Що приносить книга?
Єдиний шлях до постійного схуднення - це приємна зміна життєвих звичок. Перевірений путівник навчить вас, як керувати стресом та емоціями, а не боротися з ними за допомогою їжі, як протистояти спокусам, як любити себе, як складати та вдосконалювати меню, а не звертатися до радості від їжі та як залучати рух до життя. Також мова йде про те, як підтримувати вагу після схуднення і не набирати вагу знову. Все пояснюється наочними прикладами, щоб допомогти зрозуміти, чому дієти не працюють і чому важливо знайти свій приємний шлях.
Що містить книга?
- Програма 12 тижнів - Мій путівник протягом 12 тижнів
- рамкове меню, яке пропонує тисячі поєднань сніданку, десяти, обіду та вечері
- інструменти для успішного схуднення у вигляді оновлених аркушів записів, завантажте тут.
- До книги додається кошик для покупок - під час покупок ви будете озброєні інформацією про те, які продукти покласти в кошик і як їх уникнути
- Розділи книги збагачені підходом уважності, який виявляється одним із найефективніших рішень проблеми із зайвою вагою.
Чому ми написали книгу?
В даний час ми переживаємо той факт, що люди, які хочуть схуднути, безпосередньо перевантажені інформацією з різних джерел. Втрата ваги є предметом багатьох статей та статей у професійних та популярних журналах і така ж вдячність за обговорення в Інтернеті та розмови між колегами та друзями. Навіть на звичайній вечірці ми сьогодні купуємо трохи «суперпродуктів», і кожен фітнес-центр пропонує нам невичерпний спектр вправ та занять. Тим не менше, кількість людей із зайвою вагою все ще зростає. Як це можливо? Перш за все, людям бракує систематичних вказівок щодо того, як схуднути здорово і по-справжньому назавжди.
Втрата ваги базується на кількох основних принципах, які читач зможе засвоїти завдяки цій книзі. Більшість пропозицій щодо схуднення стосуються лише дієти, але не того, чому люди їдять і як вони харчуються. І цим займається наша книга. Індивідуальна інформація та завдання передаються читачеві поступово, з акцентом на зв’язку теоретичних знань та їх впровадження у повсякденну практику, що є загальною проблемою.
Автори книги.