Тоді худніть зі мною .
Дякую за пораду!
Я був у лікаря минулого року, знову цього року, ти щороку робив аналіз крові. Він також просив про це обидва рази, і ні тоді, ні зараз значення щитовидної залози не було поганим. Я читав, що це не дуже помітно на ранній стадії. Не знаю, але коли я йду до лікаря, він каже, що я добре виглядаю, заради чого хочу схуднути. Тоді вони зрозуміють, чому я не встиг вчасно, якщо щось є. Лише холестерин зріс. Можливо, це пов’язано з проблемою щитовидної залози?
Але я дійсно мало їжу, хоча намагаюся змусити себе їсти п’ять разів, але до цього все одно доводиться звикати.
Я б подивився свою щитовидку на вашому місці. Це може бути трохи неефективним. Принаймні для мене це було так, тоді я схудла на 6 кг, і оскільки це був гормональний набір ваги, я не можу від цього позбутися.
Якщо це не так, можливо, ви їсте занадто мало. Це також пригнічує втрату ваги. Оскільки організм ставить себе в запас і практично не спалює калорій. Багато разів намагаються їсти один день і мало. Тоді ваш метаболізм постійно рухається, і ваше тіло не повинно боятися отримувати мало їжі, а може лише впоратися з нею. Повірте, це так, багато хто не розуміє, що вони ледве їдять і нам худнуть або набирають вагу. Це відбувається тому.
Але я б також пішов до лікаря. Щитовидна залоза може повністю зупинити обмін речовин.
Я знаю. Просто рухайтеся і наполегливо !
Дякую за нараду.
Я насправді звертаю увагу на їжу з квітня, а це означає, що я снідаю, обідаю і ледве намагаюся повечеряти. Раніше я їв трохи рідини раз на день. Я пив зелений чай щодня протягом двох тижнів, а також намагаюся змусити 1,5 л води. для мене це багато. Плюс я почав рухатися, лава, еліптичний тренажер і 2 дні гімнастики. Я знаю, що це трохи більше змін, але з мого початку в квітні щось позитивне могло справді статися. Але просто вгору. Один-два рази мені вдавалося мінус 1 фунт, але нічого вражаючого. Я справді їм мало фруктів, особливо яблук, останнім часом полуниці, але біда в тому, що я зазвичай їжу мало, що навряд чи можна зменшити. Я звик до білого хліба вранці, але потім ти переключишся.
Останнім часом я їв цитрусові, пив лимонний сік, бо читав про його хороший ефект.
Що таке целій?
Я намагаюся залишити все інше. І тоді мені цікаво, як довго це пройде, поки я нарешті відчую успіх?
Їжте багато фруктів та овочів! В основному цитрусові.
Багато хто вже зменшив розмір талії, замінивши білий хліб на хліб з непросіяного борошна.
Залиште солодощі та приховану цукристу їжу, натомість їжте овочі та фрукти! Окрім того, що фрукти містять багато клітковини, вони також багаті антиоксидантами, вітаміном С та бета-каротином, які зменшують жир, що відкладається в талії.
Апельсини, ягоди, ківі багаті вітаміном С.
Буряк, дині, гарбузи та персики містять багато бета-каротину.
Введіть більше селену у свій організм, з одного боку він захищає від раку, а з іншого боку позитивно впливає на окружність талії.
Вживання потрібної кількості білка дає відчуття ситості та енергії, але не надто багато корисно, оскільки це може завдати шкоди
також може спричинити втрату нирок та кальцію. 25% ваших потреб у калоріях має становити білок!
Використовуйте ненасичені жири в оливковій олії! Віддавайте перевагу омега-3 продуктам, рибі, тофу, лляному і арахісовій олії!
Однак продукти, що містять омега-6, кукурудзяну олію, яйця, можуть легко спричинити жирові відкладення навколо талії.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно вживати менше калорій або спалювати більше калорій, ніж зазвичай. Так важкі тренування, мало їжі.