Ви в бізнесі! Зараз я пробую підсолоджене вівсяне печиво. Млинцевий гарбуз хороший, тим більше, що я вже 5 тижнів не їв ні хліба, ні хлібобулочних виробів, тож, можливо, я вже відчував би деревну тріску небесною.:) Ох, і цей млинець смакував і для моєї сусідки, хоча їй не потрібно худнути.

фунтів

Я також пекла кекси, хааааааааа. Я волів би не експериментувати з цим, бо я все одно роблю таку божественну булочку, що важко зробити трохи корисної після цього. Це навіть не мало.

Але я не здаюся, печиво приходить, і тоді я можу його їсти і хочу з ним готувати, наприклад, я знайшов рецепт котлети, а потім можу з’їсти себе в купу:)

Вчора я також «їв», готував картоплю фрі з йогурту, смажену рибу з хутром вівсяних висівок, поки що добре, але я не втримався від смаженого сиру, смаженого для решти родини.:( Ну, я не повинен був. І уявіть, завдяки багатотижневій дієті я вже серйозно захворів від дози, яка в іншому випадку була зоною.

Після обіду я викопав свої старі топи (мої симпатичні 3-ті кофтинки), і вони хороші. Я вже не в них "зав’язана шинка". Я вже дуже радий цьому!

Сподіваюсь, я не зробив тобі жодного свого речення!:) Я справді розумію, чого ти хочеш, і лише ти можеш знати, коли ти справді добре проводив час у своєму тілі. Ви бачите, наприклад, я ніколи не був худий, до мого зросту 167,5 см я вже мав 57 кілограмів - лише один раз, у дуже поганий період, і дуже короткий час, наприклад, для мене це було не дуже добре більше. У мене міцні кістки (думки щодо цього теж розділені!) І найкраща форма для цього - 62 фунти. Важко було втримати. Тоді мені теж було 65 фунтів, тоді мені було соромно це говорити. Після цього я пару років важив 66-67 фунтів, я завжди відмовлявся від цього, бо вважав це дуже газом. Це моя мета зараз. Звичайно, у мене вже є 3 дитини, тому я можу прийняти себе легше із 67 фунтів. Я хочу досягти цього для себе! Оскільки мій чоловік любив 75 фунтів, мої діти все ще кажуть, що ти мама, ти симпатична, але справа в тому, що я можу любити себе.

Вчора я змирився з собою (і увійшов), що пішов на масштабування за сертифікованою шкалою, бо підозрював, що наш баланс вдома був неточним. Ну, це вдома показує рівно на 2 кілограми. Я дав своїй маленькій душі стільки радості, що ти навіть не уявляєш цього! Тож за офіційними вимірами я все ще кидаю 3 фунти і знову буду стара! Пряники я облизував раніше;) Це теж великий гріх, але якщо ти не хочеш сідати на дієту, іноді доводиться це робити. Мені, наприклад, доводиться, бо я все одно починаю перекушувати плиточкою шоколаду, але оскільки я деякий час не можу цього зробити, це також допомагає мені впоратися. Бо я думаю, що це також дурне, що якщо тяга до солодкого вражає вас у такі моменти, з’їжте яблуко або пожуйте моркву, і це буде добре! Це не буде добре!

Щось інше спало на думку: не забувайте, що, оскільки ви інтенсивно вправляєтесь, займаєтеся спортом, щодня рухаєтесь, тож поступово нарощуєте м’язи. М'язи важчі за жир. Тож якщо ви дуже кульгавий, можливо, ви не на грам менше, але у вас буде гарна мускулатура. Тож не просто стояти на вазі, а дістаньте рулетку і також робіть нотатки.:)

А потім після цього: макарони - це не такий гріх, як інколи концентрований цукор.

Думаю, якщо ви їсте зонову дозу макаронних виробів раз на тиждень, ви не збираєтесь йому робити ніяких проблем. Ти все одно робиш це. Більшою проблемою буде, якщо ви їсте разом, не кажучи вже про нав’язливі фізичні вправи, що добре, скажімо принаймні від півгодини до години на день, але ви знаєте, що енергія (ch) необхідна для вправ, і якщо ви їжте лише 500 калорій, які ви робите маленькими. І ти можеш бути хворим худим, але чому. Так! Щось ще: чи розрахували ви індекс маси тіла? Навіть зараз ваш показник - це те, чого ви хочете досягти, і це вже стирає суть. Чому ти не помиришся із собою? Що, якби ви дозволили трохи для цієї мети? З одного боку, легше було б і вашій душі, крім того, це жалість до себе може бути ефективним лише за умови, що ваші нерви в порядку. І дуже важливо знати, що той, кому є від чого відмовитись, може легко схуднути, сміючись. Але у вас, в першу чергу, не надмірна вага, вага вашого тіла абсолютно нормальна. Ви хочете бути худим, але це буде не так просто.:) Розумієш. Я худну набагато легше, ніж ти, бо мені є чим зайнятися. Але я не дочка, бо я просто чухаю верхню межу свого нормального індексу маси тіла. У цьому випадку вони вважаються останніми кілограмами, за які організм може чіплятися.

О, сподіваюся, те, що я написав, допоможе. Я не хочу міркувати, лише з досвіду. Я вже споживав тисячу разів.:)

Я прочитав це у вашому щоденнику вчора, сьогодні це зроблю ще раз, бо щойно пробігся, але побачив дрібницю-другу, яку, я думаю, ви можете змінити.

Перший - це просто написати вам щось тим часом: якщо вам цього не потрібно з якихось причин, не приймайте сечогінний засіб, бо це насправді просто самообман! Одне з них дасть вам хибний результат у вимірі. Макс скористається ним, якщо врешті-решт ви все ще незадоволені собою і перед великим часом (чим ви хочете схуднути) останньої ночі "відкрутіть трохи води".:)