Післяпологова депресія - явище не рідкісне. Його «легша форма», т. Зв. післяпологовий блюз, воно надходить відразу після народження і зникає здебільшого протягом декількох днів. Це проявляється примхливістю, сумом, нервозністю, втратою апетиту або поганим сном. Поодинці однак післяпологова депресія є важким станом, які ви точно не повинні ігнорувати. То як ви справляєтеся з депресією і що може допомогти вам її подолати? Прочитайте нашу статтю, яка базувалася на професійних дослідженнях, що стосуються впливу кенгуру на розвиток післяпологової депресії у матерів.

багатьох

Досі серед мам дуже мало говорять про післяпологову депресію. Жінки, які пережили це, соромляться цього і багато разів навіть не зізнаються в цьому. Це цілком природний і водночас непередбачуваний стан. Згідно з дослідженнями, післяпологовий блюз та післяпологова депресія зустрічаються протягом перших 6 тижнів після пологів Від 20 до 40% усіх матерів. Відомі особистості все частіше зізнаються в цьому через просвітлення. Так вони зробили, наприклад, Дрю Беррімор або Гвінет Пелтроу.

Симптоми післяпологової депресії

Основними симптомами післяпологової депресії є почуття неможливості доглядати за дитиною, аж до повної втрати інтересу до себе і до дитини. Жінка, яка страждає цією депресією, має мало енергії, поганий сон, відчуває нескінченний смуток, депресію і він часто плаче. Не менш рідкісними симптомами є напади паніки та відсутність інтересу до того, що їй раніше подобалося.

Є кілька способів подолати депресію. Однак не всі з них підходять для матерів. Антидепресанти та будь-які інші ліки неможливі для годуючих матерів, а психотерапія занадто трудомістка і грошово затратна. Однак, на думку вчених, він є один спосіб, який мати може зробити вдома та покращити психічне здоров’я. Йдеться про т.зв. контакт тіла з тілом, також відомий нам як "Кенгуру".

Процес кенгуру

Кенгуру - метод носіння новонароджених та немовлят. Покладіть дитину на голі груди так, щоб у вас було контакт шкіри зі шкірою. Залиште йому лише пелюшку, можна надіти нічну сорочку з великим вирізом або блузку на ґудзики. Мета полягає в тому, щоб ви і ваша дитина торкнулися якомога більше відкритої шкіри, тому, якщо ви кенгуруєте вдома, ви можете легко оголити верхню частину тіла.

Вплив кенгуру на дітей

Кенгуру нагадує дитині про пренатальний період. Вона чудово відчуває тепло материнського тіла, биття серця та різні інші подразники, які вона все ще пам’ятає зі свого живота. Згідно з дослідженнями, вони мають немовлята кенгуру краще сплять, більш стабільна температура, більш регулярне серцебиття та ще краще управління болем. Ви можете прочитати все дослідження англійською мовою на це посилання.

Не тільки діти щасливіші завдяки кенгуру. Вчені теж це довели матері відчувають себе демонстративно краще. Дослідження проводилося за кількома матерями, які відчули сильну депресію відразу після пологів. Через кілька днів мами, які займалися кенгуру, мали набагато менше депресивних симптомів, ніж матері, які взагалі не мали цього контакту зі своїми дітьми. Перші кілька годин, проведені з дитиною на кенгуру, значно зменшили її депресивні почуття, і протягом декількох тижнів практикування контакту «шкіра до шкіри» депресія повністю зникла.

Дослідження показали, що вЗавдяки кенгуру післяпологова депресія проходить швидше і природніше. Кенгуру, звичайно, супроводжує виношування дітей, що також допомагає розвивати позитивні почуття у власника та матері. Коли вони одягаються, вони обидва почуваються добре, у них складаються міцні стосунки і матері повільно переконуються, що з дитиною все в порядку і в безпеці. Таким чином, відчуття страху перед невдачею зникає, інтерес матері до дитини знову зростає, і психічне здоров’я повільно, але впевнено покращується.

Це майже неймовірно, але навіть тати можуть страждати післяпологовою депресією. «Ліки» для них такі ж, як і для матерів. Кенгуру допомагає батькам подолати страх дотику і дає їм впевненість у тому, як поводитися з дитиною. Дитина має можливість звикнути до всіх подразників, які надходять до неї від батька. Завдяки кенгуру вони можуть створити міцні та любовні стосунки з народження.

А як щодо вас, чи стикалися ви з післяпологовою депресією в материнстві? Якщо у вас є якась порада, яка допомогла вам з цим впоратися, напишіть нам у коментарях або на Facebook. Це дуже делікатна тема, але всі матері, які зараз її переживають, повинні це відчути вони не самотні в цьому.