Мене звуть Павла, мені 37 років, я мама двох маленьких хлопчиків, захопленого бігуна, а також такого вічного воїна з вагою. Моя особиста вага зовсім не «розумна», а досить пустотливий монстр.
Однак я також біохімік. Я є доктором медичної фізіології та патофізіології. Я викладаю на медичному факультеті, і, можливо, трохи іронічно долю у своєму дослідженні я маю справу з метаболічним синдромом, пов'язаним з ожирінням.
Один гардероб, усіх розмірів
Мій гардероб широкий діапазон розмірів одяг. Розмір L та XL асоціюється з початком університетських студій. На той час я обміняв цей вид спорту на пристрасні дискусії зі своїми однокласниками, і це переважно проходило в різних ресторанах.
Далі хвилі коливань ваги після закінчення дисертації, коли мені потрібно було обмотати нерви. А потім під час двох вагітностей та годування груддю, коли мені потрібно було ще більше обмотати нерви.
Оскільки, крім моїх генів (приблизно того часу) та мого апетиту, мої батьки також любов до спорту, Мені вдалося регулювати ці коливання і доповнити гардероб кількома штуками розміру S.
Від захопленого бігуна до зайвої ваги
Після школи я виявив себе дивовижна пристрасть до бігу на витривалість. Дивно, бо за своєю будовою тіла я не зовсім з типових бігучих хортів.
Я почав повільно і з досить буденної причини - щоб я міг повноцінно харчуватися. Подолавши початковий опір, я почав насолоджуватися бігом. Це правда, що я також насолоджувався тихим очікуванням у стоматолога після пологів, але це вже інша глава. Поступово я працював, щоб конкурувати. Я пробіг кілька напівмарафонів, пробні гонки і в 2015 році навіть марафон.
Але потім він прийшов чергове коливання ваги, з яких, окрім себе, я також звинувачую гормональний контрацептив. Ми мало сиділи. За місяць я набрав 3 кг. Це ще не було б трагедією, але рука на вагах продовжувала підніматися, незважаючи на інтенсивний біг.
Починається боротьба із зайвими кілограмами
Я визначився з аварійним рішенням і розгорнув домашня коробкова дієта. Вона врятувала мене після пологів. Цього разу, однак, майже без ефекту. Крім того, я був досить втомлений і, завдяки марним зусиллям, досить надокучливим, демотивованим, і мені потрібно було обмотати нерви.
У той час я помітив істотно виснажене знайомство, який витягнув у поїздці палицю, схожу на Делі з написом KetoDiet. Думка почала гризти мене, яку я спочатку вдало придушив. І все-таки я не буду платити за жодну сумнівну "космонавтичну" дієту, я - спортсмен і біохімік.
Врешті-решт це вирішили моя пустотлива вага (вона справді перестаралася) і моє небажання купувати все більший і більший одяг. Після ретельного вивчення літератури я замовив 3-тижневий пакет для кроку 1. Коли я підрахував кількість щоденного споживання енергії, я переконався, що я точно помру від голоду та виснаження. Дивлячись на маленьку упаковку, яка містила всю мою їжу протягом 3 тижнів, у мого чоловіка був приступ сміху (який він пройшов, платячи).
Але це це спрацювало. Це йшло і пішло швидко. Під час першого кроку я через 3 тижні схудла на один розмір і протягом наступних двох кроків інший.
Вони зрозуміють KetoDiet і біг?
Вже на другому тижні дієти я почав повільно бігати. Я поступово додав відстань і швидкість. І це теж спрацювало. Крім того, дотримання дієти для мене було зовсім не складним, і до мого гардеробу додалися нові предмети розміром XS - S.!
Приблизно через місяць після закінчення дієти я пробіг 30-кілометрову гонку в Бескидських горах. Я покращив свою особистість майже на півгодини і фінішував на 2 місці серед жінок. Вишенькою на торті (я їх зараз не з’їдаю багато) було те, що я не загубився навіть серед чоловіків і підбіг зі своїм чоловіком (нібито дієта не була такою гарною ідеєю!).
Мої другі місця
30 км: Valašský hrče (фото Якуба Рохана), 69 км: Хостинська осма (фото Якуба Стрика)
Солодка перемога
Після цього успіху я вирішив впасти восени Я спробую марафон ще раз. Протягом 20 тижнів тренувань ми з чоловіком пройшли біг довжиною майже 70 км у Хостінських врчах, і, незважаючи на бурчання та затримку мого чоловіка (така дієта була нібито дурною ідеєю), ми посіли 2 місце в нашій категорії.
Минуло кілька тижнів, відколи я мріяв марафон. Я мушу вам похвалитися, що у мене ці перегони в жіночій категорії вона перемогла, вперше вона отримала задоволення від перетину фінішу та неймовірно покращила свій особистий рекорд (42,2 км за 3 год 11 хв), також завдяки KetoDiet.
Перемога в марафоні ČSOB Градець Кралове (фото Ян Кубец)
KetoDiet на власній шкірі
Наступного разу я напишу про те, як я дієта вижила, що вона мені дала і що взяла (крім кілограмів) і як ти Я підтримую вагу майже через 7 місяців після його завершення.
Як я вже згадував у вступі, я біохімік, і я із задоволенням поділюсь з вами тим, що я вивчив щодо білкової дієти, а також про ризики, пов’язані з дієтою та надмірною вагою. З професійної точки зору мене цікавить, хто (крім мене та швейцарських майстрів кондитерських виробів) і що, на мою думку, полягає в тому, що, на відміну від деяких щасливчиків, у мене досить економічний метаболізм і чому я все ще незграбний, як козел. І, звичайно, я хочу знайти спосіб боротьби з цим, щоб мені не довелося проводити дослідження над собою.