в питання ", - пояснює він Blashill.

Однією з причин, чому я так приховував, був мій страх бути поруч із чоловіками, які на пляжі привабливіші за мене, пояснюваний страх, на думку Блашилла, оскільки "чоловіки з проблемами іміджу тіла, як правило, проводять порівняння в суспільстві", як правило, "принизливі порівняння "для проблемної теми.

Коли я згадав про цей страх доктору Едварду Абрамсону, каліфорнійському психологу та автору книги "Емоційне харчування", він відповів запитанням: чого я боюся?

Смішно думати, що моїм друзям буде огидно, якщо вони побачать мене без сорочки, або що вони відкинуть мене так, ніби виявили татуювання нацистської свастики. То чого я насправді боюся? Я зрозумів, що боюся його думки. Мені нервувало думка, що мої друзі класифікували мене як пухку.

"Загалом, проблема пов'язана із соціальною тривожністю", - пояснив Абрамсон. "Занепокоєння тим, що інші спостерігають за тим чи іншим чином. Я закликаю всіх поглянути на оточуючих і визнати, що вони, як правило, набагато толерантніші до недосконалості інших людей, ніж їх власні".

Мені було нелегко дійти до цієї точки, до тієї точки, коли я можу відверто визнати, що відчуваю незручність у своєму тілі. Я ніколи не вважав, що маю проблеми, бо не був буліміком, не був анорексом, і, на мій погляд, у мене не було екстремальної поведінки. Зрештою, що поганого, якщо я відчуваю змушення проводити сорок п’ять хвилин у спортзалі чотири рази на тиждень? ЛаПорте пояснив мені, що в цьому, мабуть, немає нічого поганого, якщо я не пожертвую своїми соціальними відносинами.

Я виявив, що поділяв цю саму проблему з колегою, якого я завжди вважав у дуже хорошій формі і який тренується шість днів на тиждень, щоб залишатися таким. Коли він знімає сорочку, він каже мені: "Я відчуваю, що всі очі спрямовані на мене, і те, що вони бачать, нікому не подобається". Хоча його друзі виявляють свою підтримку, коли він обговорює з ними свою невпевненість, він пояснює, що "в повітрі відчувається" дядько, ти не повинен ні на що скаржитися ".

Багато чоловіків, з якими я брав інтерв’ю в офісі, відчували подібну невпевненість у собі, навіть ті, кого я вважав гарнішим, ніж я. Вони згадали, що висота - це ще одна велика проблема іміджу, яку вони просто не можуть змінити. Багато з них говорили, що коли вони говорять про свої проблеми з друзями, розмова зазвичай йде приблизно так:

"Дядьку, який я товстий".

"Що ти кажеш, чоловіче, ти не товстий".

"Але я почуваюся товстим".

"Ну, правда, я не знаю, що ви хочете, щоб я вам сказав, це не проблема".

Сучасна мужність не дозволяє людині визнати, що його статура не ідеальна, далеко від цього. Ми зробили б набагато краще, якби чоловіки могли бути більш відкритими щодо власних невпевненостей, якби вони сприймали недосконалість свого тіла, не боячись порушити неписані правила маскулінності. Можливо, тоді ми були б ближче до досягнення того, що рекомендував Блашилл: "Визнайте, що є багато способів бути здоровим".

TYLER KINGKADE/ГАФФІНГТОНСЬКИЙ ПОСТ

Останні кілька місяців я витрачав на це, розмірковуючи і розмірковуючи про власну невпевненість. Поспілкувавшись із друзями, психологами та іншими чоловіками в офісі, я зробив те, чого роками уникав: пішов на пляж.

У перший день на пляжі мене супроводжували хороші друзі. Як романтичний комедійний сюжет, мої друзі запросили когось, з ким я спілкувався на сайті знайомств OkCupid. Виявилося, що мої друзі теж були його друзями. Незалежно від того, я провів цілий день без сорочки перед своїми друзями, незнайомцями та потенційною датою, і я якось вижив. Мене ніхто не ображав; У мене досі є друзі; Я все ще можу зустрічатися; і я навіть знайшов на підлозі десять доларів. Іншими словами, світ не закінчився.

Абрамсон мав рацію: я подивився на інших, побачив їх недосконалість і помітив, що моя думка про них не змінилася. Цілком можливо, що ті думки, які приходять мені в голову про те, що хтось може спостерігати за моїм животом чи моїми любовними ручками, або якщо я думаю, що у мене більше грудей, ніж у деяких моїх друзів, - це ідеї, які маю лише я. Я не вилікувався, але досяг успіху.

У свої 27 років я вже можу визнати, що мені не подобається моє тіло. Але до цього моменту не повинно було пройти стільки років. Я витратив занадто багато часу, приховуючи секрет, приховуючи свої проблеми з вагою, не в змозі говорити про це, оскільки норми мужності забороняють це.

Для чоловіків не повинно бути надзвичайної речі говорити про своє тіло. Нам не слід ходити навколо з евфемізмами чи соромитись визнати, що ми не відповідаємо еталону краси, який нам прищеплює суспільство.

Хоча очікування щодо чоловіків можуть бути не такими непропорційними, як для жінок, ми також відчуваємо тиск на те, щоб виглядати краще, і ми значно відстаємо, коли мова заходить про те, щоб говорити про нашу невпевненість. Щоб ініціювати зміни, людині потрібно лише визнати друзям свою невпевненість. Як сказав мені колега: "Як тільки друг відкриється, створіть простір для всіх інших".