• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, я б дуже хотів схуднути на 2-3 кг. Мені 19 років 158 см/54 кг. Рік тому я важив 48 кг, але я почав лікувати депресію та тривогу, і мені дуже подобається їсти від цих препаратів, тому я набрав вагу. (Мені не потрібно знову важити 48 кг. Мені досить скинути 2-3 кг, як я писав вище. Будь ласка, порадьте мені, що і скільки їсти. Що стосується руху, я плаваю два рази на тиждень. І Я напишу, яка моя фігура. Мені пощастило: D, тому що у мене гарний плоский живіт (я не знаю, це плавання чи я не той тип, хто не набирає вагу в животі?) Але ті стегна і попка - це.У мене вдома багато джинсів розміром 34, але мені довелося придбати кілька 36, я набрав 34, тому вони щільні, і тому мені в них незручно, я дійсно хочу схуднути . Будь ласка, порадьте дякую всім, хто пише:)

схуднути

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

І ще - я також люблю банани, я їх їжу щонайменше по одному щодня. І загалом я не обмежуюсь лише фруктами. Оскільки я не вживаю рафінований цукор, принаймні я можу поласувати фруктами, щоб чогось не пропустити у своєму тілі.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Спробуйте замість цукру ксиліт, якщо він є. В іншому випадку навіть у цих соках є величезна кількість цукру. В основному цукор міститься в продуктах, де ви навіть не очікуєте цього, тому цілком можливо, що, хоча ви не надто солодкі, ви будете приймати занадто багато цукру. Спробуйте прочитати склад їжі, яку ви зазвичай їсте, і ці соки, це велике зло щодо цукру та втрати ваги. Що стосується випічки, то я не можу її уникнути, але коли я замислююся над цим, я не так багато її їм. Коли я їжу, він завжди білий. Я їжу вівсянку і на вечерю зазвичай щось з овочами, яйцями, рисом, рибними консервами тощо. На мій погляд, якщо зосередитись на кількості цукру і зменшити його, цього точно буде достатньо. Я відкинув цукор з інших причин, крім втрати ваги, і був вражений тим, як швидко і стабільно моя вага знижувався, і раптом мені довелося змінити шафу. Тому я вважаю, що в цукрі - це секрет успіху, якщо хтось хоче схуднути.