- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я хотів би схуднути принаймні приблизно принаймні на 10 фунтів взагалі, це може бути зовсім не швидко, але головним чином, щоб бути ефективним. Я хотів би спробувати 13-денну молочну дієту, яка має сенс починати з неї чи які дієти допомогли вам схуднути. і такі поради, як багато фізичних вправ, не потрібні, тому що мене вистачає (у мене дуже гіперактивна дитина) і я не можу бігати (проблеми зі здоров’ям колін), а на зміцнення немає часу чи грошей. Буду вдячний за всі поради
@ janulienka2181 Привіт, ви пробували продукти Herbalife? Я використовую їх сам більше року, і вони допомогли мені схуднути. Звичайно, за допомогою фізичних вправ, здорового харчування та дотримання питного режиму. Я особисто купую на Alfafit.cz.
дякую, але у мене немає грошей, що залишились на такі продукти.
@ janulienka2181 Привіт, якщо у вас достатньо фізичних вправ, це чудово, вам потрібно скорегувати свій раціон. Овочі, фрукти, нежирне м'ясо-курка, індичка, яловичина - все просто натурально. І виключити хліб, випічку, макарони, все з борошна, звичайно солодощі, чіпси, фаст-фуд тощо. 😉. Це зайняло у мене деякий час. І звичайно, не чекаючи, що ви його кинете через місяць. 😀
@ lilly0812 І мені цікаво, ким ти станеш, коли допиєш свої "чудодійні" коктейлі Herbalif? Якщо ви знаєте, що можна схуднути за допомогою здорового харчування, фізичних вправ та питного режиму, для чого ці коктейлі? Це насправді просто даремна витрата грошей, навіть якщо це можливо без них.
@ janulienka2181 ви пробували дивитись бодірок? Це вправа вдома, з порожніх пляшок можна робити цинк і т. Д. Є багато хитрощів, які замінюють вправи на вправи . В основному мені потрібно скорегувати раціон, я бачу це на власні очі, кожна вправа плодоносить правильно спосіб життя . Це 60% на збалансованому харчуванні і 40% на фізичних вправах, необхідно 5-6 разів на день, в менших кількостях, більше овочів, фруктів, м’яса . Менше гарнірів, ніж картопля, макарони, опустити муки . Не консервуйте хліб, якщо ви його так хочете, краще встигнути з'їсти вранці, але його однозначно потрібно обмежити.
У bodyrock у вас також є багато програм, які займають, наприклад, лише 12 хвилин, але це не займає багато часу, багато з них також такі, що вам не потрібно майже нічого, крім хронометриста
@ janulienka2181 Я б особливо рекомендував вам не пробувати кілька днів дієти, жодного типу. Це безглуздо. Навіть phyb - це добре, але це завжди просто плюс до чогось. Якщо ви не зміните дієту, ви не втратите вагу. Тому спробуйте збалансовано все це вкласти. Ви можете мати хліб, випічку та макарони - просто вибирайте потрібні. Я маю на увазі, так, я повністю виключив білі муки і замінив їх цільнозерновими, спальдовими та різними. Вибирайте макарони з високим вмістом клітковини, манну крупу - тобто з твердої пшениці. Звичайно, цукру немає, солодощів немає, але якщо ви любите солодке, швидше фрукти, максимум 1-2 штуки на день і вранці. Укус більше не їдять після 15:00. Також приймайте вуглеводи як рано вранці, так і вдень. Точно не сьогодні ввечері. На вечерю можна робити різні варіації овочевих салатів. скільки овочів ви хочете - і або з бідною шинкою, у Лідлі вони продають з шинкою Дулано - містить 95% м'яса, або з сиром - до 30% жиру в сухій речовині, або інші білки - сир, сир, біла бідна м’ясо, риба, варіантів багато.
@ janulienka2181 Спробуйте поглянути на МК тут, є багато бабських альбомів, які вже втратили здоровий спосіб життя. Я також публікую в них рецепти різних смаколиків, так що ви точно вибрали б. Мене тут надихнуло багато рецептів, і, на мій погляд, багато хто навіть кращі за класичні, до яких я звик.
Ви можете робити практично все, вам зовсім не доведеться обмежуватись, якщо ви обираєте правильні продукти та правильний спосіб їх приготування. Наприклад, я люблю солодощі та солодощі як такі. Коли я намагаюся схуднути, я зазвичай купую білі йогурти, які мають до 3% жиру, і я можу зробити з нього або заправку для салату, з відповідним вибором спецій для приправи, йогурт повністю замінить смак майонезу, або тоді, коли у мене буде смак солодкого, то я додаю до нього трохи какао та свині стевії - лише трохи, і воно не містить калорій 🙂 І смак солодкого задоволений, і я не маю каяття.
@pianistka Я буду їсти відповідно до звичок у їжі, до яких я звик. Я більше не купую Гербалайф. Я все ще маю те, що мені залишилось. Я опустився на ваги, звичайно, дотримуюсь вивчених харчових звичок, показники також знижуються. Ця дієта не є різкою, тому не означає, що потрібно пити лише напій, воду і нічого. Я можу їсти (я не маю на увазі 1 прийом їжі на день). Я не сиджу на різкій дієті. Зараз я харчуюсь здорово (здоровіше, ніж раніше), звичайно, рухаюся.
І вибачте, але я відчуваю певне засудження з вашого внеску. Будь ласка, не намагайтеся. Звичайно, я знаю, скільки коштує ця продукція. Я не худнула до того, як прийняла їх. Гербалайф мені допоміг, особливо я навчився харчуватися здоровіше.
@ lilly0812 Але я спробував їх 🙂 і раніше їх використовували мої батьки, і так, вони схудли, але потім здобули все для сну і завжди з бонусом. Тож я почуваюся добре, я це засуджую, так. Я думаю про це, як правило, це витягування грошей з людей. Якщо вони вам допомогли, вітаю, але повірте, це працює без них.
І я маю на увазі загалом будь-які інші «чудодійні» продукти, будь то напої чи таблетки, дієти, все це лише звичайне заграбування довіри людям за гроші. Я випробувала кілька способів схуднути, коли мене вже здуло, я пила коктейлі, ходила по різних студіях, де вони просто намагалися вичавити їхні продукти, але багато хто не знав про здорове харчування, як я. і що цікаво, мені ніщо не допомогло. Лише двічі в житті я суттєво зменшував свою вагу. самодопомога. коли я закрився, я зменшив свій дохід і збільшив свої витрати, і все.
Привіт, я не читав постів, можливо, повторю когось. 10 кг - це не так вже й багато, менше папайї. Друг втратив 25 фунтів за 1 рік таким чином. І він набагато старший за вас. На додаток до невеликих порцій (їжі всі) вона додала велосипед. Для мене це те саме, коли мені потрібно викинути, мені просто трохи було, особливо слідкуйте за випічкою та солодощами. Інакше хороше рішення! Якщо стискати пальці, ожиріння огидне і шкідливе. 😒
@pianistka ти маєш рацію. В іншому випадку я також думаю, що різні таблетки або інші засоби для схуднення, які в аптеці нонсенс, марно витрачають гроші. Гербалайф порекомендував мені знайомого, якому це теж сподобалось. Поки що я тримаю вагу, але мені було б неприємно підніматися наверх. Я намагаюся багато рухатися, і є здоровіші речі, уникаю солодкого, також обмежую випічку, але це не означає, що я взагалі нічого не їм. По правді кажучи, я також спочатку думав, що це фігня, що схуднути неможливо жодним напоєм. Я не кажу, що напій чудодійний, але трохи допоміг. Звичайно, кожен має правильну думку.