Навіть якщо можна легко зістрибнути з ліжка, щоб задзвонити будильник, можна вранці проплисти багато дрібниць. Ми не можемо знайти потрібний одяг на день, або можемо знайти, але в пральні або між прасками кавоварка виходить з ладу, піч спалює тост ... звичайно, ми не можемо уникнути таких несподіваних ситуацій, але ми зібрали кілька порад, і, можливо, нам вдасться уникнути поспіху.
1. Спи, спи, спи!
Щоб добре і легко вийти на ранок, головне - насправді приспати себе. Якщо наш організм не отримав належної кількості сну, ми не зможемо швидко відновитись і ефективно розпочати ранок. З досліджень ми вже давно знаємо, що дорослій людині потрібно 7-9 годин сну на день. Хоча телевізор, смартфон та серіали легко перетягують наші розрахунки. Спробуємо лягти спати за кілька годин до опівночі та прочитати більше перед сном, а не дивитись на екран телевізора чи ноутбука.
2. Будильник у кутку!
Сьогодні все більше і більше вигадується «злих» будильників. Є один, який кричить все різкіше і різкіше, інший ріже голову, поки ми не встанемо ... Ми не пропонували б таких різких методів, але краще, якщо сигналізація піде у вигнання (так, якщо наш мобільний телефон - це “тривога”), навіть тоді), скажіть в інший кінець кімнати. Зрештою, навіть якщо ми прокидаємось у встановлений час, є лише один рух, щоб вимкнути звук віджету - тимчасові досвідчені "недогляди" тим часом більше не прокидаються. Якщо, навпаки, нам потрібно зробити кілька метрів, щоб заглушити тривогу, ми пройшли найважчу частину, вилупившись з-під ковдри.
3. Ведіть список!
Якщо ми регулярно забуваємо обід або ноутбук вдома, якщо нам доводиться постійно бігати від садових воріт за документами, орендою, краще вести список усього, що може нам знадобитися протягом дня. І розмістіть папір на видному місці, скажімо, на дверцятах холодильника або на вхідних дверях. Всередині, звичайно.
4. Підготуйте сукню напередодні ввечері!
Якби у мене було стільки грошей, скільки разів мама сварилася зі мною ще до початкової школи, щоб зробити свій одяг. Однак ненависний у той час передбачення (особливо) особливо корисний. Давайте стояти безпорадно перед шафою ввечері, а не наступного ранку, за дві хвилини до від’їзду. Тож ми все ще стикаємось із цим, якщо цей улюблений шматок просто забруднений або вам потрібно пришити на ньому ґудзик, можливо, вам потрібно його пропрасувати. Не кажучи вже про те, що наступного ранку ми не залишаємо величезного безладу на підлозі спальні, коли поспішаємо шукати спідницю та штани цього дня.
5. Підготуйте свою тренувальну сумку!
Якщо ми бігаємо вранці, останнє, на що ми витрачаємо час, - це зібрати те, що нам потрібно для тренувань. І як результат, тренування знову пропускаються ввечері, і якщо ми йдемо вранці, забутий спортивний бюстгальтер або кросівки вдома також можуть саботувати заздалегідь заплановані види спорту. Подібно до нашого одягу, давайте підготуємо спортивний інвентар заздалегідь, щоб нам залишалося лише взяти його на плечі у дверях. Тож менше виправдання, оскільки якщо ви вже носите сумку, можливо, менше шансів пропустити тренування.
6. Розставте макіяж!
У вільніші вихідні вам може знадобитися переставити полицю шафи для ванної. У сильних заторах ми рвемо волосся, якщо не можемо знайти туш для вій або основу. Ми виграємо час, коли все на своєму місці - для цього вже можна придбати чудове сховище - і ми також можемо легше уникнути того, щоб продукти зі строком придатності, які займають всю ванну кімнату. Ми можемо виграти лише півхвилини, якщо знаємо, де її знайти, але 30 секунд вранці може стати переломним моментом.