Я людина з нескінченним апетитом, їв би 3500-4000 ккал на день, якби їв те, що хотів, але виявляється, що з 2600 ккал я вже набираю 0,6-1 кг на місяць, тобто це те, що я слід їсти, щоб набрати м’язи, не жируючи. Проблема в тому, що їжа, яку я часто голодую, - це нормально?
У визначенні, я навіть не кажу вам, наскільки погано було, звичайно.
Це неможливо, повільний обмін речовин + ненажерливий апетит = ви голодні.
Як я вже кажу, я набираю вагу (тому безперечно, що є надлишок калорій) і в той же час я голодую. Щодня близько 2600 ккал.
Я людина з нескінченним апетитом, їв би 3500-4000 ккал на день, якби їв те, що хотів, але виявляється, що з 2600 ккал я вже набираю 0,6-1 кг на місяць, тобто це те, що я слід їсти, щоб набрати м’язи, не жируючи. Проблема в тому, що їжа, яку я часто голодую, - це нормально?
У визначенні, я навіть не кажу вам, наскільки погано було, звичайно.
По-перше, бувають випадки, коли відчуття голоду викликане іншими факторами, які змушують нас пов’язати це з голодом, але які не є, наприклад, ДЕГІДРАЦІЯ, намагаються збільшити споживання води на 3-5 літрів, СТРЕС також може спричинити відчуття, подібні до голоду, недосипання або розлади цього спричинюють посилення голоду.
Або навіть цей голод, про який ви говорите, якщо у вас добре розподілена дієта, це може бути просто тому, що у вас дуже прискорений метаболізм, і це хороша ознака, тому що вашому тілу буде потрібно все більше і більше їжі, і ви не будете накопичувати зайвий жир, він ідеально підходить для етапу об’ємом обсягу.
Було б набагато гірше, якби у вас не було апетиту, і щоб ви не могли з’їсти жодного грама більше рису, контролювати своє харчування, і все буде для вас чудово. (Не забувайте збільшувати свої страви з овочами, щоб посилити відчуття ситості, це дуже корисно)+
Багато мужності
- Я страшно проводжу дієту - Форум автомобілів
- Шаблон Excel для остаточної дієти - Форум автомобілів
- Щомісячне планування дієти для спортзалу - Форум автомобілів
- Я не можу схуднути, у мене є 20 кг запасних, і мені не вистачає волі - Форум автомобілів
- Ні, люди не є природними веганами, вживання м’яса допомогло нам розвиватися - Форум автомобілів