@ beka55 привіт, у мене є знайома, яка допомогла, що вона схудла приблизно на 25 або 30 кілограмів, мабуть, їм це вдалося природним шляхом, і її цикл після того, як вона схудла, був виправлений. на мій погляд, це буде для вас плюсом лише в тому випадку, якщо вам вдасться завагітніти, якщо ви важите менше
@ 88matulka88 ти знаєш, якщо я роками не намагався схуднути . Я намагався для дитини 3 рази на тиждень фітько + коригування їжі, але я не знаю, що знаю, що це помилка в мені і питання на кшталт а коли я бабо і подібні, я не додаю посмішки на обличчі
Привіт, здоров’я обов’язково допоможе тобі, коли ти трохи бідний. Обмежте підсолоджені напої та кількість цукру в продуктах, солодощах, солодощах та випічці. Побалуйте себе більше овочами та літніми фруктами, динями, огірками. Переміщуйте або грайте більше. Бажаю тобі багато успіхів і малюка.
Думаю, ви намагалися дрібно чи неефективно. Я не вірю, що здорова людина з гарним планом тренувань та їдальнею, особливо якщо вона дотримується його роками, не буде бідною.
схуднення, безумовно, допомогло б, це дуже велика вага, теорія 3 x fitko і модифікована дієта - це загальна фігня, яку ви схуднете, якщо у вас немає необхідного доходу, я краще визнаю, якщо ви не підете холодильник частіше, ніж потрібно, щоб вага не знижувався
Спробуйте отримати тренера або тренера. Можливо, ви тренуєтеся погано та неефективно. Коли хтось покаже вам правильні вправи і переконається, що ви не плачете, відразу стане легше. Настільки важче у тренажерному залі, але легше із зниженими кілограмами. Я б рекомендував кардіотренування у поєднанні з силою. Хоча я не тренер, це мені сказали мої, і я багато кинув. Крім того, потрібно рухатися за межами спортзалу. Під цим я маю на увазі, наприклад, підняття сходами замість підйомника, прогулянка песо замість транспорту, більше прогулянок тощо тощо. А також їжте кілька разів на день і меншими порціями, знаходите по-справжньому спокійно їсти і не їжте швидко і жадібно, пропускайте випічку, борошно, олію . Я не знаю, що якщо ви зробите все це, ви не зможете схуднути. тоді я б дивився на проблеми зі здоров'ям
@ beka55 які препарати вона рекомендувала? Чи є у вас гормональний профіль у гінеколога, огляд щитовидної залози?
Ожиріння (я справді не люблю вживати це слово, я не хочу нікого ображати) - річ психологічна. Один створює бар’єри перед зовнішнім світом. Спробую знайти в книзі і сфотографувати .
привіт, я спробую тобі порадити . я схудла на 16 кг вже вдвічі. Жодної фітки. Я лише розпочав половину того, що зазвичай роблю. А вдруге я схудла, ївши овочеві супи на вечерю, без дня звичайного сніданку та класичних приготованих обідів. Може ще одне. Я намагався пропустити випічку на сніданок. так яйця і шинка, наприклад, без хліба. Я думаю, що нічого страшного, ви можете це зробити, і вам не доведеться записувати калорії і бентежити себе спортом, якщо в спортзалі напр. ти не почуваєшся добре. Спроба придбати крокомір - хороша мотивація. Я встановлюю ліміт 6000 кроків на день, і це мотивує мене, якщо у мене є напр. 5000, тож у мене буде зайве колесо або прогулянка до магазину. Я стискаю пальці і впевнений, що ви можете це зробити, через рік ви спокійні в зручних 15-20 вниз. Мій батько в 64 роки починав з крокоміру 10000 кроків і пропускав випічку, схуд за тижнів 6 кг
@ sunny8 хороша книга У мене теж є😊
@ beka55 ти ходиш у спортзал 3 рази на тиждень + корекція дієти і ти не схуд ? Його не існує, десь є помилка! Ви самостійно налаштовуєте свій раціон або ви отримуєте його від того, хто його розуміє?
Моя мама схудла на 20 кг і їй 48 років.
І він не ходить у спортзал.
Вона щойно пройшла хв. 10000 кроків іноді менше, іноді нічого, а коли було тепліше, то і на велосипеді.
Вона садила випічку, солодку, жирну їжу, молочні продукти
П'є 3 літри води, багато фруктів ввечері більше не потрібно і особливо багато овочів, менше гарнірів, молочні продукти замінені рослинами або соєвою їжею.
ВСЕ МОЖЛИВО з номерами XL і M
Удачі.
Лікар також порадив мені схуднути, але я не можу завагітніти і т.д.
На жаль, вага мені коштував 105-110кг.
Зріст 171см.
Я залишалася вагітною при такій вазі, і у мене термін терміну 12 днів.
Але ☝🏼 звичайно спробуйте кинути щось, що вам потрібно, можливо, є проблема з тими абортами, які знають.
Мені вдалося схуднути, не вживаючи випічки та не вживаючи прісної води.
Я зовсім не їв солодощів, вони мені не потрібні. Схрещені пальці.
116 кг - це жахливо багато. Без образ. Тільки не для дієти, але вам слід схуднути для себе. Чи пов’язане це з проблемою народження дитини, напевно, ніхто не може судити про це на 100%, хоча навіть діти з нормальною вагою мають проблеми, але це може бути так. Я тримаю великі пальці 💗
Ви не можете зробити те саме, спробуйте радника, тренера. Але якщо ти хочеш так погано, я не розумію, чому ти не можеш. Де ти робиш помилку?
Знайома, їй 60 років, їй вдалося скинути понад 30 кг за перше півріччя, і вона точно не ходила в спортзал. Здається, у неї вдома був лише стаціонарний велосипед.
Я рекомендую вам завантажити таблиці калорій і приєднатися до групи "Втрата ваги за допомогою таблиць калорій" на Facebook, і вони проконсультують вас, як її налаштувати. Основою для вас є коригування дієти, оскільки вам або дуже, і мало, або зовсім погано. Схрещені пальці.
Безумовно, є проблема у вазі, все розкидано від того, звичайно, гормони не повірили б, скільки людей вдалося схуднути, особливо жінкам, тому що вони не могли завагітніти, у них не було правильного балансу, і все було налагоджено завдяки до тренувань та дієти. Я особисто важу 70 кг для когось через 2 роки з дня народження першого, але моя вага склала 56 кг, і 14 кг досить, я перестав насолоджуватися, мені це не сподобалося, і я сказав собі досить за 4 місяці, що повернувся на мою вагу у мене не було тренера, я просто пішов на раунд, згорнув смажений і солодкий алкоголь, і він відразу пішов. все можливо, і я скажу, що від ваги у вас кг стане легше, якщо ви замаки, тому я тримаю пальці ❤️
@ sunny8 що це за книга?
@ beka55 urcite schudnut. Це вже не тільки зусилля, вагітність, дієта. На деякий час я б відмовився від зусиль і зосередився на реальній втраті ваги. Встановіть свою мету і дотримуйтесь усього, як плануєте. Ваша дієта та діабет, високий кров'яний тиск (прееклампсія) та інші також можуть становити загрозу. Отже, у вас чітка мета, я стискаю пальці.
у вас можуть бути проблеми зі здоров’ям. наприклад, напівкістозні яєчники щитовидної залози. знайдіть ендокринолога-гінеколога-діабетолога поблизу хороших лікарів і починайте спочатку з них. дієта та вміст водоростей та після виключення причини здоров’я
плюс включіть до лікарів психолога або психіатра, якщо у вас є, наприклад, розлад переїдання або невирішені травми, що призводять до емоційного харчування. Я стискаю пальці від серця. Бажаю тобі і твого партнера, і твоєї бабусі
І ви були на деяких спеціальних обстеженнях, щитовидці, гематології тощо. ? У мене також однаковий зріст і майже однакова вага, і я завагітніла один-два рази. У нас троє дітей
@ beka55 Приєднуйся до групи Шлях до мого перетворення. Я стискаю пальці від втрати ваги ❤️
@ beka55 я якось не зрозумів твого допису. спершу потрібно схуднути, щоб легше переносити вагітність, оскільки під час вагітності ви можете набрати ще 20 кг, а при вазі близько 130-140 кг вагітність буде належним чином ризикованою, не кажучи вже про інші проблеми зі здоров’ям такі як високий кров'яний тиск. якщо ви займаєтеся 3 рази на тиждень з дитинства + модифікація дієти, у вас не 116 кг. багато котів просто завагітніли, коли почали займатися спортом і худнути. протягом кількох місяців зосередьтеся на схудненні і відмовтеся від зусиль, щоб завагітніти. почніть тренуватися, наприклад, це, протягом 3 місяців ви побачите різницю, і цілком можливо, зупинившись, щоб спробувати досягти успіху.
https://ulozto.sk/hledej?q=beginner+shred&autoc.
це Джилліан Майклс. від початку рекомендую виміряти собаку, талію, стегна + сфотографувати на мобільний в нижній білизні спереду і ззаду (для порівняння після фізичних вправ)
Ви починаєте тренуватися 10 днів 1 тренування, потім переходите до 10 днів 2 тренування і 10 днів 3 тренування. ви тренуєтесь щотижня максимум 5-6 разів (1-2 дні повинні бути вільними для регенерації), тому ви можете тренуватися по 5 днів, а вихідні дні безкоштовні, або ви можете тренуватися 3 дні на день відпочинку та 2 + 1. словом, за тиждень для регенерації потрібно відпочити 1-2 дні. робити вправи найкраще вранці, це всього 25 хвилин. якщо у вас немає гантелей, візьміть пляшку води./потрібно просто 0,75 Помідор з присоскою - він тримається деякий час.
@ beka55 Я роками не міг завагітніти, і всі радили мені схуднути (ніби це можливо, так?)
Повільна втрата ваги і гормональне лікування. За 10 років я набрав близько 30 кіло
Зрештою, я незаплановано завагітніла у віці 35 років на 160 см із 98 кілограмами.
Зараз мені 20т, і я все ще маю ті самі 98 кг.
Тому. хм Я не думаю, що вага була в ньому. однак, якщо ви вже були вагітною і викидень, перевірити свою генетику та інші речі. Можливо, вам знадобиться ліки від вагітності. І з тобою все буде добре. Під час вагітності така велика може навіть не набрати вагу.