Інструменти
Я на дієті і відчуваю слабкість
Привіт всім,
У п’ятницю 9-го я розпочав свою ово-лакто-вегетаріанську дієту, мені було лише п’ять днів, я завжди хотів бути вегетаріанцем, і оскільки мій дієтолог дав мені лише чотири порції м’яса та риби, я вирішив приймати їх подалі, і почати вегетаріанську дієту, оскільки я завжди хотів цим бути. Питання в тому, що з mindinguis, що він посилає мене їсти і переодягання, тому що я без сил, все тіло тремтить, сьогодні вранці я бачив навіть розмитість і все. Я думаю, що він не надсилає мені достатньо поживних речовин, ЦЕ БЕЗ СИЛИ.
Чи знаєте ви, чи існує якась вітамінна добавка чи щось, що додає мені бадьорості, це веганське.
подивіться на це дієта:
ПОНЕДІЛОК Сніданок: Свіжий апельсиновий сік та кава з молоком.
Їжа: локшина болоньєзе (із сейтаном). 6 столових ложок. 1 настій.
Вечеря: яблучний салат.
ВІВТОРОК Сніданок: кава з молоком та цільними зернами.
Харчування: Сочевиця з помідорами, цибулею та перцем. 1 плід
Вечеря: Кабачки на грилі та баклажани.
СЕРЕДА Сніданок: кава з молоком, фруктовим соком та 2 травних печива.
Харчування: Овочевий рис. 6 столових ложок. 1 настій.
Вечеря: яєчня з грибами та грибами. (1 яйце)
ЧЕТВЕРТ Сніданок: Склянка молока зі злаками.
Їжа: салат. 6 столових ложок зеленої квасолі.
Вечеря: бургер "Тофу".
П’ЯТНИЦЯ Сніданок: кава з молоком та 3 травні печива.
Харчування: Біла квасоля з помідорами, цибулею-пореєм та шпинатом. (6 столових ложок).
Вечеря: ковбаса тофу. 1 настій.
СУБОТА Сніданок: Стакан молока зі злаками.
Харчування: Макарони з песто. 6 столових ложок. 1 йогурт.
Вечеря: овочевий тост. білий хліб.
НЕДІЛЯ Сніданок: апельсиновий сік і склянка молока з 2 марна печива.
Харчування: Овочі на грилі, кількість на вибір.
Вечеря: БЕЗКОШТОВНО
ОБІДИ І СНАКС, КОМБІНУЙТЕ ЙОГУРТИ І ФРУКТИ.