Цей форум відкрився для наступної статті: Я їв, щоб схуднути
:) Я просто почав самостійно, якщо я щось вирішу, я зроблю це відразу. втрата ваги така (хоча це ніколи не було дуже різко).
900 ккал - це дуже мало, вашим органам потрібно 1200 для роботи (ви можете прочитати це в декількох місцях). коли я худнув, я брав це приблизно 1400-1500 на день і все одно худшав у правильному темпі.
Ну, тепер я не збираюся починати їсти з однієї хвилини на наступну, аби з’їсти мінімум 1200 ккал замість низьких на цей час.!
"Я спробую" означало робити більше, приємно, день у день, а потім поступово досягати цього щоденного рівня.
У будь-якому випадку, як ви думаєте, як я знаю, скільки моєї щоденної норми споживання ккал на даний момент, якщо не від запуску КБ! Протягом багатьох років! Отже, ви не сказали нічого нового!
Але я можу навіть померти, якщо раптом почну набивати себе майже вдвічі більше, ніж нинішні 800-900 ккал/день.!
Звичайно, це також правда, що до цього часу ранок о десятій в моєму житті ніде не був, але якщо я звикну до них вперше, я вже матиму 5 разів на день, і, сподіваюся, мінімум 1200 ккал.!
Я не хочу одночасно стрибати великими, не хочу «робити» свій живіт! Потім красиво, поступово!
Але дякую за пораду, я справді за часи дійшов висновку, що я більше не борюся, оскільки я вже замінив усе на своїй кухні, що можна було б замінити. фунти просто сміються з мене!
Ну тоді я дам собі ще один шанс!:)))
1000 калорій на день - це дуже мало, ви лише нашкодите собі.
Їжте близько 1500-1600 і рухайтеся, ви знаєте, як схуднути.
Буквально кілька днів тому я вирішив покінчити з усіма видами схуднення після цього! Роками один за одним, а кілограми здебільшого залишалися!
Правда полягає в тому, що в основному я також їжу набагато менше 1000 ккал/день.
Ну, тоді не погоджуйтесь: їжте 5 разів на день і їжте мінімум 1200 ккал/день!
до речі, на Facebook вже є досить багато груп.
Клуб палеоліту (рецепти, ідеї:
ось посилання, воно містить усі ваші журнали
Я теж не можу його знайти! »Я марно потрапив у пошукову систему.
ви не ставите посилання, де його знайти?
Привіт, я не можу знайти marianna63 або не шукаю в цьому місці?
Але я б краще подивився на ваш:)
Я теж міг би порекомендувати їжу палео. Правда, мені було 58 років (я пишу, тому що травлення в цьому віці теж повільніше), і я роками що-небудь пробував, тому не міг схуднути. (навіть не з норбі) Я був у 10-денному таборі для схуднення в травні, на рисовій дієті там пішло 3 кг, але ми виявили, що я пристрастився до вуглеводів, тому (інакше керівник табору веган) рекомендував Палеолітична дієта.
тому було важко переключитися, головним чином тому, що мені доводиться їсти все, що я не їв принаймні 15 років, і з тих пір я схуд на 9 кг.
У мене є 2 щоденники палео, але marianna63 має більше і краще,
Я можу порекомендувати
Ми віддаємо перевагу продуктам, які насправді не служать для досягнення та/або підтримки вашої ідеальної ваги.
Бо хто може з’їсти стільки м’яса та овочів, щоб товстіти? Ніхто.
Але це інша гра, якщо ми пов’язуємо смажені сухарики, рис, соус, макарони з відносно невеликою кількістю м’яса. Краще врешті-решт «нагодувати» трохи цукерки, за годину-другу ще раз заглянути в холодильник.
Вітаю з досягнутим:) !
З іншого боку, велика дурість - це їсти, щоб схуднути! Наголос робиться не на тому, щоб більше їсти, а на переході від нездорового способу життя до здорового. Наприклад, якщо хтось їв 5 разів на день і до цього часу харчувався відносно здорово, не їжте більше, щоб схуднути: D
Я знаю, що існує 2–4–4 дієтичні форми як альтернативне “лікування”, одна з палеолітичних дієт.
Я б порекомендував трав’яний чай дядька Джурі - у них є веб-сайт. Ви зателефонуєте або напишете їм, ви скажете їм, що ви шукаєте чай, і вони пропонують sg.
На жаль, я більше нічого не знаю, бо мама не отримувала ягід, але була розпакована (після 3 дітей вона вирішила, що цього буде більше, і її турботи зникнуть).
Чи потрібно це брати? Я маю на увазі, у вас немає вибору? У документації немає іншого рішення, немає ліків?
Я лише прошу, тому що якщо ви наберете ще 10-15 кілограмів, важко буде повернутися до птиці, навіть якщо ви припините приймати ліки.
Я писав на форумі з ендометріозу, але не з особливим успіхом: Будь ласка, допоможіть!
Я приймаю ліки під назвою візанне від своєї хвороби. (Я раніше проводив всілякі гормональні процедури, і я вже тоді худнув) Від чого я відмовлявся від того самого прийому їжі, поки не прийняв жодних гормонів. 10 місяців тому, і цей препарат перешкоджає роботі жіночих статевих органів через гіпофіз. Побічними ефектами є переважно ожиріння, депресія, випадання волосся, припливи, як клімакс, та багато іншого.
Я зріст 168 см і вага 63 кг, бігав 2-3 рази на тиждень, їв нормально 3 кілометри, тому що я і так не є великою їжею. У перші 5 місяців від побічних ефектів майже нічого не було, це з тих пір йде як лавина. Я не Депис, але моя вага постійно зростає. Зараз я бігаю 5 км 5 разів на тиждень і зрідка катаюся на 30 км. Раніше я більше займався спортом, бо мені це подобається. Але це не нормально зараз, коли я набрав 9 кг за п’ять місяців плюс кількість фізичних вправ, і моя їжа, звичайно, вже не стала. Якщо хтось приймав цей або подібний гормон протягом тривалого часу, чи могли б ви написати про те, що вони переживають?.
Дуже хороша пропозиція, склад важливіший, ніж знесення кількості!
Більше того, таким чином, як і раніше, ви навіть набрали вагу (дефіцит калорій у будь-якому випадку довго не працює, організм робить різні трюки, якщо ми їмо менше, ніж потрібно, деякі теорії говорять, що саме тому мінус фунтів, які ми не можемо зберегти в довгостроковій перспективі).