Я ніколи не здогадувався, що фраза "Я все-таки ледве їжу, набираю вагу" також може бути вірною: якщо я з'їм, то схудну?! Сподіваюся, є жінка, якій я можу допомогти, описавши, як я ходив у схудненні.
У своєму житті я не був світовим кремезним, але коли був підлітком, думав про щось дурне, що мені довелося схуднути. У старшій школі я тиждень випивав одне яблуко і два літри зеленого чаю на день. Звичайно, я не міг довго тривати, це тривало тиждень.
Але тоді я постійно боровся з жахливим ефектом йо-йо. Якби міг, я постив, якщо ні, то наповнювався. Звичайно не весь день. Я нічого не їв до другої години дня, потім накрив собі холодильник. Потім я терпів до самого вечора, але десь о десятій знову наповнився.
Більшість жінок втрачають контроль над своїм тілом, коли завагітніють. Для мене вагітність опосередковано допомогла мені схуднути і вийти з ненависті до себе. Коли я завагітніла, мені було 74 кг, коли я зросла 156 дюймів. І я їв цілий день, але все-таки закінчився!
Коли я народила дочку, у мене теж не було 70 кг.
З тих пір я зрозуміла, що саме тому я схудла під час вагітності, бо цілий день щось їла. Я починав для нього речі з маленьких кроків. І підсумок: я почав їсти! Мінімум 1200 калорій на день. З восьмої ранку кожні дві години до шостої, а іноді і до восьмої.
Я їв тарілку дитини, їв середньою ложкою і все добре пережовував. Я пив через півгодини після кожного прийому їжі і за півгодини до цього. Якщо я хотів щось насі, я їв замість їжі, а не згодом, але оскільки рівень цукру в крові не коливався, мої прийоми їжі також зникали. Я більше не хочу ніяких солодощів, іноді я морозиво. Але оскільки я не хотів бути кимось, щоб схуднути і не бути напруженим, я почав рухатися. Не потрібно думати про великі речі. Я просто увімкнув музику і танцював, поки дитина спала. Я витримав 7 хвилин, дві пісні. Наступного разу я мнувся протягом 12 хвилин. Тож згодом це смішно, я пам’ятаю, що я просто задихався, але вирішив, що буду робити це теж годину.
Я купив собі бігову доріжку і такий величезний м’яч для фітнесу і придумав собі вправи на ньому, і все це добре. Я збільшив споживання калорій і опрацював надлишок, але ніколи не опускаюсь нижче 1200. А саме з 16 січня 2013 року я схуд від 84,6 до 65 кіло. І оскільки це вже стало частиною мого життя, я маю на увазі, вживаючи нормальну кількість їжі багато разів, я не збираюся зупиняти це, бо це, можливо, не дієта, а спосіб життя. Я не можу зрозуміти, що з тих пір я можу їсти більше разів і з тих пір більше. Я не кажу, що всі страждають ожирінням, тому що їдять мало, але для мене мій метаболізм сповільнився до такого рівня, що я страждаю ожирінням.
Тож для тих, хто мало їсть і все одно набирає вагу, я маю пораду - потрудитися перевірити, чи маєш ти здорову мінімальну добову норму калорій. І ще щось, болі в спині з тих пір пройшли, у мене не виникає спалаху через коливання рівня цукру в крові, я більш терплячий до своєї дитини і мої стосунки з партнером значно покращились.
Зараз мене найбільше засмучує те, що я закінчив весь свій одяг. Я віддав занадто великий одяг своєму знайомому, бо знаю, що більше ніколи його не одягну.