Опублікував K G Щодня ви стикаєтесь із акційними пропозиціями, які допомагають позбутися від 10,15 або навіть від 20 до 8 кг втрати ваги за 3 місяці?
Не впадайте до них! Ось правда про те, скільки саме можна викроїти з себе за 30 днів!
Згідно з американським дослідженням, кожен півкілограма дорівнює калоріям, тобто, якщо ви хочете позбутися цілого фунта за 7 днів, вам потрібно з’їдати менше калорій за один день. Звичайно, це неможливо, оскільки навіть середньокілограмова жінка споживає калорії на день, і якщо ви їсте лише третину від цього, це може різко знизити рівень цукру в крові.
Пам’ятайте: жінка ніколи не повинна їсти менше калорій за один день, а чоловіки повинні мати мінімум калорій для споживання! Ось чому найкраще змінювати свої харчові звички як частину схваленої дієтологом програми життя із застосуванням суперменів для спалювання жиру для чоловіків, переконуючись, що вам вдається щотижня втрачати півкілограма, споживаючи потрібну кількість калорій.
Крім того, потрібно звертати увагу на рух!
Півгодинне тренування на день є необхідним для початку схуднення, але професіонали рекомендують важке півторагодинне тренування на тиждень для максимального впливу на споживача. Звичайно, не починайте одразу з тренувань з кросфіту та TRX, досить трохи попрацювати над основами, а потім продовжувати збільшувати добову дозу. Не так складно включити півгодинну зарядку у свій розпорядок дня, чи не так?
До речі, дієтологи стверджують, що ви можете схуднути в середньому 4,5 кілограма за 1 місяць, якщо сидите на жорсткій дієті та важких тренуваннях. Хоча це може звучати не так добре, як фунт мінус, якщо ви задумаєтесь, вам і вашому тілу буде краще рухатися повільніше до своєї мети.