Кажуть, що від зайвих кілограмів ви позбудетеся лише в тому випадку, якщо харчуватися здорово протягом обмеженого часу. На практиці це означало б, що він не їв після п’ятої вечора. Однак дослідження показують, що це неправда.

Їжа в певні години не впливає на вагу руки, яка швидше опускається, як написано на sciencedaily.com.

Більшість досліджень не відстежували кількість калорій

У 12-тижневому дослідженні брав участь 41 дорослий із зайвою вагою. Вони були розділені на дві групи. Обом пропонували однакові здорові страви. Хоча одна група приймала більшу частину калорій до 13:00, інша споживала 50 відсотків калорій після 17:00.

"Ми довго не уявляли, чи впливає, коли людина їсть вдень, на те, як організм використовує та зберігає енергію.,"Сказала автор дослідження Ніса М. Марутурова.

Як вона пояснила, більшість попередніх досліджень не перевіряли кількість калорій, тому не було зрозуміло, чи приймали люди, які їли раніше і схудли, менше калорій.

"У цьому дослідженні ми змінили лише час їжі", - додав Марутур.

дивовижна

Не має значення, коли ви їсте

Більшість учасників дослідження мали переддіабет або діабет. Їх середній вік становив 59 років. Перша група, яка складалася з 21 члена, з’їла 80 відсотків передбачених калорій до 13:00, а решта 20 учасників з’їли половину щоденних калорій після 17:00. Всі спостерігачі їли однаково. Їх вага та кров'яний тиск вимірювали на початку дослідження, потім на 4, 8 та 12 тижнях. Аналіз показав, що люди обох груп схудли і мали низький кров'яний тиск незалежно від того, коли вони їли.

"Ми думали, що група з обмеженим часом втратить вагу більше. Але цього не сталося ", - сказав Марутур.

Як вона додала, дослідники не виявили різниці у втраті ваги у тих, хто з’їв більшу частину калорій раніше, ніж у тих, хто харчувався здоровим ввечері. Експерти також не бачили впливу на артеріальний тиск.