Я хочу бути мамою і мені потрібно схуднути Що я можу зробити?

Clinicas Be допомагає легко схуднути!

Материнство - одна з найбільших подій у житті жінки. Однак у деяких із них виникають труднощі з народженням дітей. Існує безліч причин, які спричиняють безпліддя. Надмірна вага - одна з тих причин, які ускладнюють зачаття жінки. У цій статті ми запитаємо про причину ситуації. Крім того, ви будете знати, що робити, якщо це ваш випадок. Якщо ви скажете собі: «Мені потрібно схуднути, але я не можу». Тихо! Завжди є рішення для такого типу захворювань ...

потрібно

Чи знали ви, що надмірна вага може спричинити безпліддя?

Дослідження показують, що ожиріння може ускладнити завагітніння. Безпліддя виникає у жінок з ожирінням через гормональний дисбаланс, спричинений надмірною вагою. Надмірна вага також призводить до відмови яєчників і більшої ймовірності розвитку раку яєчників. Якщо ви скажете собі "мені потрібно схуднути". Отже, ви повинні знати, що для цього ви повинні вжити заходів щодо цього питання.

При правильній вазі організм може виділяти необхідну кількість гормонів для регулювання овуляції та менструації. Тому худенькій жінці легше завагітніти, ніж іншій, яка страждає ожирінням.

Хоча існує ризик безпліддя, багато жінок можуть завагітніти при надмірній вазі. Вагітності з проблемами ожиріння часто бувають важкими. Жінки мають високий ризик діабету або гіпертонії під час вагітності. На додаток до того, що важкі пологи. Тож якщо ви скажете собі, що мені потрібно схуднути, щоб завагітніти. Отже, це дуже важлива причина для того, щоб ви почали знаходити рішення своєї проблеми.

Мені потрібно схуднути, що мені робити?

Якщо ви відчайдушні, і вислів "Мені потрібно схуднути" переповнює вас. Не хвилюйся. Стрес може погіршити ваше здоров’я. Завжди проконсультуйтеся зі спеціалістом, перш ніж приймати рішення про схуднення. Професіонал - це та людина, яка підкаже вам найкращий спосіб зробити це без шкоди для вашого здоров’я чи добробуту. По-перше, він виміряє ваш індекс маси тіла і направить вас перевірити стан вашої серцево-судинної системи. Звідти ви можете визначити, який тип лікування схуднення ідеально підходить для вас. Дієти або їжа без нагляду лікаря не рекомендується.

Важливо зазначити, що ліпосакція не є рекомендованим варіантом вирішення питання, що мені потрібно схуднути. Ліпосакцію слід робити лише в тому випадку, якщо це єдиний варіант, рекомендований лікарем. Завжди краще спочатку вичерпати всі варіанти. Ліпосакція - це техніка, яку повинні виконувати досвідчені руки. Якщо ні, вони можуть завдати шкоди здоров’ю. До того ж небезпечні. Навіть спричиняючи смерть пацієнта. Завжди рекомендується, щоб професіонал розповів вам, що слід робити відповідно до вашого випадку. Перш ніж приймати рішення, важливо вивчити медичні варіанти та способи схуднення.

Найбільш рекомендованими методами лікування таких типів захворювань є ендоскопічні методології ожиріння. Вони чудово підходять для схуднення. Оскільки вони не є інвазивними і не потребують госпіталізації. На ринку найбільш використовуються метод Аполлона та внутрішньошлунковий балон. Ці методи в основному полягають у зменшенні об’єму шлунка для зменшення його розміру. Таким чином, пацієнт зможе їсти менше їжі і швидше досягати насичення. Це призводить до того, що людина заповнює мало їжі і, отже, автоматично втрачає крок.

Бажання схуднути не повинно бути важливішим за бажання бути здоровим ...

Якщо у вас у думках завжди є фраза "Мені потрібно схуднути", і ви також хочете бути мамою. Ви повинні знати, що здоров’я - це найважливіше для досягнення успішної вагітності. Пам’ятайте, що вам потрібно схуднути настільки, щоб ваше тіло відновило рівновагу. З фізичної та гормональної точок зору. Кожна жінка має підходящу для неї структуру тіла. Тому в кожному випадку ідеальна вага є змінною. Багато разів здоровий для вас вага не відповідає певним естетичним шаблонам. Що не означає, що це неправильно. Досягнення рівноваги, щоб бути здоровим, є найважливішою метою.

Яку дієту я повинен робити, щоб досягти балансу тіла?

Ви повинні знати, що людині, яка хоче завагітніти, рекомендується не будь-яка дієта. Щоб бути матір’ю, організм потребує певних поживних речовин, що сприяють родючості. Поживними речовинами, необхідними організму, щоб завагітніти, є: вітамін А, вітамін С, вітамін D, вітамін Е, вітамін B6, вітамін B12, фолієва кислота, ліпідна кислота, кальцій, залізо, магній, омега 3, селен та цинк. Зверніть увагу на свій раціон, намагайтеся їсти щодня наступним чином:

1. П’ять або більше порцій круп і, бажано, цільних зерен.

2.Маленький рафінований цукор. Переважним є необроблений коричневий цукор або тростинний цукор.

3. Їжте насіння, зелені овочі та фрукти. Ці види їжі необхідні. Оскільки вони мають більшість поживних речовин, необхідних для завагітніння.

4. Збільште споживання молочних продуктів до 3 і більше порцій. За вказівкою лікаря.

5. Намагайтеся уникати трансжирів. Ці типи жирів містяться в смажених продуктах та продуктах переробки.

6. Їжте помірну кількість нежирного м’яса, якщо воно не містить жиру. Найбільш рекомендується рибне м’ясо. Також шукайте інші джерела білка. Такий випадок із зернами.

7. Пийте багато води. Мінімум 8 склянок води на день. Або еквівалент 2 літрів води.

8. Намагайтеся їсти принаймні 5 разів на день у невеликих кількостях і збалансовано.

Зменшення порцій і заміна їжі - запорука успіху ...

Хороша дієта для жінки, яка повторює "Мені потрібно схуднути", не полягає у виключенні їжі зі свого раціону. Але зменшенням порцій та заміною нездорової їжі органічною їжею. Це також не означає погане харчування або голодування. Харчування в міру та уважність є запорукою підтримки вашої ідеальної ваги та міцного здоров’я.

Також, щоб схуднути і завагітніти, рекомендується дієта з хорошими вуглеводами. Наприклад, цільнозерновий хліб, рис, макарони. Крім того, багато білка з невеликою кількістю жиру: риба, курка та м’ясо. Включення великої кількості овочів та нежирних молочних продуктів - це секрет успішного здорового харчування. Пам’ятайте, що завжди слід спочатку звертатися до дієтолога, який підкаже, що і як робити.

Не забувайте вправу ...

Ти кажеш собі: мені потрібно схуднути? Однак ви ведете сидячий спосіб життя, який не дозволяє спалювати калорії. Бездіяльність або незначна фізична активність - одна з причин ожиріння. Заняття спортом є обов’язковими, коли мова йде про схуднення. Вам потрібно займатися спортом, щоб залишатися здоровим. Для цього ви повинні розуміти, що якщо ви до цього не звикли, вам слід починати повільно. В іншому випадку перестарання або надмірне тренування може нанести стільки ж шкоди, скільки і відсутність фізичних навантажень. Почніть з легких прогулянок, а потім наростіть інтенсивність. Дозволяє тілу поступово звикати до фізичних вправ.

Завжди звертайтесь до фахівця

Не забувайте завжди консультуватися зі спеціалістом, який покаже вам і дасть вам рішення, як вийти з вашої проблеми ожиріння. Не вибирайте швидкі шляхи, які можуть нашкодити вашому здоров’ю, втрата ваги - це поступовий процес. Якщо ви говорите собі, що мені потрібно схуднути, робіть це обережно і терпляче. Пам’ятайте, що усвідомлення рівноваги того, що ваше тіло має бути здоровим, - це те, що дозволить вам завагітніти і зможете успішно провести процес до кінця.