Інші блоги
Експрес-фокус
З головою
Більше не потрібно боротися з кучерявим волоссям щоранку. У нас вже є нові союзники, які допоможуть нам у цьому: нове покоління іонних сушарок. Разом із потоком гарячого повітря ці пристрої генерують негативні іони, які нейтралізують статичну електрику та пом’якшують наше волосся, допомагаючи йому виглядати блискучим та легким для укладання. Ви помітите, як ваше волосся стає більш живим і здоровим. Спробуйте ті, що були у торгових марок Parlux, Braun або Babyliss, - Ви не пошкодуєте!
Досвід
Ходить по носах
Чхання, свербіж, головні болі. Зараз, коли ми переживаємо час грипу та застуди, ми пропонуємо рішення, щоб ніс не почервонів, як у клоуна, і не лущився. Нанесіть мазь Емоліента периназал на уражену ділянку. Він швидко відремонтує та зволожить цю ділянку. Подовжте його легким масажем і намагайтеся трохи не видувати ніс, щоб максимізувати час контакту мазі з ураженою ділянкою.
У журналі
Архів за категоріями
Пошуки
Я опускаю волосся
Зліва направо. Зміцнюючі капсули Біоклініка; Шампунь для чутливої шкіри голови; Шампунь для частого використання Liper-Oil; Стимулюючий шампунь Anaphase; загальнозміцнюючий лосьйон Анастим та 5% розчин шкіри Лаковін. (Фото: Хосе Марна Пресас)
13 січня 2006 р. - Волосся мають вирішальне значення для краси жінок і випадання волосся у жінок може мати психологічні наслідки і навіть змінити якість нашого життя.
Під час опитування 400 людей, яке мало б бути представником середнього європейського міського середовища, 47% жінок та 30% чоловіків розглядали проблеми з волоссям як тему загального інтересу. Однак до 25% жінок та 10% чоловіків не знали, де шукати допомогу чи спеціалізовану допомогу. Остаточним висновком дослідження було те, що хоча проблеми з волоссям надзвичайно поширені серед загальної популяції, 75% пацієнтів не хотіли б звернутися до дерматолога.
Ці результати збігаються з тим, що я бачу під час консультації, пацієнти, які вже приймали вітамінний комплекс та/або застосовували ампули або лосьйони для волосся, більшу частину часу самостійно або за порадою перукаря, а в інших випадках за рекомендацією лікаря терапевт або фармацевт.
Жінки з проблемами випадіння волосся часто відзначають втрату обсягу, ламкість і ламкість волосся, менше волосся, щоб зробити хвіст. Найпоширеніші фрази: «у мене сильно випадає волосся», «я бачу тисячі волосків під душем» або "моє волосся не те, що було раніше".
Однак можуть пройти місяці або роки, перш ніж вони звернуться до терапевта та/або дерматолога. Інший раз вони шукали альтернативні шляхи, такі як травники, гомеопатичні процедури або центри для волосся. Я хочу сказати вам, що дерматолог - це фахівець, який може найкраще оцінити випадання волосся, виключити супутні захворювання та забезпечити ефективне та науково доведене медичне лікування. Звичайно, косметичний догляд важливий, але перш за все слід з’ясувати, де криється проблема.
90% проблем із волоссям у здається здорових жінок - це хронічний телрогенний ефлювій та дифузна андрогенна алопеція.
Щоб зрозуміти, що таке телугеновий витік Ви повинні знати, що цикл волосся складається з трьох фаз: анагену (або зростання), катагену (відпочинок) і телогену (падіння), і що в нормальних умовах від 60 до 100 волосся випадає на день.
У телогеновому виділенні відбувається збільшення волосків (або волосяних фолікулів) у фазі телогену, підтримуючи густоту волосся, але зменшуючи об’єм волосся (наприклад, для хвоща польового). Навпаки, при андрогенній алопеції він дійсно зменшує густоту волосся, особливо в передній частині, з тенденцією до того, що шкіра голови «стоншується».
Те, що я хочу, - це кинутися в бій
Ілюстрація: Сантьяго Секейрос
12 січня 2006 р. - Я не кажу. У сумлінному звіті Мадридської ради охорони здоров’я сказано: 78,1% громадян у вільний час є пасивними людьми. Іншими словами, те, що їм найбільше подобається, коли вони не працюють, - це відпочивати, не докладаючи жодних зусиль. Давай блукати.
Хоча жінки дотримуються тієї самої тяги до фізичних вправ, що і десять років тому, за цей час у чоловіків дещо зменшилось. Якщо ми звернемо увагу на дослідження, вони менш активні, ніж чоловіки, і група з найменшою любов’ю до розчавлення становить від 45 до 64 років (близько 90% не рухаються, залишаючи роботу). Тому мені здається, що у мене воно трохи сире.
Спорт, який віддає перевагу купці працьовитих людей, які наполягають на підтримці прийнятного фізичного стану, не набирають вагу, рухають тілом, мають здорові звички та все таке, це тренажерний зал, біг та футбол. Вони; аерубічна, гімнастична гімнастика, технічна гімнастика та подібні заходи Вони.
Хоча дані стосуються Мадриду, вони відповідають даним решти країни. Принаймні з більшістю його мешканців, жителів великих міст і які витримують тривалий робочий час. Поєднання, яке є причиною таких тривожних спортивних прогулів: тривала робота (Чи є хтось там, хто не перевищує погоджений час?) І сидячий (Майже половина робітників навіть не рухаються з місця, де проводять день сидячи). До цього приєднується стрес міського життя.
Правда полягає в тому, що якщо я задумаюся, після довгого робочого дня намагаюся зробити це добре (іноді мені це вдається), терплячи босів (усіх), підтримуючи колег (деяких), зазнаючи нескінченних переміщень (тут я перемагаю багато з них, тому що я живу в Мадриді), неминуча робота по дому (я знаю, моя дружина працює вдома набагато більше, ніж я), покупки (добре, вона теж більше) та інші зобов’язання, що мені справді найбільше подобається: кинутися в бій.
Якщо я противлюся спокусі, я виходжу на вулицю, відвідую тренажерний зал, басейн або бігаю по околицях, коли повертаюся і відпочиваю під душем. Втомившись, але з добре виконаними фізичними обов’язками, я насолоджуюся найбезціннішим моментом дня. Крім того, тоді я сплю як благословенний (хоча мій святий каже, що хроплю, як буйвол).
Жодної волоски з коси
11 січня 2006 р. - Світ аксесуарів нескінченний, і я усвідомлюю, що прихильний до кожного з них. Я люблю сумки, сережки, шарфи, кільця. Ви не думаєте, що я збираюся ступити на землю Сари, моєї супутниці з сусіднього блогу, але якщо ви один із моїх, Я пропоную вам перенести цю пристрасть на своє волосся щоб довести моду до останнього волосся на голові. Я маю на увазі вилки та шпильки, які є одним із зіркових аксесуарів цього року.
Вони бувають усіх форм, кольорів та матеріалів. Не соромтеся носити їх на будь-які події та місця.
Шпильки не тільки для дівчат. Міняємо чіп і забудьте використовувати їх в крайньому випадку коли ви не можете освоїти своє волосся або прокидаєтесь із застряглим часом. У вас більше немає виправдання, щоб змінити свій вигляд, не пройшовши спочатку руки нашого "страшного" перукаря. Грайте з фантазією та руками. Крім того, майже всі стрижки та довжини їх приймають.
Якщо ви один з тих, хто віддає перевагу комфорту і носить його коротко, не хвилюйтеся, покладіть їх на один бік і дайте йому припасти до вашого вуха, ніби це сережка, і зробіть так, щоб це виглядало - Не приховуйте їх!. З чубчиком це ще простіше, вони завжди підтримують ідеальний союз з тим, що майже обов'язково грати з ним: в сторону, в спину.
Довге волосся пропонує тисячу можливостей: грива, зав'язана на одному боці, у хвіст із заколкою, зібрана ззаду, з кількома скуйовдженими кріпленнями, розкиданими по всій голові. Почніть займатися, обмежень немає.
Тепер настав час вибрати модель і повірте мені, що це непросте завдання. Від класичної чорної класики до тих, що мають кліпсу або гачок, до тих, що мають блиск, каміння, стрази, квіти або навіть пов’язані гачком. Всі вони гарні, але це залежить від події та часу доби. Вночі вибирайте найяскравіших, щоб вони входили найбільше - вони крадуть землю з сережок XL. Блискучі, з великою кількістю блиску - золотий або срібний - і чим більший, тим краще. Якщо ви збираєтеся використовувати їх протягом дня, будьте трохи розсудливішими, але не цим.
У H&M, Topshop, Accesorize або La Peineta ви знайдете дуже різноманітні моделі за доступними цінами. У будь-якому випадку, не складе труднощів знайти їх у магазині у вашому районі або там, де вони продають аксесуари Go Вирушайте на полювання зараз!
Шовкові руки
Крем для рук проти старіння Germinal, дерматологічний хліб і захисна піна Cetaphil, крем для рук та крем для нігтів лінійки Emolienta
10 грудня 2006 р. - Іноді руки - це дуже помітна частина нашого тіла наш супровідний лист, і ми повинні намагатися завжди мати охайний і бездоганний зовнішній вигляд.
Який головний ворог рук? Надмірний вплив води! Розуміючи це, надмірне та безперервне миття рук, але не душ чи миття волосся. Зручно, що ми миємо руки теплу воду з використанням м’якого миючого засобу, без сірки та духів. Слід використовувати невелику кількість, добре промиваючи під проточною водою. Якщо у вас дерматит або чутлива шкіра, найкраще використовувати безводні миючі засоби. Це особливо важливо для домогосподарок або тих з нас, хто через свою роботу дуже контактує з водою (лікарі, хірурги, асистенти, люди, що займаються харчуванням).
Потім необхідно добре просушити чистим рушником або одноразовим паперовим рушником (це те, що обов'язково повинно існувати в державних закладах згідно з медичними нормами, щоб уникнути зараження або зараження). Око! Не забудь зніміть кільця та браслети перед миттям рук.
Рукавички допомагають нам захиститися, але краще використовувати одноразові пластикові (наприклад, ті, що є в супермаркетах, щоб ловити фрукти). Якщо у вас немає іншого вибору, як надіти гумові рукавички, покладіть під них бавовняні рукавички або одноразові пластикові.
Існує багато продуктів загального користування, які дратують шкіру на руках. Ти повинен уникайте дотику до металевих миючих засобів, лаки, поліролі, креми для взуття, засоби для чищення скла, нафта, бензин, скипидар і сильні розчинники. Пил, холод і повітря також атакують шкіру рук. Намагайтеся носити рукавички і зволожувати щодня на суху шкіру (дуже корисно носити зволожуючий крем для рук у сумці). Також нанесіть його на нігті, це захистить і прикрасить їх. Якщо у вас часті проблеми з роздратуванням або дерматитом на руках, краще зверніться до дерматолога.
Уникайте шнурків
Ілюстрація: Сантьяго Секейрос
9 січня 2006 р. - нарешті все закінчилося. Довга подорож різдвяних свят залишила не одного з нас у полоні. Обід, вечеря, пізні вечори, обіди з колегами по роботі, сімейні ігри, закуски з закоханими, друзями та знайомими, попкорн в кіно, більше страв. У всякому разі, що деякі (багато?) з нас ковтали, як звірі.
І ось ми тут. Набиті величезним «жирним» поплавцем, який оточує нашу талію, але всупереч. Або безпосередньо корабельна аварія. Я маю на увазі наш фізичний стан. Моя подруга Пола, наприклад, хотіла б, щоб дзеркала були заборонені указом 7 січня (і що з її 1,70 вона важить лише 58 кілограмів).
Справа в тому, що всі ми страждаємо від каяття про минулі гастрономічні надмірності, перетворені на більшу поверхню живого срібла, зайнятого нашою анатомією. Особливо в рівні живота і стегна.
Я загубився, яке відношення це має до шнурків на шнурках? Багато. Видовище перед дзеркалом або обов’язкова плата за вагою (чому б нам не вигнати їх усіх) перетворюється на автоматичний акт розкаяння, виражається у невгамовній потребі у фізичних навантаженнях. Те, що вони називають совістю, давай.
І звичайно, ми побили себе. Цим ми досягаємо кількох речей: втомлюємось, трохи потіємо, майже напевно зневоднюємо, втрачаємо трохи ваги (тобто води, яку ми відновлюємо, як тільки п'ємо) і відчуваємо скутість.
Тож наше початкове спортивне життя обірвано, бо ці маленькі уколи переконують нас пропустити кілька днів, поки вони не зникнуть або, що є більш звичним, ми не втрачаємо бажання розчавитись.
Перш ніж ми думали, що шнурки були залишки молочної кислоти, що виробляються м’язами під час руху, і що коли вправа закінчується і м’язові волокна охолоджуються, вони кристалізуються у мікрокристали, що застрягли між собою, як голки, виробляючи характерний укол. Ну все це неправда.
Шнурки - це мікро сльози або мікро сльози на м’язових волокнах. Тобто вони є результатом поганих або неадекватних фізичних вправ. Сучасні теорії стверджують, що проколи є наслідком розриву м’язових клітин. Таким чином, вони втрачають елементи всередині, серед яких є подразнюючі іони кальцію та калію, які вторгаються в м’язові пучки, викликаючи знайомий біль.
Хоча вони і не небезпечні, їм незручно. Його симптоми зникають між 48 годинами та тижнем, залежно від того, наскільки ми покарані. Хоча ми повинні намагатися уникати їх. Як це робиться? Це легко і важко одночасно. Хоча найкращим рецептом є виконання відповідної вправи для кожного.
Ми просто поза тривалим періодом бездіяльності або, якщо хочете, мало активності. Тому наші м’язи не треновані. І його слабкі волокна. Якщо ми переможемо себе, згаданий процес буде ініційований.
Тому ми повинні, спорт поступово. Особливо на початку. Тож сеанси повинні бути короткими та плавними. Уникайте насильницьких зусиль або диких змін ритму.
Розминка перед спортом і розтяжка після вони не уникнуть жодних шнурків. Є навіть ті, хто виходить на розминку. Це не означає, що їх слід уникати. Навпаки, розминка - це саме той спосіб поступово займатися спортом, що правильно робити.
Приймати глюкозу, цукор або бікарбонат перед фізичними вправами марно. Тим ефективніше це прикладіть лід до уражених ділянок, тому що застуда має судинозвужувальну та міорелаксуючу дію (не більше 10 хвилин поспіль). Також рекомендується щадний масаж. Хоча так, дано досвідченими руками. І тут ми входимо в іншу тему.
Шкіра після різдвяних надмірностей
Деякі звичні цілі на Новий рік - кинути палити, зайнятися спортом, схуднути та вдосконалити свою англійську мову. Ще одна мета, яку я хотів би додати, - це почати використовувати антицелюлітний крем після душу. Слідуйте
"Пральна дошка" та її дивна сім'я
Абс не самотні. Вони живуть усередині нашого живота разом з іншими м’язами, які утворюють цікаву сім’ю. Слідуйте
Аура світла
Затримавшись допізна, після стількох вечірок та бенкетів, мушу визнати, що вчора я злякався, подивившись у дзеркало. Темні кола захопили моє обличчя! Слідуйте
Зволоження взимку
Зимовий холод сушить шкіру, ви помітите дрібні лусочки і навіть можете відчути досить прикрий свербіж. Найбільш частою причиною свербіння шкіри є сухість. Слідуйте
Прибуває йогілат
Візьміть динамічний підсилювач енергії, а потім найщедріше додайте стабілізатор балансу. Слідуйте