У минулому році я приступив до зміни способу життя, маючи справді багатообіцяючі результати, я позбувся майже 15 кіосків, це мені теж підходило. Однак у мене з цим були бісово великі проблеми, крім того, що мені доводилося «харчуватися» здорово, а спорт вбудовувався в моє повсякденне життя, що я не робот і вважаю це нездатністю жити солодким смаком протягом усього життя а іноді їдять шкідливу їжу. І якщо ви проскакуєте від неякісної їжі. то для ненажери це само по собі катастрофа. Це майже те, що сталося, коли я цього року відпустив себе і проліз повз близько півкілограма.

перекусити

Потім я тижнями проходив тренінг з питань радника з питань харчування, і там я отримав доповнення, а також інформацію, щоб раніше добре використовувана система могла вдосконалюватися і дійсно впроваджуватися без жодних труднощів протягом усього життя. Для мене. Я думаю так. Тому що, звичайно, хтось не може відмовитись ні від молока, ні від білого борошна. Що жертвує своїм здоров’ям та благополуччям для них - це індивідуальне рішення кожного.

На тренуваннях дама вірить у кетогенну дієту, але це теж не суть, тому що я не хочу приймати кетозу. З іншого боку, в ньому є кілька дійсно хороших базових ідей. Для тих, хто не знає, суть полягає в тому, що велике споживання жиру поєднується з низьким споживанням вуглеводів, розсіюючи весь цукор, клейковину, молочні продукти. Спочатку рекомендувався для терапевтичних цілей, "як лікувальний засіб". Це спеціально рекомендується людям з епілепсією, якщо ви ще не знали, наш раціон харчування сильно впливає на збільшення ризику захворювання. Наприклад, при перебільшеному діабеті ми можемо бути не тільки діабетиком, резистентним до інсуліну, але й супер сприяти розмноженню ракових клітин. Тож це насправді спонукає до роздумів. Але зараз я прийшов не для того, щоб навчати людей та розділяти естонську мову, а для того, щоб підготуватися з делікатесом.

Інгредієнти:

100г маскарпоне
2 яйця
кориця
еритритол

Я багато філософствував, чи не можу спробувати, але врешті-решт виграв пробну версію.

В основному маскарпоне слід було змішувати лише з корицею, але я хотів пом’якшити крем. Насправді, якщо ви дуже хочете, ви можете приготувати його в такому суфле - ви можете збити жовтки та білок окремо - але я просто одночасно плавно збиваю яйця. З невеликою кількістю еритритолу - я довіряю смаковим рецепторам кожного кількість підсолоджувачів. Потім, коли яйце перетвориться на приємну пінисту ложку, ложкою витріть маскарпоне і ретельно посипте його корицею.

Це робить хорошу велику дозу, звичайно, худі їли б його плавно, сидячи, але я б не рекомендував. Зазвичай я з’їдаю дві-три столові ложки за раз. Цього достатньо, щоб задовольнити мою тягу до солодкого смаку, жирна кілочка, щоб згладити мої нерви. 2: 1. Якщо ви хочете з’їсти більше цього, скажіть всю порцію, помножте це на 8. Я сподіваюся, це буде досить лякаюче, щоб ви наздогнали делікатес.

Стільки про кетогенну дієту, на малюнках, коротко: