Zdravie A Lekárske Відео: Їжа для набору ваги для дитини в тамільській/குழந்தைகளின் உடல் எடை அதிகமாக உணவு (лютий 2021)

Медичні працівники люблять цей продуктовий магазин на гавайську тематику. Відкрийте для себе продукти, без яких ви не зможете прожити.

дієтологів

Сальса-верде, мигдаль та салат з брокколі - одні з найкращих продуктів у Trader Joe's.

Торговець Джо, або "TJ's", як його люб'язно називають, - це притулок для здорової, бюджетної їжі. Між гавайськими сорочками та мотивами Тікі проходи добре для вас - а деякі не дуже для вас. В обох випадках дієтологи люблять продуктовий магазин в Монровії, штат Каліфорнія.

Насправді їм так подобається, що п’ять дієтологів, з якими ми поспілкувались, важко назвали лише одну із своїх улюблених страв, яку потрібно там купувати. (Один навіть дав нам повний список покупок Джо!) Читайте далі, щоб дізнатись, що саме вони поклали у свої червоні візки.

1. Заморожений часник

Колишній шеф-кухар Бет Салц, штат Джорджія, MPH, яка спеціалізується на кухонному харчуванні, має довгий список торговців Джо, але одна з її улюблених книг - квадрати замороженого часнику Доро. "Вони ідеально підходять для напружених ночей, коли у вас немає часу очистити і подрібнити часник", - говорить він. "Киньте їх на сковороду з гарячою олією, щоб вони розтопилися, а потім додайте варені помідори та трохи солі та перцю, і ви отримаєте здоровий гарнір".

2. Mirepoix

Ще однією покупкою, яка полегшує життя кухні Saltz, є Mirepoix від TJ. "Це суміш свіжого нарізаного селери, моркви та цибулі, яка є основою багатьох рецептів", - говорить він. "Я використовую його у супі з сочевиці, популярному середземноморському курнику та багатьох інших супах та супах".

3. Сир

"Існує забагато варіантів, про які можна згадати, але моїм улюбленим є шматочки міні-бри", - каже Карен Ансель, РДН, співавтор книги "Дієта: Посібник на місяць-місяць про схуднення за ваше життя". "Той, хто їх спроектував, справжній геній, це перше, що я коли-небудь мав, де кора смакує добре, і вони чудово поділяються, тому ви знаєте, коли сказати, коли".

4. Горіхи

"У TJ є великий відділ матриць", - говорить Бонні Тауб-Дікс, RDN, і автор книги "Прочитайте це перед тим, як з'їсти". "А деякі навіть постачаються у 100-калорійній упаковці, щоб допомогти вам контролювати порції та кількість калорій".

Він додає свій запечений несолодкий мигдаль для запечених вегетаріанських рецептів, використовує нарізаний мигдаль на верхівках кексів і кидає заплетений мигдаль у восьминога (топить його першим).

5. Солонка з брокколі

Коли Елізабет Уорд, консультант з питань харчування, яка веде блоги у Better Is the New Perfect, приходить до продавця Джо, везе її безпосередньо до виробничого відділу і бере рушницю. "За кілька хвилин я можу приготувати їжу, яка знаходиться в моїй руці: я використовую подрібнену червону цибулю, сушену журавлину, генну суміш йогуртів і нарізаного мигдалю", - говорить він. "Також їх улюблений заморожений дикий лосось!"

6. Насіння та зерно

Ансель також любить Super Seed & Ancient Grain Blend від Trader Joe. "Він завантажений різним насінням, таким як пророщена гречка, паростки, чіа, льон, червона лобода, конопля та амарант, тому він повний клітковини", - говорить він. "Це також дає вам величезну підтримку омега-3, і я змішую його з вівсянкою або йогуртом, щоб додати більше поживних речовин". Ви також можете їсти його як холодну або гарячу кашу для сніданку.

7. Шоколадні карамельні нігті

Навіть дієтологи мають солодкий зуб. Мітці Дулан, автор "Дієти Pinterest": як писати по-своєму. Тонка та командна дієтична стратегія для чемпіонів світу в Канзас-Сіті Роялс у 2015 році тягнеться до клінік карамельного чаю Trader's Joe, коли вони жадають чогось солодкого. "Вони дають мені шоколадну фіксацію, яка мені іноді потрібна", - говорить він. "Я люблю невеликі порції - це всього тридцять калорій - і маленьку тарілку, яка приходить. Я часто ношу її в сумочці".

8. Сальса

"Я шанувальник їхньої сальси-верде", - каже Ансель. "З 10 калоріями на 2 столові ложки ви наближаєтесь до безкалорійної їжі, але вона має чудовий смак. Я люблю її на моїх зелених тамале чилі, які ви знайдете в морозильній камері або на вершині кесадільї ".

9. Органічні курячі грудки

Сальц засновує багато своїх сімей на стравах, які вона купує у купця Джо. Одним з її улюблених є їх органічні курчата. "Принаймні раз на тиждень я швидко кидаю їх у суміш борошна, солі та перцю, а потім нарізаю ріпаковою олією", - каже він. "Через 10 хвилин сімейна вечеря готова".