Мені потрібна допомога, я намагався схуднути і не зміг, після пологів у мене багато живота, а дівчині майже 2 роки, і я все та ж, тому що не можу схуднути, подивіться з вас можете дати мені будь-яку пораду. Дякую

допоможіть

Ваш браузер не може відобразити це відео

Поради для схуднення
- Збалансоване харчування: не рахуйте калорій, насолоджуйтесь їжею. Замініть масло на оливкову, свинину на птицю або телятину, смажену картоплю смаженою або вареною картоплею, забудьте про соуси та смажені. Їжте більше фруктів та овочів. Не відмовляйтеся балувати себе: солодощами, морозивом. Але не робіть це щоденною звичкою. Не вживайте алкогольні, солодкі або газовані напої.
Додайте додатковий запас клітковини до раціону (цільнозерновий хліб, крупи, фрукти та овочі). Зменште споживання молочних продуктів, особливо витриманих сирів, і перейдіть із цільного молока на напівжирне.
Їжте 5 разів на день, і до основних прийомів їжі ви потрапите з меншим апетитом. Їжте повільно, не поспішайте і використовуйте маленькі тарілки, здасться, що порція більша. Ніколи не ходіть голодними за покупками.
Королівський сніданок, буржуазна їжа та жебрацька вечеря.
Вам потрібно їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
- Випивайте 2 літри води на день, це всього 8 склянок.
- Потренуйтеся: залиште машину припаркованою вдома, не користуйтесь ліфтом, грайте з маленькою дівчинкою, гуляйте.
Сподіваюся, я вам допоміг, удачі.

Ми допомагаємо вам схуднути
Привіт друже:

Ми з тонкої та здорової компанії, і ми зацікавлені допомогти вам схуднути та зберегти його здоровим, природним та дуже ефективним. Якщо ви зацікавлені, вам просто потрібно надіслати нам електронне повідомлення на адресу: adelgazaysumasalud@hotmail.com зі своїми персональними даними (ім’я, адреса та стаціонарний телефон - важливо - і мобільний)

Дистриб'ютор Herbalife - я можу вам допомогти

Я можу допомогти вам у вирішенні проблем із вагою. Якщо вам потрібна будь-яка інформація або запитання, зайдіть на наш веб-сайт: www.unafiguranueva.com /unafigura10@yahoo.es

Щоб перевірити, чи підходить вам це
Слухайте, у мене особисто не було цієї проблеми, але моя подруга зараз народила дитину 4 місяці тому, і вона сказала мені, що знайшла місце, де їй дуже добре. Ви вчитесь харчуватися збалансовано, ви не припиняєте їсти або швидко втрачаєте вагу, ви лише дістали особистого дієтолога, щоб скласти план харчування, щоб це не зашкодило вам, і ви можете продовжувати спокійно годувати грудьми, ви робите це дуже добре і зараз схудла, об’єм. Я думаю, що це в argüelles, якщо з тобою все гаразд, я запитаю місце і скажу тобі, що нічого страшного?
моє прізвисько Сара

Щоб перевірити, чи підходить вам це
Слухайте, у мене особисто не було цієї проблеми, але моя подруга народила дитину 4 місяці тому, і вона сказала мені, що знайшла місце, де їй дуже добре. Ви вчитесь харчуватися збалансовано, ви не припиняєте їсти або швидко втрачаєте вагу, ви лише дістали особистого дієтолога, щоб скласти план харчування, щоб це не зашкодило вам, і ви можете продовжувати спокійно годувати грудьми, ви робите це дуже добре і зараз схудла, об’єм. Я думаю, що це в argüelles, якщо з тобою все гаразд, я запитаю місце і скажу тобі, що нічого страшного?
моє прізвисько Сара

Мені дуже цікаво
Привіт Сара,
Як цікаво я знайшов!
Не могли б ви отримати мені адресу? Тож я можу написати вам або відвідати веб-сайт і дізнатись більше.
Я відчайдушно хочу схуднути, тому що у мене багато хвилювань і пік без зупинки, особливо в другій половині дня, і мені потрібен хтось, хто допоможе мені.
Хтось ще подібний до мене?

Мені дуже цікаво
Привіт Сара,
Як цікаво я знайшов!
Не могли б ви отримати мені адресу? Тож я можу написати вам або відвідати веб-сайт і дізнатись більше.
Я відчайдушно хочу схуднути, тому що у мене багато хвилювань і пік без зупинки, особливо в другій половині дня, і мені потрібен хтось, хто допоможе мені.
Хтось ще подібний до мене?

Я надішлю його вам, як тільки дізнаюся
привіт, carmencita. Я відповів іншій людині, але завтра я можу дати вам адресу або веб-сайт, добре? Сподіваюся, я можу вам допомогти. та подруга каже, що, оскільки вони не пригнічують жодної їжі, вона не відчуває тривоги, щоб їсти постійно.
Обійми

Я посадив вас на дієту.
АЛЕ ТОЙ, У кого є анемія після вагітності, нехай її контролюють за допомогою лікаря.
І БЕРЕМ БАГАТО ІЗОТОНІЧНИХ BBIBAS ... ЯКІ МАЮТЬ ВІТАМІНИ.
ПОНЕДІЛОК.
ЗАВТРАК. -ЧАЙ/ІНФУЗІЯ/ТІЛЬКИ КАВА + 3 ІНТЕГРАЛЬНІ ВАРТАННЯ З ЦІЛИМ ХЛІБОМ ТА ОЛІЄЮ
ХАРЧУВАННЯ. - АСПАРАГ З МАСЛОМ І ОЦЕТОМ + ВАРЕНЕ ЯЙЦО
ЯГНЯЧІ КУЛЕТИЛИ АБО МІСЛЕНА КУРИНА ГРУДКА АБО ЯЛИЧИНА
ШАМПАНСЬКИЙ ПЛАНЧЕ ВЕЧЕРЯ МОНФІЧ/ХЕК/ЧИЧАРРО ПЛАНЧА

Вівторок
ІДЕМНИЙ СНІДАНОК
ХАРЧУВАННЯ - ЯЛИЧНЕ ФІЛЕ НА СТАРІ З ЗЕЛЕНИМ ТА ЧЕРВОНИМ ПЕРЦЕМ
ВЕЧЕРЯ. ПЕЧЕНА АБО СМЯЖЕНА ПАМЯЧКА АБО ЧОРЦОВА/ПЕБА АБО СТАРА
ТІЛЬКИ САЛАТ ТУНА

СЕРЕДА
ІДЕМНИЙ СНІДАНОК
ЇЖА. КАЛЯМРИ НА СТАРІ ТА СМЯЖЕНІ КУРЯЧІ грудки та апельсин чи диня
ВЕЧЕРЯ - МУП БЕЗ ЛОКСИЛУ АБО АВЕ ЗГОДНО (ТЕТРАБРИК СІНО)
ФРАНЦУЗСЬКА ТОРТИЛЯ, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ З СИРОМ

ЧЕТВЕР
ІДЕМНИЙ СНІДАНОК
ХРАНЕНИЙ ХЛІБ ШПИНАТ АБО СТРУКИ + СУЖЕНА КУРИНА З ШАМПАНЬОМ
ПІВНІЧНА ВІЧЕРА/ХЕК/ГРИЛЬ З МАРАТУРКОЮ

П’ЯТНИЦЯ
ІДЕМНИЙ СНІДАНОК
ХАРЧОВИЙ РИБНИЙ СУП АБО ЗБОР
ХАК НА ГРИЛІ І ПОМАРАНЧИК АБО ТИП
ВЕЧЕРЯ. - САЛАТ З ЛАДИСУ І ПОМИДОРУ ТА ПОМИЛОЧНИЙ ОМЕЛЕТ

СУБОТА
Сніданок
ЇЖА. - САЛАТ З САЛЮТА І ОГУНУ ТА ЯЛИЧНОГО ФІЛЕ НА ГРИЛІ
ГІЛІЦЬКА ВЕЧЕРЯ З ОКТОМОПА АБО ВИНАГРЕТ АБО СМЯЖЕНИЙ АНЧОВІ

НЕДІЛЯ
ПОВТОРІТЬ ТОГО, КОТОРИЙ ВИ НАЙБОЛІ ВСІЙ.

ОСТЕРЕЖАЙТЕСЯ АЛЕРГІЙ . - ЗМІНИТИ МЕНЮ.
ПАСТА І РИС КОЖНІ 15 ДНІВ
З ТРИВОЖЕЮ ВИПИТИ ВОДУ І МОРТАДЕЛУ ДУЖЕ МАЛО. - ЩО ЗАСИХАЄ ГОЛОД.-
БАГАТО АЕРОБІЧНИХ ВПРАВ . ВЕЛОСИПЕД. - ПРОГУЛЮЙТЕ . ПЛАВАТИ. І ЗМІНИТИ РИТМ. ЩО ВИ МОЖЕТЕ

ПОСАЛИ ВСІМ І ОКОМ. З ДИВОЧНИМИ ДІЄТАМИ . АНАНАСИ . ТОЧКИ ТА ІНШІ ЗНИЖЕННЯ . - В ЗДОРОВ'Я НЕ ГРАЄШСЯ. ЩО ЄДИНЕ В НАС.

ДЛЯ ТОГО, ХТО ХОЧЕ СЛІДУВАТИСЯ, ЯКЩО ВІДБИТЬ ДОБРО . БІЛЬШЕ МЕНЮ НАДІСЛІТЬ МЕНЯ ПРИВАТНИМ . - Добре.
ПОЦІЛЮЄ ТА Вдачу.