- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт немовлята, які перестали насолоджуватися дієтами, стриманістю і особливо ефектом йо-йо. Я провів 90 днів кілька разів, але завжди втрачав в середньому близько 5 кг за перший місяць, а потім перестав цим насолоджуватися. зараз я вирішив почати займатися, вбиратися в себе і це 4 рази на день - кожні 4 години і все, що мені подобається і що мені подобається. приєднуйся до мене і разом ми будемо підтримувати одне одного і досягти нашої мети 😵 😵 😵
привіт, якщо зможу, я буду радий приєднатися до тебе 🙂 зі своєї ваги я збираюся побити мене .
привіт, щоб схуднути без дієти, це 5 разів на день і меншими порціями, трохи вправ, і це буде працювати 😵
@ mathis001 Додам. вела вела вела вода 😉
іноді справа не в вазі, але в чому ти вписуєшся, це важливо для мене, бо коли ти маєш м’язову масу, вона важка, а вага перебирається, тож тобі краще вирішити обсяги . що 😀
Ну, привіт, я починав з 90 днів, як і засновник, через 60 днів я був на 5,5 кг легший, а коли закінчив, перейшов на збалансовану дієту 5 разів на день і почав ходити на ковзани та фітнес, тому кинув інший - 2,5 кг, але мені це подобається і я щасливий, я сам встановлюю межі, і оскільки у мене незліченна кількість дієт, принципи для мене зрозумілі, і завдяки одній програмі у мене є достатньо мотивації для цього, тепер я знайомлюсь із силою ще ближче, тому що поки я дружу лише з кардіотренажерами, але поєднання, як написав mathis01, справді вірне
Бозі, я дуже захоплююсь тобою, коли ти можеш так довго дотримуватися такої дієти. Якось у мене немає фіксованого вола, і це інколи моя проблема.
Я втратив 6 кг із 72 кг за 6 тижнів, а потім перестав займатися, і навіть не зібрався тут. У мене є план тренувань у своєму блозі
Привіт. Мені вдалося скинути 19 кілограмів, завдяки простим порадам -
http://schudnutie.peknetelo.eu/
Якщо ви хочете по-справжньому схуднути, без безглуздих дієт і без йо-йо ефекту, тоді "перегляньте" додану вище сторінку, де ви знайдете ряд корисних порад про те, як схуднути здорово і особливо назавжди.
Я бажаю вам успіху!
Основа - зменшити споживання енергії, збільшити випуск і, як пишуть дівчата, більшу кількість рідини. Мінімум 3 літри. В ідеалі чиста вода або несолодкий чай, без підсолодженої води та бульбашок. Інакше - чи знали ви, що 90-кілограмова людина важить близько 8 кг у кишечнику? 🙂
Я скинула 40 кг за рік, ніяких безглуздих дієт, після яких настане ефект йо-йо, не важка робота в спортзалі. З самого початку змінити спосіб життя було непросто, але воно того варте.
В іншому випадку є інший тип руху, наприклад, тренажерний зал, який допоможе - я плавав усе літо/озеро безкоштовно/і пішов у похід, вам не потрібно вибирати складний маршрут, але і не зовсім прямо - міцніші кросівки і це також безкоштовно і цілорічні дюйми
@ сюрприз і вага знизився відразу чи поступово ? І це лише пропустивши випічку. І тоді ви плануєте випічку чи замінюєте її чимось іншим? 🙂
@ jljz911 Привіт, перші два тижні не деко, а потім повільно після фунта. Це було не лише опустивши випічку, а й підсолоджену воду, я п’ю лише з-під крана або несмачну мінеральну воду, і особливо коли ви не їсте ввечері, це працює. Я стартував 25 січня, і це все ще 12 кг. На щастя, я розпочав роботу в січні, бо тепер я був би як слон. Замість білого хліба майте хліб з непросіяного борошна, але лише за необхідності. В іншому випадку я їм усе і справді готую не дуже корисні та дієтичні речі. Така домашня дієта. З часом твій шлунок звик не мати 4 вареників, а лише 2. Коли терпиш не їсти ввечері, це непросто, але відчуття вранці, що ти це переніс, прекрасне. Схрещені пальці.
для мене це було схоже. Я опустив підсолоджені води, замінивши їх несмачними мінералами. і я почав "клоунувати" на орбітреку, не сильно, тому що у мене проблеми зі здоров'ям, але кілограми знизились, менш ніж за 2 місяці 6 кг, і я визнаю, що готую звичайну домашню дієту, і я це роблю не зневажати. тому я також згрішу картоплею фрі: D. дієти просто не для мене 😅 .
@ сюрприз Повне упущення випічки працює і на мене, але після такої 3-місячної дієти я був у лікаря/з вірусою/і у мене був жахливий аналіз крові, мінімум артеріального тиску. Тож я набивав себе вітамінами групи В ще три місяці. Зараз я вирішую це таким чином, що при випічці зерновий кайзерка є лише вранці. В цілому, це працює для мене, коли у мене є лише білок і овочі на вечерю. Для мене проблема полягає у твердому рулі та солодкому смаку. 😠
@ mathis001 Я повністю згоден, спокійно важу навіть 100 кілограмів, коли одягаюся до розміру 38. 😀