намагаюся

Швидко Укуси

  • Втрата ваги не означає, що вам доведеться відмовитися від усіх вуглеводів
  • Позбудьтеся від раціону всіх вуглеводів. Додайте ці 5 фруктів з низьким вмістом вуглеводів у свій раціон, щоб швидко схуднути.

Втрата ваги може бути такою болем, але хіба це не варто? Відчуття, яке виникає у вас після того, як все видалити і досягти бажаної ваги, незрозуміло. Зрештою, місяці напруженої роботи того варті, і ви можете носити те, що хочете, не надто замислюючись. Щоб допомогти вам у вашій подорожі до того, щоб бути здоровішими та ніжнішими, ось 5 фруктів з низьким вмістом вуглеводів, які допоможуть вам перегріти зайву вагу.

Перш ніж ми входимо до списку, скажімо, що схуднення не означає, що вам потрібно відмовитися від усіх вуглеводів. Видалення всіх вуглеводів зі свого раціону не допоможе; Ви повинні і повинні їсти здорові вуглеводи, які дадуть вам достатньо енергії на цілий день. Уникайте високих вуглеводів, таких як солодка картопля, печиво, смажена їжа тощо.

Полуниця

Ніжні, але солодкі фрукти та полуниця є чудовим джерелом антиоксидантів. Вони мають низький вміст вуглеводів і завантажені полінулярними компонентами, які допомагають боротися з різними захворюваннями. Також він багатий вітаміном С, який допомагає імунній системі та покращує структуру шкіри.

Також читайте: 5 продуктів, багатих білком для видалення жиру на животі

Кавун

Кожен штам кавуна не містить холестерину і містить менше одного грама жиру. Подрібнення кавунів може легко спричинити втрату калорій. Він також завантажений вітаміном А і високим вмістом води. Це дозволить вам почувати себе ситішими, не додаючи кілограмів у свій раціон.

Персики

Цей сік не містить занадто багато вуглеводів. 100 г персика містить приблизно 9 грамів вуглеводів. Вони також багаті клітковиною, вітаміном С, який підтримує ваше серце здоровим. Техаське дослідження також виявило, що вживання персиків може допомогти запобігти ваговим захворюванням, таким як діабет, серцево-судинні захворювання та метаболічний синдром.

Адвокати

Якщо ви включите авокадо у свій раціон, це може творити чудеса, якщо ви намагаєтеся схуднути. Основна вимога для схуднення полягає в тому, що ви споживаєте менше калорій, ніж можете спалити, а авокадо може слугувати цій меті. Однак пам’ятайте, що вживати їх слід в помірних кількостях, оскільки вони також багаті мононенасиченими жирними кислотами.

Також читайте: 5 способів схуднення щитовидної залози

Апельсини

Цитрусові популярні у всіх, оскільки вони одночасно смачні, соковиті та солодкі. Крім того, вони низькокалорійні та багаті антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які допомагають уникнути численних проблем зі здоров’ям. Апельсин - один із таких цитрусових, який пропонує кілька переваг. Він має здібності, які зміцнюють імунну систему та борються з поживними речовинами проти раку. Це ідеальний вибір для тих, хто здоровіший у дорозі.

Прочитайте більше статей про управління вагою.

Завантажте додаток OnlymyHealth для отримання додаткових статей.

Написав: Аруші Бідхурі

Джерело: Onlymyhealth Editors 15 лютого 2019 р