• Домашня сторінка
  • Статті
  • Хочу схуднути, але це?

схуднути

Хочу схуднути, але це?

Шановний докторе!

Я вже спробував стільки речей, але моя вага лише зростає. У мене надлишок 20-25 кг, мої кінцівки мокнуть, особливо до кінця дня. Я бачу невиразно, живіт здутий, я постійно втомлююся. Мій ІМТ - 27,6, а відсоток жиру в організмі - 38,3%. Вони пропонують стільки ліків і порошків, скільки ви можете подумати, коли я спробую ще раз?

Я не маю хорошого досвіду прийому порошків або наркотиків. Коли люди хочуть позбутися зайвої ваги, їм не потрібно їсти нічого більше, їм просто потрібно менше їсти. Випуск 20-25 кг становить приблизно. однорічна програма, під постійним контролем.

Існує потреба в медичному обстеженні, лабораторних результатах, особливо щодо гормонів щитовидної залози та гормону росту та надниркових залоз, а також запальних факторів. Якщо з цим все добре, ви можете почати дієту, яка, безумовно, є повторенням голодування протягом 1-6 тижнів через рівні проміжки часу, а між ними - якась рослинна (тобто веганська) дієта. Я схильний чергувати такі дієти, щоб не було нудно. Якщо ви все-таки щось приймаєте, це повинен бути переважно мінеральний препарат і трохи основний порошок, але він не повинен містити жодних поживних речовин, особливо білка.

Це важливо, оскільки білок зберігає гнильну флору в кишечнику і може знизити швидкість втрати ваги через вибрані ними речовини. Зараз ми знаємо, що часте ожиріння в сім’ї - це не сімейна напасть, і це не лише результат спільної кухні, а оскільки члени сім’ї заражають один одного такою ж вагою бактерій, які допомагають їм набирати вагу, і ця флора робить їх загальна проблема ваги складніше.

Піст

Як відомо, доцільно проводити амбулаторне голодування з медичним керівництвом, особливо якщо регулярно приймати ліки, оскільки ці ліки зазвичай потрібно зменшувати під час голодування або іноді взагалі відмовлятися. Полив кінцівок становить приблизно через тиждень голодування воно зникне, як і здуття живота. Під час посту не їдять, а лише напої: воду, чай, свіжовичавлені соки, овочевий суп з пирогами і, можливо, каші або молоко. Для цього потрібна освіта, саме тому регулярні контакти також важливі. Ваш зір може покращитися, але ваша фізична підготовка точно буде. На жаль, втрата ваги у жінок повільніша, ніж у чоловіків через гормональний дисбаланс.

Овочева дієта

Під час голодування може знадобитися до 6 тижнів, щоб скинути 8-10 кг. Але це нормально, тоді настає рослинна дієта, а потім приблизно. Через 2-3 місяці процес слід повторити або запровадити іншу дієтичну програму на мінливість (сира дієта або фруктова дієта, картопляна дієта тощо).

Можливо, вам доведеться приймати L-карнітин, хром і цинк, а також лужні порошки або трав’яний чай (терну, листя берези, квіти гібіскуса, квіти бузини).

Рухайся

Безумовно, потрібна програма вправ, яка становить півгодини вправ на витривалість на день, але спочатку потрібно дуже м’яко рухати “іржавим” тілом. Це може принести користь під час голковколювання, гідротерапії товстої кишки та певних масажів. Після голодування зробіть акцент на дотриманні послідовності дієти, тому що в іншому випадку імпульс буде втрачено, ваша програма стане відносною, програма буде втрачена серед ваших повсякденних пріоритетів, а разом із нею і всю енергію та гроші, які ви вклали в її початок буде загублено. А через рік варто закінчити програму успішно і красиво.