Є хороша новина, що тренування на морозі дуже ефективно для втрати жиру. Тіло буде зосереджувати свою енергію на не охолодженні. Багато людей цього не знають.
Але це так само ефективно, якщо ви тренуєтесь лише в спеку. Боксери в опалювальному приміщенні беруть сімдесят сім одягу і мучать себе, а потім приймають гарячу ванну.
Ви робите аеробні вправи протягом 2 місяців (2 х 30 або 60 хвилин на тиждень), поки білий цукор та біле борошно залишаєте поза раціоном.
Якщо ваш метаболізм повільний, ви втратите приблизно стільки, якщо сприймати це серйозно.
Але є трюки, якими ви можете розкрутити свій метаболізм. Наприклад, кава, зелений чай, пуер, яблучний оцет, лимонна вода, імбирний чай/вода, гаряча вода. (що вам подобається)
Найкраще проводити детоксикацію, обертати обмін речовин і знижувати рівень цукру в крові.
Тепло дуже важливо для шлунку, будь то їжа чи напої. (збирає шлаки в організмі)
Якщо ви хочете солодощів, дозволений лише чорний шоколад, але не більше. з однією або двома смужками на день.