мріями

Що таке усвідомлені сни і усвідомлені сни? Свідоме відчуття перебування уві сні, коли ви починаєте мріяти.

У цьому винятковому стані свідомості ви можете свідомо думати і діяти, наприклад, літати, розмовляти з персонажами мрій, ходити крізь стіни, створювати і зникати власні предмети, а згодом людей і все, чого ви прагнули і не могли зробити в реальному світі. Але що більш важливо, людина, яка має більше досвіду з усвідомленими мріями, може це зробити експерименти з власним несвідомим і шукайте різну інформацію про ваші найбільш приховані областіпсихіки.

Зв’язок з несвідомим у цьому випадку дуже цікавий. Одним з перших піонерів несвідомого був горезвісний віденський професор Зигмунд Фрейд і його теорії id, ego, superegu a libidu. Фрейд стверджував, що через ідентифікатор першоджерело життєдайної психічної енергії, інакше званої лібідо. І тому що ідентифікатор вона не регулюється розумом, культурою чи мораллю, вона має лише одну мету: задовольнити свої інстинктивні потреби, засновані на принципі насолоди, уникаючи болю та шукаючи насолоди. Фрейд також стверджував, що одним із засобів, за допомогою якого ід вичерпує свою енергію, є символіка мрії. Він пише: "У наших мріях ід створює імпульсивні, магічні, егоїстичні, що уникають болю чудові психічні образи, які задовольняють його потреби для задоволення його інстинктивних бажань". Згідно з Фрейда отже, мрії являють собою здійснення бажань. Зі своїми мріями ми можемо частково захопити приховану сторону своєї ідентифікатор.

Тепер, коли ми порівнюємо діяльність людей у ​​усвідомлених снах з цією теорією, виникають цікаві питання. Люди в усвідомлених мріях шукають задоволення? Так. Чи уникають вони болю? Так. Вони діють імпульсивно? Так. Егоїст? Часто. Чарівним чином? Так. Чи відчувають вони особливу та сильну енергію (лібідо)? Так.

За цим зв’язком Фрейд з'ясовано 2 важливі аспекти усвідомлених снів: енергетичне лібідо та інстинктивні додатки. Більшість людей, які переживають усвідомлені сни, описують, що, прокинувшись, вони відчувають сильну енергію. З нізвідки звичайний сон виявляє сяюче почуття сили, змішане із задоволенням, і відчуття сили, яке виникає в результаті реалізації свідомості уві сні.

Перший досвід з усвідомленими снами, тобто пробудження свідомості у власному сні, пов’язаний з великим хвилюванням, радістю та енергією. Ці емоції часто призводять до того, що вся мрія стає дуже нестійкою і з часом повністю руйнується до пробудження. З цього випливає один із перших уроків усвідомлених снів:

Щоб підтримувати усвідомлену свідомість уві сні, необхідно навчитися контролювати свої емоції.

Занадто багато емоційної енергії викликає крах усвідомленого сну. Основа і необхідність кожного, хто хоче працювати з усвідомленими мріями, - навчитися контролювати і заспокоювати свої емоції після переходу в усвідомлений стан. Один з найбільш часто використовуваних прийомів проти втрати сновидінь - дивитись на землю якомога швидше і концентруватися лише на ній, а потім дивитись на свої руки. Це працює для більшості людей, як і у мене. Також рекомендується починати обертання навколо своєї осі. Основа - не дозволяти собі падати разом із мрією, коли вона починає губитися, зосереджуючись на одній конкретній, а не складній речі.

Цікавою особливістю усвідомлених снів для деяких людей є робота їхніх почуттів. Я можу особисто підтвердити, що, що стосується чуттєвого сприйняття усвідомленого сну, я не міг відрізнити реальність від сну лише за допомогою почуттів. Я пам’ятаю, здивований у своїх перших мріях, спостерігаючи та ловлячи кожну структуру та структуру реальності сновидінь, і не розуміючи, як це могло бути настільки реально, чи це було відчуття кожної травинки, або коли я потрапив на тротуар, я відчув кожен камінь, тріщину та щілина тут же я її також бачив. Майже в кожному сні наші почуття не повідомляють нас про те, чи це реальність, чи сон: навпаки, вони переконують нас, що незалежно від того, що трапиться, це справді. Це другий урок:

Наші почуття дають дуже мало шансів розрізнити фізичну реальність від справжньої ілюзії усвідомленого сну. Тільки розум може розрізнити ці два світи. Тільки розширивши реалізацію свідомості у своїх мріях, ми можемо розрізнити, який тип реальності ми переживаємо.

Почуття говорять нам про те, що ми існуємо, але вони не говорять нам про стан нашого існування: ми встаємо чи мріємо? Тому необхідно тренувати присутність і концентрацію розуму, оскільки підтримка свідомості уві сні є найважливішою передумовою усвідомленого сновидіння. Прикладом цього є сновидіння, коли я усвідомлюю, що перебуваю уві сні, і починається усвідомлений сон, але потім настає подія, людина чи сценарій, які мене так тягнуть, що я забуваю, що все це було знову лише мрією та спандемом лише в ролі спостерігача. Тож вам потрібно не лише усвідомлювати, що ви уві сні, але й постійно усвідомлювати свою свідомість, щоб не втратити її. Наступний урок:

У усвідомленому сні вам слід навчитися одночасно зосереджуватися на власній свідомості та діяльності, яку ви виконуєте.Якщо ви занадто зосереджуєтесь на діяльності уві сні, ви повернетесь до звичайного сновидіння. Так само ті, хто недостатньо усвідомлює власну свідомість уві сні, ризикують її втратити.

У реальному середовищі наша свідомість повинна займати нейтральну позицію. Займіться мрією, але ніколи не забувайте, що це мрія. Для кращої аналогії цього стану свідомості його можна порівняти з медитацією. Тип свідомості, необхідний для медитації, цілком подібний до того, що нам потрібно досягти в усвідомлених снах. Початківці в медитації повинні навчитися свого роду рівновазі, коли звертаються до власного внутрішнього Я і тиші. Якщо вони цього не дізнаються, вони можуть або заснути під час медитації, або їх увага буде відволікатися на вхідні думки. Спочатку досягти такої свідомості дуже важко, і це займає лише короткий час, як і початки усвідомлених снів. Потрібно багато практики і терпіння, щоб підтримувати свою свідомість, стикаючись з постійним потоком нових думок і образів - продуктів розуму.

Якщо ви проводите все більше і більше часу в усвідомлених мріях, ви отримаєте впевненість, досвід і гнучкість. Ваша свідомість навчиться реагувати на думки та образи не так, як раніше. Вас не буде так легко повернути до мрії чи ідеї, але ви обираєте, на що хочете звернути увагу, а на що ні.

Цікавим досвідом з усвідомленим сном, який трапився зі мною, є ситуація, коли ви одночасно уві сні знаходитесь у свідомості, але в той же час відчуваєте і усвідомлюєте своє тіло в ліжку. Це трапилося зі мною в ситуації, коли я почав втрачати стійкість усвідомленого сну, і він почав зникати. Коли він загубився, я почав відчувати, що лежу в ліжку. Весь сон не впав, бо з часом мені вдалося поглянути на землю і залишитися там зосередженим, щоб мрія могла бути збалансованою. Зрештою сон поновився, але в той же час я все ще усвідомлював себе в ліжку та усвідомлений сон. Після моменту більшої зосередженості на мрії друга свідомість поступово зникла. Це пізніше дуже хороший спосіб продовження мрії, яка спадає на думку, коли ти можеш тримати в цьому стані лудицидну свідомість, поки не з’явиться образ нової мрії.

Той, хто глибше цікавиться власними усвідомленими мріями, повинен мати для створення робочої книги, де ви будете фіксувати вдалі спроби. Це особливо важливо для тренування пам'яті сновидінь. У більшості з нас є проблема з тим, що, хоча ми маємо багато мрій, ми не пам’ятаємо більшість з них. Також може трапитися так, що вам сниться усвідомлений сон і ви просто забудете його. Примушуючи записувати ці сни, згадувати їх, коли прокидаєшся, і повертатися до них пізніше, ти налаштовуєш свою пам’ять на кращий режим запам’ятовування снів. Все, що пов’язано з нашим мозком, підпорядковане правилу Використовуйте його або розпушіть, і це не виняток.

Друга важлива річ - навчитися робити перевірки реальності. Якщо ви бачили фільм Початок, Ви, мабуть, помітили маленького вовка Дом Кобб (Дікапріо) він завжди обертався, щоб розрізнити, це реальність чи сон, бо уві сні фізичні закони, що стосуються реальності, перестають діяти, і там все поводиться по-різному. Особисто для мене найбільш вдалою технікою пробудження усвідомленого сну є Дзеркало. Коли ви дивитесь уві сні в дзеркало, я гарантую вам, що ви будете виглядати по-іншому, що дасть вам відчути, що щось не так. Я маю принципово довгий підборіддя до грудей у ​​дзеркалі, що відразу підказує мені, що це, мабуть, не буде реальністю.

Коли я починав з усвідомлених снів, це дуже допомагало мені протягом звичайного дня запитайте себе, це мрія чи реальність. Приблизно через два тижні цієї практики прийшов успіх, і я почав складати цю звичку уві сні, що стало чудовим початковим ефектом для перевірка реальності. Дуже хороша перевірка реальності також подивіться на власні руки. Я ще не зрозумів, за яким принципом працює ця техніка, але мені вдалося викликати нею кілька усвідомлених мрій. Коли ви вдень запитаєте, це мрія чи реальність, подивіться на це своїми руками. Коли це трапляється уві сні, як правило, простий погляд на ваші руки уві сні розбудить вас усвідомлено.

Більше пробували реальність чекові Вони є контролюйте час на годиннику, який буде показувати дурниці уві сні (особливо цифрові). Вимикачі світла у реальності, про яку мріють, вони зазвичай не працюють, або навіть якщо вони працюють так дуже дивно. Спробуйте наступного разу гавкати вимикачем живлення.

Для початку це хороший вступ, і кожен, хто цікавиться, може почати усвідомлені мрії за цією порадою. Я вважаю своїм особистим успіхом усвідомлені мрії позбавлення від кошмару що турбувало мене з дитинства через рівні проміжки часу. Коли я починав з усвідомленого сновидіння, цей страшний сон прийшов, але я зрозумів у ньому через перевірку реальності, що це був сон і отримав контроль. У той момент я точно згадав, про що мріяв, і знав, що коли-небудь станеться, кого вб’ють і де їх слід уникати. Таким чином, я вийшов із цієї споконвічно сірої, темної та страшної обстановки на сонячні вулиці Парижа, де видихнув і стояв здивований своїм успіхом. З того дня цей кошмар ніколи не повертався.

Окрім цього корисного аспекту, усвідомлені сни - це головна причина сподіватися на сон і світ, який пропонує цей стан. Треба визнати, що я ніколи в житті не був так щасливий спати, як колись, і маю усвідомлені сни. Це весело, розслабляє, а відчуття хвилювання від доброго усвідомленого сну часом триватиме у вас цілий день.

Література:

Роберт Вагонер, `` Ясні сновидіння: ворота до внутрішнього Я '', Moment Point Press, 2009