морозиво

Під час спеки багато хто мріє, коли охолоджуються, щоб допомогти смачному морозиву, яке зараз продається у величезних кількостях. У цьому випадку люди, які намагаються схуднути, замислюються над тим, чи можна їсти морозиво при схудненні. Щоб відповісти на це питання, потрібно врахувати, яке морозиво було у вас у руках.

Яке морозиво можна їсти при схудненні?

Як уже зазначалося, асортимент морозива просто величезний, крім виробників, вони регулярно намагаються задовольнити покупців новими сортами.

Основні види морозива:

  • Молоко (2,8 - 3,5% жиру) - найбільш корисне;
  • вершки (8-10% жиру) - не підходять для схуднення;
  • пломбір (12-15% жиру) - чому це морозиво неможливо, ви не можете це пояснити, адже його калорійність величезна;
  • фрукти - виготовляються з ягід, фруктів та соків, тому не містять молочного жиру;
  • кисле молоко - готується з йогурту.

Зрозуміло, що якщо ви хочете схуднути в морозиві, з різними інгредієнтами, такими як згущене молоко або варення, під суворою забороною. В домашніх умовах можна приготувати різні сорбети, заморозити йогурт та зробити інші холодні десерти, використовуючи некалорійні та натуральні продукти.

Я можу їсти морозиво під час схуднення?

Молочний десерт - чудове джерело кальцію, який активізує вироблення гормону і впливає на переробку жирових відкладень. Крім того, у якісному морозиві є різні амінокислоти, мінерали, вітаміни, а також травні ферменти, необхідні для нормалізації обміну речовин. Також слід зазначити, що такий десерт повністю засвоюється травною системою. Інші позитивні риси морозива включають його здатність зміцнювати кістки, знижувати кров'яний тиск, полегшувати ПМС, покращувати роботу мозку тощо.

Важливо розуміти, що морозиво для схуднення - це не чарівна паличка, ви можете просто включити його до правильного меню харчування як десерт. Крім того, не приєднуйтесь до морозива і є велика кількість порцій.

Приклад дієтичного меню з морозивом:

  1. сніданок: частина вівсянки з яблуками, чай і 100 г морозива.
  2. обід: частина горохового супу, 2 скибочки хліба, овочевий салат з яйцем, чай і 100 г морозива.
  3. вечеря: скибочка дієтичного м’яса, порція рису, овочевий салат, прикрашений оливковою олією.

Дієту можна скорегувати, змінивши страви на однаковий склад білків, вуглеводів і жирів.