Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Я хочу займатися аеробікою, як ти, мамо!
Наші школи вже почали цим займатись, ніж діти, більш мотивовані рухатися. Можливо, вони могли б почати з дитяча аеробіка.
Чи здивувала вас дитина цим чи подібним проханням? Плюнь на нього! Радійте, що в дитинстві ви усвідомлюєте переваги фізичних вправ. Крім того, існує велика ймовірність того, що буде вірним спортивним заходам протягом усього свого життя. Будьте горді тим, що ваш малюк переросте у людину, яка любить спорт та фізичні навантаження. І навпаки, якщо ваша гілка відмовляється від будь-якого руху, спробуйте мотивувати це дитяча еробіка.
Європейський центр з профілактики та контролю захворювань вважає, що Здоровій дитині потрібно щодня не менше години вправ. Статистика дає тривожні цифри щодо надмірної ваги у дітей із ожирінням. Це мої харчові звички та малорухливий спосіб життя. Друг, якого називають «рух», сьогодні нецікавий для дітей. Його замінили телебачення, комп’ютерні та відеоігри. Ось чому дуже важливо мотивувати дітей до руху в ранньому віці. Відповідні заходи включають танці, біг, їзду на велосипеді, катання на ковзанах, швидку ходьбу, ігри з м’ячем та, звичайно, дитячу аеробіку.
Дитяча аеробіка для дітей цікавіша, адже дитячі уроки аеробіки постійно приносять нові та цікаві елементи. Дітям ніколи не нудно. Аеробіка для дітей настільки ж корисна, як і профілактика різних захворювань, зайвої ваги та ожиріння. Це дуже весело! Крім того, це позитивно розвиває соціальні стосунки та допомагає формувати впевненість у собі.
З чого складається дитяча аеробіка?
Сама назва багато підказує про те, як виглядає дитяча аеробіка на практиці. Аеробіка для дітей була створена шляхом адаптації, а також збагачення аеробіки для дорослих, наймолодших - дітей. Діти практикують на заняттях вправи, адаптовані до їх віку та фізичних здібностей.
Навчання - це гра, який супроводжується ретельно підібраною музикою. Музика відіграє дуже важливу роль на практиці. Найменші сприймаються окремими тонами і ритмами музичних композицій. Вони виконують цілеспрямовані рухи, взяті з "дорослої" аеробіки, гімнастики або танцю, які адаптуються до тону і ритму музичних композицій. Основні кроки тут викладають за допомогою рим та ігор, це художня гімнастика.
Дитяча аеробіка - це чудово! Чому?
Позитивні наслідки дитячої аеробіки можна узагальнити у дві основні категорії. Він включатиме різноманітний спектр позитивних впливів на фізична та психічна сторона дитини.
Фізичний сайт має такі позитивні сторони:
- підвищує витривалість, координацію, силу та загальну рухливість дитини,
- дитяча аеробіка - це аеробна активність, який покращує оксигенацію організму, зміцнює серце, покращує обмін речовин із виділенням гормонів щастя,
- покращує загальну поставу,
- позитивно впливає на артеріальний тиск,
- є профілактикою проти остеопорозу, діабету та інших хвороб цивілізації.
Психологічні аспекти дитячої еробіки:
- бере участь у формування здорової впевненості в собі, у дітей із низькою впевненістю у собі спостерігається позитивне підвищення самооцінки,
- бореться зі стресом, дратівливістю, поганим настроєм та втомою,
- Вправа весела і надихаюча,
- допомагає будувати стосунки з іншими дітьми та розвиває навички спілкування,
- поступове засвоєння основних та більш вимогливих кроків аеробіки в супроводі музики аж до вимогливої хореографії позитивно впливає на здібності та навички дитини,
- сприйняття музичних елементів та їх гармонізація із кроками дитячої аеробіки важливі для загального розвитку дітей.
Шановні читачі, поділіться своїм досвідом занять дитячою аеробікою у своїх дітей з іншими. Як вам вдалося спонукати маленьких негідників займатися спортом?