Я не знаю, який у вас досвід зі схудненням, бо організм кожного різний і по-різному реагує на зміни. Однак, виходячи зі статистики та медичних висновків, можна сказати, що якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, це не є хорошим знаком! Це йде від м’язів, йде від кісткової тканини!
Це медичні факти та практичний досвід, який спостерігається на прикладі багатьох людей.
Наївно вважати, що ти - виняток!
Привіт! Раніше я завжди курив з такою штукою "Я б краще їв, але з'їв що-небудь", бо страждав 2-3 тижні, був голодним і поганим настроєм, потім спустився на кілька кілограмів, але потім все (і пара їхніх друзів) повернулися через 2 хвилини.
Потім навесні я обговорив із собою, що є багато речей, які заважають схудненню, я не буду це їсти, бо чому, я волів би їсти речі, які не зроблять мене винним. Я усунув кілька речей, але нічого страшного, бо принаймні мені не потрібно рахувати калорії, я взагалі не їжу нічого, що було б безладним. Тим часом мені вдалося ще раз дуже добре вивчити, що таке нормальне почуття голоду, і коли їжі вистачає - цьому значно сприяло вживання їжі, яка справді живить моє тіло, порожніх калорій немає. Тим часом моє травлення також відновилось, що є надзвичайно хорошою справою. Я не хотів робити таких фатальних заяв, що тоді більше ніколи б не їв х речей (за винятком того, що я був веганом більше 10 років, але, очевидно, з іншої причини, а тим часом я страждав ожирінням), Я теж не хочу зараз, я ніколи не їв чогось, що сказав, що не хочу, і відчуваю настільки фізично (і психічно), що зараз це важливіше будь-яких пончиків, полум'яних чи смажених речей.
Тому мені вдалося налагодити здорові стосунки з їжею, я думаю, що це дуже важливо. І звичайно, не варто шкодувати, що я втрачаю 17 кілограмів з 1 травня, не маючи голоду півхвилини.