окрім двох чорних принців, я сьогодні не їв нічого солодкого 🙂 і, безумовно, спалював і цих під час джиліана та прибирання. цей сухофрукт справді допомагає 🙂
@ henrieta16 Зараз я закінчив на 5-й день сьогодні, коли ми підсмажували тост і бекон хм. не можна було відмовити 😅
@ baby124 Я взяв гуляш і в іншому випадку застряг. Ми можемо займатися непотрібно, чи не так? 😀
. дівчата, де у вас тут Джиліан - будь ласка, посилання, будь ласка. 😉
@ zuzu188, тому я радий, що трохи допоміг
Джаадж кістки, сьогодні третій день вправ з Джилліан плюс підкріплення. 🙂
Привіт, бабуле, сьогодні у мене був чудовий день . маленька домашня гімнастика вранці . купання в органічному басейні вдень . гарна вечеря в хорошому ресторані . супер шоу "в квартеті в Словаччині". день, що закінчується вправою з Джилліан . 😉
@kingstonka Я, мабуть, спробую це теж з детоксикацією . Мені просто подобається займатися, мені це подобається, я повинен мати можливість витримати це відносно . але я не впевнений.
@ zuzu188 ну я був би більше, але ... двоє старших дітей не люблять бачити овочі на обід ☹, я віддаю перевагу м'ясним або класичним стравам з бабкина ... тому я б приготував це лише для себе 😢.
Моя подруга використовує таблетки для схуднення Botanikal для схуднення і втратила 15 кг для 7-тижневих таблеток, які вона більше не використовує, тому що її достатня вага є такою, як я зараз, і ефект йо-йо ще не показаний навколо талії 😠 катастрофа та фізичні вправи не встигаю, коли я не сиджу, тому готую, а коли не готую, то я на МК MK
Привіт, я повільно через 6 тижнів після пологів, мені потрібно скуштувати ще 7 кг до пренатальної ваги, але я хотів би бути ще худішим, ніж до пологів 😀, тому мені потрібно відкласти 15 кг. Я сподіваюся, що зможу це зробити, я не хочу тренуватися, я роблю великі прогулянки зі своїм маленьким одного дня, тому я маю вправи, я не дуже хороший, але це, мабуть, теж не добре 😒
Привіт . ти практикуєш якусь Джилліан під час грудного вигодовування? 😒
Дівчата.так я приєднуюсь до вас 🙂
Я особисто не їжу після 5 і тренуюся 5 разів на день . 🙂 але, цього мені недостатньо.😖 Мені б потрібно було щось бідне . дякую за кожну пораду! 😉
@karpatanka так.веди і тренуй її 🙂
@ankaevka це як би я читала про свого старшого брата 😀.найкраще було б, якби у нас було м'ясо щодня 😀
НЕ ЗАБУВАЙТЕ СТОЛОВОГО МАЛЮШКА З ВТРАТ, МИ ДОТИКНЕМО ТАК БУДЬ ЛАСКА, ПОВІДОМЛІТЬ ПРО ВАС, ВАААААХУ: ДЯКУЮ 🙂
@ gabriela303 Привіт, я кілька разів пробував їсти таблетки для схуднення, але ніколи не працював. Я їм більше не довіряю, радше роблю ставку на рух, але головним чином на контроль споживання і витрати калорій.
@karpatanka Привіт, я годую грудьми і займаюся спортом. Кішки в цій дискусії додали мені сміливості та сили для початку.
Привіт, бабуле, я лише вчора тренував Джил-польку, бо вона вже третій день розігрівала мене (сподіваюся від зубів), а вчора вона спала дуже коротко, тож я сьогодні цього не зробив. Що гірше тут кипіння сьогодні і кипіння 🙂
сьогодні угорський гуляш 🙂
@papulka, не їж занадто мало (як і занадто багато). Якщо у вас низько, тіло автоматично отримує сигнал про збереження навіть того, що ви йому даєте. Ось чому є надзвичайно багато людей, які скаржаться, що їдять мало, а після 17 взагалі ні і не втрачають вагу. Отже, вам потрібно їсти регулярно, принаймні кожні 3 години, але ви також можете їсти частіше, якщо це менші порції. Перш за все, потрібно ввести такий щоденник на початку і записати хоча б на кілька днів, що я їв і коли. Відповідно до цього ви побачите, що і скільки ви насправді їсте. І тоді вам також потрібно розрахувати свої витрати на день і скоригувати свій раціон на основі цього. Не обов’язково відмовлятися від улюблених страв, але якщо хтось віддає перевагу картоплі фрі, смаженому, піці, десертам, чіпсам тощо, зрозуміло, що вони зможуть поласувати ними лише зрідка. З іншого боку, нам потрібно знайти продукти, які нам справді подобаються і є здоровішими. Наприклад, я люблю фрукти і абсолютно не обмежуюсь ними, хоча скрізь написано, скільки фруктів мають калорії. З іншого боку, я багато рухаюся, сьогодні у мене біг на 10 км, і я знаю, що сьогодні я можу побалувати себе шматочком торта після хорошого недільного обіду (ми їдемо на урочистості, тож, можливо, я дам 2 торти 🙂 )