Насправді, головна моя проблема полягає в тому, що я погано знаю білки. Я люблю смажене м’ясо, включаючи лише курячу грудку. Я їв багато курячої грудки, нарізаної кубиками та смаженої з якоюсь спецією, і я її ненавидів, я думаю, що зараз вона на смак погана (вона мені на смак сира). Я не люблю рибу, а яйця - це просто яєчня. Варені яйця не є дружніми: /
Є щось, що було б добре для мене?
Це не виправдання того, що мені не подобаються певні продукти, тому я замінник запитую, скільки взагалі вміщується смажене в паніровці м’ясо. Якби я не вирішив, я б не написав запитання.
Ну, я впевнений, що не буду їсти: D Питання в тому, чи зможу я з’їсти більше, ніж укус, і скільки буде згнивати живіт протягом дня?.
Ви можете спокійно їсти смажену курку (навіть якщо вони кажуть ні), просто не капайте з жиру/олії (найкраще запекти в духовці). Яєчня також хороша, просто зробіть їх з невеликою кількістю олії. Справа в тому, як ви їх їсте. Якщо у вас є сирі овочі, салати, вони є прекрасними продуктами для схуднення і навіть корисними.
Це також можуть бути овочі, приготовані на пару, лише будьте обережні, щоб картопля не була овочами (хоча, якщо ви її не жирите, вона низькокалорійна, тому ви можете їсти їх в помірних кількостях), і, на жаль, горох і кукурудза містять багато вуглеводів, які схожі на варені яйця (= не друг.). Ви також можете піти з помірним коричневим рисом (якщо він вам не дуже подобається, можливо, білим), але їжте його навпіл з овочами.
Йогуртно-сирно-сметанні страви (від кружляння, до будь-якої довжини, перегляньте мережу, щоб знайти рецепти) або просто натуральний йогурт з фруктами/крихітним медом.
Тофу, якийсь сир (я не маю на увазі жирний, плавлений сорт). Або є білковий коктейль, білкові скибочки теж.
У будь-якому випадку, риби/м’яса багато, точно є щось на ваш смак. Тільки не кажіть "ах, вони мені все одно не подобаються", а "давайте скуштуємо, як це".
І рис (я рекомендую басмати, коричневий рис) - також чудове джерело білка.
У будь-якому випадку, під час дієти основна увага приділяється "скільки" (звичайно, того, що має значення), але якщо ви в основному їсте менше, ніж раніше, п'єте більше і трохи займаєтеся, ви можете легко схуднути. Простота, наполегливість, реалістичні цілі, зміни. Це воно;)
Подивіться на більше білкової їжі, яка з них приваблює, з якою ви можете впоратися, а яка входить у дієту, яка вам підходить. Яйця, сир, сир, м’ясо, бобові, олійні культури. Якщо ви їсте її смаженою у фритюрі, їжте її так, щоб крихітні зерна не заважали вам схуднути, як і жир.
Я великий любитель яєць, і мені дуже подобається, що воно швидке, просте та універсальне, і, звичайно, чудове джерело поживних речовин. Якщо мені нудно прості солоні яєчні страви, я все ще можу їсти морозиво, заправку, вершкове або змішане печиво. І якщо всі мотузки порвуться, я використовую інше джерело білка. У мене були рослинні дні, я також не зневірився на цій ниві.
Якщо ви просто пишете те, що вам не подобається, важко допомогти.
Звичайно, це також варіант їсти без любові, але я також гедоніст, і я не співчуваю такому підходу, поки мої улюблені страви можуть скласти хорошу дієту.