настої

Вважається, що певні види їжі сприяють набору ваги, і справді, в певних випадках це саме так. Травлення є основним процесом для організму, і тому важливо гарантувати повноцінне харчування, яке забезпечує нас основними поживними речовинами.

Незалежно від того, що ми читаємо чи чуємо у ЗМІ, їх занадто багато міфи про їжу які часто змушують нас погано харчуватися. Щоб цього уникнути, найкраще планувати дієту з дієтологом це найкраще вказує на нас для нашого конкретного випадку.

Також слід звернутися до лікаря, якщо страждаєте від гострих або хронічних проблем з травленням і ви маєте намір вдосконалити цей процес: фахівець буде знати, що вам потрібно. Якщо ви хочете доповнити (а не замінити) його показання природними настоями, не пропустіть наступні альтернативи.

Настої, швидкий і природний засіб

Коли ми багато їмо і хочемо сприяти травленню, одним із найбільш затребуваних засобів є настої. Звичайно, інгредієнти, що їх складають, є тими, що генерують ці позитивні ефекти в організмі.

Можна приймати настій після їжі, щоб уникнути появи дискомфорту або коли він уже встановлений. Настої завжди дуже приємні, як за смаком, так і за задоволенням, яке дає вам потримати гарячу чашку і відчути насичений аромат трави.

Як приготувати настій

Необхідно правильно приготувати настій на ваш вибір тому що, якщо ні, ви можете зіпсувати це і забрати корисні властивості. Ось кілька ключів для успіху в цьому процесі:

Правила виготовлення

  1. Вода ні в якому разі не повинна досягати 100 ºC, оскільки трава може горіти. Тому ви повинні зняти його за мить до того, як він почне закипати. Якщо нагрівати його в котлі, вода буде готова, коли почне шуміти і виливати трохи пари.
  2. Уникайте підсолоджувачів. Ви можете спробувати стевію, яка за різними дослідженнями не містить калорій і дозволяє уникнути небажаних наслідків додавання цукру.
  3. Результат буде кращим sу мене є можливість отримати свіжу і натуральну траву. Якщо ні, можна також використовувати пакетики чаю, придбані в супермаркеті.

4 настої для травлення

Настав час поговорити про найпопулярніші настої для поліпшення травлення. Той, який ви будете використовувати, буде залежати від ваших особистих смаків.

1. Настій Болдо

Настій з листям жирного жиру - один з найпоширеніших. Дуже корисний для зменшення метеоризму, очищення організму і містить болдин, які можуть бути кардіотопротекторними та антиоксидантними, згідно з дослідженням, опублікованим Чилійським кардіологічним журналом.

Інгредієнти

4 або 5 листків жирного жиру або 1 пакетик чайного гарбуза.

Підготовка

  1. Нагрійте воду, не кип’ятячи.
  2. Налийте гарячу воду в кружку з листям жирного жиру.
  3. Залиште його накритим на 5 хвилин. Видаліть листя і насолоджуйтесь чаєм.

2. Настій ромашки

Одним з найсмачніших настоїв є ромашка. Ця трава корисна для тих часів, коли вам потрібно щось протизапальне, згідно з деякими дослідженнями. Ви можете споживати його як настій, або застосовувати в компресах у певній області.

Інгредієнти

1 столова ложка сушеної ромашки або 1 пакетик чаю.

Підготовка

  1. Нагрійте воду, не кип’ятячи.
  2. Налийте гарячу воду в чашку з ромашкою.
  3. Залиште його на 5 хвилин накритим і все.

Фенхель

Кажуть, що настій від кріп стимулює і полегшує витіснення кишкових газів, хоча на цей рахунок недостатньо доказів. Однак приємно сісти і насолодитися чашкою цього чудового настою.

Інгредієнти

1 столова ложка сухого кропу.

Підготовка

  1. Нагрійте воду, не кип’ятячи.
  2. Налийте гарячої води в чашку, де ви вже розмістили кріп.
  3. Залиште його покритим на 5 хвилин, процідіть і рухайтеся!

Імбир

Цей настій буде може бути ефективним, якщо у вас є запалений кишечник, оскільки існують дослідження, які підтверджують його протизапальні властивості.

Крім того, зазначається, що він запобігає нудоті, блювоті, диспепсії (існують дослідження, що пояснюють цей ефект) та появі газів. Поза ним, Також варто знати, що існує занадто багато міфів про переваги цього елемента.

Інгредієнти

1 чайна ложка тертого імбиру на склянку, яку ви збираєтеся приготувати.

Підготовка

  1. Нагрійте воду, не кип’ятячи.
  2. Налийте гарячу воду в кружку з імбиром.
  3. Залиште його покритим на 5 хвилин, процідіть і рухайтеся!

Якщо у вас, як правило, постійне повільне травлення, ви можете прийняти споживання деяких настоїв як рутину у своєму повсякденному житті. Однак важливо це повторити, Якщо біль зберігається, бажано звернутися до фахівця для правильної діагностики та терапії.