Я знаю Зієнкі, що це вже пошарпано, але я хотів би схуднути на 5 фунтів, але якось у мене нічого не виходить. Дайте дієву пораду або щось подібне. Я почну говорити, що я не буду більше солодким фруктами. Я також спробував дієту 8-16, тож з 10.00, а після 18.00 вже зупинись. Але якщо я щось відклав, я знову це заберу. Як ніби я не знаю, я буду задоволений результатом, а не збережу результат. Як мені не потрібно багато таких фактів 5 або 6 кг, і я буду почувати себе добре лише як це можна відрегулювати в цій голові 🤷♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@ lenuliatko84 ну добре що б я не їв може бути?
@lauriema не потрібно повністю виключати, але спрямовуйте його на ранкові години, тож найпізніше до 17:00 - і каші з пиром
@lauriema Ви знаєте, адже після зміни дієти ви схудли і, можливо, втратили достатньо води та м’язів - і ефективно те, що ми хочемо схуднути, це спалювання жиру. І це лише спалює м’язи. Тож ми повинні їх вирощувати, і тоді трапляється так, що вони спали жирними. На вечерю тільки супи і не їжте після 17:00 вуглеводи - тобто, не хліб рисова картопля макарони. І багато напоїв.
Ми відправляємо чоловіка в магазин. купуйте лише те, що є в списку, більше не дурниць 🙂
Привіт, в основі модифікації дієти. Я пробую це вже місяць, і хоча у мене немає проблем з вагою, у мене є 3 кг вниз. Ніякої випічки, прісної води, смаженого, звичайно ж, ні солодощів, ні дурості, алкоголю і т. Д. Я їм лише воду та чай, їм все, м’ясо - лише курку, рибу та індичку. натуральний рис, тофу, соя, овочі тощо. єдине порушення, яке я маю, - це гарячий шоколад. І звичайно рух і якісний сон.;)
Дитина, я взяв детокс із Мачингової, ще був квітень, і я відклав 6 кг. Деякі страви мені не дуже сподобались, я навіть не думав, що витримаю, але мені це вдалося. Я додав більше руху, і він знизився . можливо, 2 кг повернулися до мене, тому для мене задоволення, і я рекомендую.
Я також займаюся схудненням, у мене 41р 173см і вага 85кг. Я починаю тренуватися під керівництвом особистого тренера фізіотерапевта з 3.8. Я ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, а коли не відвідую, то бігаю. Я не їм солодкого білого борошна та тіста більшість фруктових овочевих смузі. І ось через 1,5 місяця -8кг та -12см від талії я все ще хочу покласти принаймні 10кг на Різдво.
Привіт, я приєднуюсь. Шукаю живий форум, сподіваюся, знайшов. У мене є друга дочка, я через 3 місяці після секції, годую грудьми і годую. Після перших (природних) пологів я наївно думала, що грудне вигодовування буде трохи бідним, все було навпаки. Я годувала 7 місяців, потім салати, фізичні вправи і нічого, три місяці. Я хворів. Потім я щодня дивно починав 90-денну дієту, кардіо та класичні фізичні вправи (просто вдома), і я схуд на 12 кг і знову мав пренатальну вагу. Я завжди носив xs, s і раптом L, XL, і це мене мотивувало. Коли я майже був у спокусі, я підійшов до дзеркала і подивився на свій потворний великий живіт. Я даремно дивився на свою першу дочку, ненавидів своє тіло і лаяв. Результат того вартий. Ніякого ефекту йо-йо, ніколи. А тепер те саме, жирне, кисле, огидно ворсане. Я не можу спати 90 днів, тому що токсини виділяються, коли це чисто фруктовий день. Шрам також болить. Я вирішила, що буду як грудне вигодовування 90 днів без грудного вигодовування.