Супутні симптоми:
Чи важко нам спати, не можемо спати всю ніч, може, хропемо, а вдень ми втомилися і часто засинаємо? Швидше за все, ми маємо розлад сну, але це може бути спричинено різними захворюваннями.
- Психічні захворювання
Більше половини розладів сну є ознаками та симптомами деяких психічних захворювань. Майже всі ці типи хвороб можуть призвести до порушень сну, під якими ми маємо на увазі три речі: постраждалі мають труднощі із засипанням, не можуть заснути всю ніч і часто прокидаються, або відчувають депресію та страшенну втому вдень.
Пацієнтам з депресією часто доводиться стикатися навіть з дискомфортом, спричиненим порушеннями сну, оскільки в їх випадку надзвичайно часто їм важко заснути ввечері, а потім кілька разів прокидатися вночі. Крім того, також постійно виникає проблема, що якщо вони прокинуться рано вранці, вони не зможуть знову заснути.
У випадку тривоги засипання є найбільшою проблемою, оскільки постраждалі настільки напружені, що просто не можуть вимкнутись, розслабитися і спокійно заснути. А для тих, хто страждає деменцією, нормальний цикл сну повністю порушений, оскільки в багатьох випадках вони сплять майже весь день, а вночі не сплять. Різні типи розладів сну спостерігаються також у людей, які перебувають у залежності від алкоголіків або інших наркотиків, що змінюють розум. У більшості випадків вони просто не можуть спати всю ніч, і ця проблема часто зберігається після того, як людина успішно кинула препарат.
- Розлади головного мозку
Існує ряд неврологічних захворювань, які можуть призвести до розладів сну, таких як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, епілепсія, пухлина мозку та інсульт.
Хвороби середнього мозку, який складається з гіпоталамуса, таламуса та третього шлуночка, також можуть спричинити порушення сну, точніше, жахливу денну втому. Ця денна сонливість здебільшого спричинена ідіопатичною гіперсомнією або нарколепсією.
Також до цієї групи відноситься синдром неспокійних ніг, який є руховим розладом, при якому ми відчуваємо сильний потяг рухати ногами після сну. Оскільки цей компульсивний рух повторюється знову і знову, це не тільки ускладнює заснути, але ми просто не можемо спати всю ніч. Існує багато інших розладів нічного руху, які можуть призвести до розладів сну, наприклад, лунатизм.
- Нічні розлади дихання
Є багато людей, які борються з цим видом проблем, найпоширенішою з яких є хропіння. Ці порушення дихання називаються апное, під час якого вміст кисню в крові зменшується. Обструктивне апное уві сні є одним з найнебезпечніших порушень сну. Під час сну глотка кілька разів закупорюється або звужується, так що спляча людина не отримує повітря більше 10 секунд, незважаючи на те, що можуть спостерігатися дихальні рухи, що призводить до патологічного зниження рівня кисню в крові. Коли мозок відчуває це, він пробуджує сплячого, але лише для того, щоб дихати, тому людина навіть не здогадується, що цей процес повторюється до ста разів за одну ніч. Останній не тільки запобігає глибокому сну, але і виробляє багато гормонів стресу, що робить людей з цією хворобою більш імовірними для розвитку якоїсь форми судинних або метаболічних захворювань.
- Інші захворювання
Існує ряд захворювань, які побічно можуть негативно позначитися на якості сну. До них належать різні гормональні захворювання, такі як захворювання щитовидної залози або кори надниркових залоз. Але хронічні запальні процеси, такі як ревматоїдний артрит та рак, також можуть призвести до порушення сну.
Солодких снів!
Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.
5 натуральних снодійних
Ті, хто бореться з проблемами сну або їм важко заснути, в остаточному відчаї вдадуться до різних хімічних речовин, щоб нарешті мати можливість розслабитися. Але спочатку варто також дати шанс природним практикам. Ось 5 ефективних снодійних.
Тож давайте мужньо розслабимось після обіду
Хто б не знав відчуття, що після смачного обіду хочеться не більше ніж комфортного обіду, де ми зможемо трохи відпочити, а потім знову з повною силою продовжити день?!
Ти прокидаєшся перед будильником? Ось пояснення!
Багато людей починають день, прокидаючись самостійно за кілька хвилин до того, як пролунає сигнал тривоги. Причини цього відомі, оскільки у всіх нас є внутрішній годинник, який працює за принципами механічного таймера.
Все, що вам потрібно знати про лунатизм
Як і більшість порушень сну, з лунатизмом вперше стикаються наші близькі, оскільки лунатик у цей час не в свідомості. Хвороба може викликати серйозні проблеми, тому варто якомога швидше звернутися до фахівця.