- Наташа Ротвелл схуднення
- Якщо ви залишите цукор, чи знаєте ви, що збираєтеся схуднути? | НОЗАЛЬТІСТЬ
- Точні подробиці виклику я написав ТУТ.
- Коли організм спалює більше жиру?
- Я дотримувався єдиного правила, і таким чином опинився nlc
Червня я дотримувався єдиного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не об’єднується через занадто багато інформації. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації.
Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити по 16 годин на день, третій - збирати чарівні ягоди, четвертий - вживаючи лише калорії на день, що просто не змушує вас померти голодування. І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону повноцінні групи продуктів харчування та обіцяє велику втрату ваги: не їжте м’ясо, не худніть і їжте молочні цукру, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, бо о, цукор.
Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до дієти.
Про дієту
Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися свого значного набору ваги. Спочатку я пробував конкретні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцями - бідна жовч! Потім я зробив дослідження в мережі, схуднення і вживання цукру були б ефективнішими, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, в результаті чого я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із запоями. За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб не пережовувати поріг, щоб схуднути і з’їсти цукор, а бути голодним щохвилини.
Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю. У перший місяць, звичайно, вони бігали, але потім вага зупинився, і як би я не боровся, я не хотів починати знову.
Якщо ви залишаєте цукор, ви знаєте, що збираєтеся схуднути?
Через кілька місяців я здалася і скоротила всю втрату ваги за кутом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно.
Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією. Ось чому я вибрав єдине правило про схуднення та вживання цукру, воно також буде проходити без необхідності підривати весь мій світ: я не їжу цукор та біле борошно.
Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти. Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна.
За пару тижнів можна дійти висновку, що готувати страви потрібно трохи інакше, але сьогодні існує стільки варіантів заміни цукру та білого борошна, що кожен, хто хоче слідувати цьому напрямку, насправді не має проблем.
Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.
Саме тоді я використав тактику трохи підстрибувати за правилами якоїсь гімнастики або стрибати на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома і складаючи його сам, я худну і з’їдаю цукор, і я збираюся втрата ваги, яка відчувається трохи меншою. і там він відпочиває в шафі. Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.
Процес без цукру та борошна також приніс із собою чимало змін, які мені не довелося нав'язувати собі, а розробляли самі.
Наприклад, що я кидаю перекушувати або що я не з’їдаю жодної порції їжі лише заради смаку. Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. Я збалансована дієта, в якій мені не доводиться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру.