Чи можемо ми займатися спортом, навіть коли нам холодно? Що за рух шкодить вашому здоров’ю? Найголовніше правило - забороняється займатися спортом на гарячковому хворому! Якщо ви твердо вирішили регулярно займатися спортом і намагатися дотримуватися цього, ви можете застудитися в найгірший можливий час. Що тоді робити? Продовжувати тренування, не дбаючи про хворобу, або відпочивати під теплою ковдрою?

якщо

Не робіть фізичних вправ, коли пацієнт має лихоманку або ліжко вірусної інфекції!

Якщо ви почуваєтесь для цього достатньо сильними, нешкідлива застуда не буде перешкодою для продовження спорту. Однак загалом обережність не заважає! Спорт допомагає поширювати віруси в організмі, тому в гіршому випадку вони можуть заразити серце. Імунна система не в змозі боротися із збудниками хвороби, починаються запальні процеси, може розвинутися міокардит, що може бути фатальним захворюванням.

В результаті вірусної інфекції імунна система стає більш активною, і коли вона займається спортом, вона піддає ваше тіло подвійному стресу. Слід також додати, що фітнес для здорового тіла не є стресом для фітнесу. Але ослаблене і хворе тіло вимагає милосердя.

Як довго слід робити паузу у тренуванні?

Зцілення від гарячкових хвороб вимагає більш тривалого відпочинку. Якщо у вас була лише легка застуда, ви можете займатися спортом після припинення симптомів. Гарячкові хвороби вимагають мінімум тижня відсутності. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем. Також будьте обережні, щоб не починати тренування з повними силами одразу після хвороби! Зверніть увагу на своє тіло і поступово повертайтесь до звичного темпу відповідно до вашої здатності!

Існує легке респіраторне захворювання, для якого спорт не загрожує?

Риніт та його лікування

Дослідження показують, що простий нежить (який не супроводжується болем у горлі, кашлем або лихоманкою) не є причиною для зупинки спорту. Однак це також загальне твердження: якщо ви почуваєтеся погано, вам краще не займатися спортом! Для таких легких захворювань часто корисна прогулянка на свіжому повітрі.

Є види спорту, які організм краще переносить при легких застудах?

Якщо у вас немає температури, ходьба та скандинавська ходьба найменше навантажують ваше тіло легкою застудою. Не прагніть до максимальної продуктивності, а також звертайте увагу на сезонне плаття! За екстремальних температурних умов - будь то занадто холодно чи занадто жарко - не займайтеся фізичними вправами, уникайте фізичних навантажень, оскільки це лише надмірно напружує вашу імунну систему.!

Хвороба "може потіти"?

Не надто напружений рух корисний для стійкості. Якщо, навпаки, навантаження збільшується і спортсмен починає потіти, він може дуже легко застудитися або навіть захворіти на пневмонію, якщо він уже хворий, це додасть неприємностей і може мати дуже серйозні наслідки! Гарячковому пацієнту нормально потіти, навпаки, але тільки під теплою ковдрою! Дотримуйтесь вказівок лікаря та переконайтесь, що у вас достатня гідратація!

Емпіричне правило: зверніть увагу!

Якщо ви відчуваєте депресію, втому, не займайтеся спортом! Дуже важливо: не грайте гарячково! Якщо ваші симптоми дуже слабкі, вам не доведеться відмовлятися від фізичних вправ, просто зменшіть інтенсивність!

Джерело: WEBBeteg
Б. М., професійний перекладач; apotheken-umschau.de

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Найпоширенішими спортивними травмами є травми щиколотки. Причину великої кількості слід шукати в анатомії верхньої кісточки. Суглоб гомілки і.

Важливість розтяжки ніхто не заперечує, проте не кожен це робить. Погодьмось, після стомлюючої тренування спокусливо віддати перевагу одразу.

Ми зібрали 10 видів спалювання жиру, які полегшують схуднення. Швидкість схуднення варіюється від людини до людини і впливає на.

Двадцятирічні діти починають тренуватися здебільшого через свій зовнішній вигляд та пам’ятають про естетику, навіть не замислюючись про це.

Настала осінь, а разом з нею і дощова, туманна погода, яка може мати гнітючий вплив на наш настрій. Регулярні фізичні вправи полегшують.

Йога набуває все більшої популярності, оскільки поповнює не лише фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу жив абсолютно неактивним життям, почали рухатися, але як бути з тими, хто першим був невід’ємною частиною?.

Спорт не тільки приносить користь нашим лініям, але й зміцнює нашу імунну систему. Фізична активність стимулює кровоносну систему, рух серця.