Спочатку під час стресової роботи, а потім під час двох вагітностей, Кара Клайн набрала зайві кілограми, тікаючи їсти, навіть коли їй було соромно за своє ожиріння. Врешті-решт він потрапив у реанімацію, де вирішив знову взяти контроль. Дізнайтеся історію Кара!

"У дорослому віці я постійно боровся з проблемами ваги. Після коледжу я влаштувався на роботу в офісі, яка включала багато понаднормових робіт і, звичайно, стрес. Їжа на білочному колесі стала тим, що допомагало мені в будь-якій ситуації. Якби я втомився, Я їв, був у стресі, якщо мені просто було нудно, то, звичайно, я зосередився на найшвидшому фаст-фуді чи їжі мірелітів, і не дивно, що кілограми швидко стекали з мене.

Свою першу дитину я народила в 2013 році. Оскільки за час вагітності я сильно набрав вагу, я точно хотів схуднути. Я шукав швидкі та легкі дієти, але я був недостатньо наполегливим, щоб результати також прийшли. Оскільки я вже спеціально соромився своєї ваги, я знову втік їсти. Це було замкнене коло.

вирішив

Кара Клайн постійно боролася з проблемами ваги у дорослому віці Джерело: KARA CLINE

Мій другий син дитини народився в 2016 році, і я страждав післяпологовою депресією. Тривога охопила мене, а разом із нею і фізичні симптоми. Під час вечірньої прогулянки я так занепокоївся, що подумав, що в мене серцевий напад, тож потрапив у надзвичайну ситуацію. Там я нарешті вирішив, що хочу бути здоровою матір’ю для своїх дітей, тому мені неодмінно потрібно змінитися. Тоді я не озирнувся.

На першому кроці я залишив усілякі солодощі, фаст-фуд та смажені на маслі улови. Я був строгий до себе, я знав, що міра мені не підійде. Якщо я з’їду їх, я з’їду їх. На сніданок я зазвичай їв кашу, або яйця з овочами, на обід, салат з нежирним м’ясом або м’ясний, овочевий бутерброд, а ввечері нежирне м’ясо з картоплею фрі або інші вуглеводи та овочі. Я дозволив дві закуски на день, фрукти вранці, овочі вдень і, можливо, закуски. За допомогою цієї дієти я схудла на 8 кілограмів за перший місяць

Спочатку Кара повністю реформувала свій раціон, а потім долучилася до тренувальної програми Джерело: KARA CLINE

Вага в 127 фунтів був дуже важким, але після першого місяця я також поступово звик до нього. Спочатку я взяв крокомір і поставив собі за мету: 8000 кроків на день. Для цього мені також довелося більше рухатися в офісі та після обіду. Через кілька тижнів я приєднався до тренування, де познайомився з такими, як я. Не було погано, якщо я припустився помилки, я також не почувався погано щодо своєї сором’язливості. Це було надихаюче та спонукальне співтовариство, тому я діяв 3-4 рази на тиждень. Через сім місяців після того, як я почав худнути, тобто до жовтня 2017 року мені вдалося скинути 23 кілограми.

До березня 2018 року я досягнув мінус 50 фунтів, і сьогодні я двічі на тиждень відвідую спортзал і регулярно бігаю, готуючись до півмарафону. Тим, хто хоче схуднути, я в основному рекомендую повірити в себе і шукати спільноту, де вони зможуть мотивувати одне одного. Ви повинні знати, що ви не самотні ".

"Я рекомендую вам вірити в себе і шукати спільноту, де вони можуть мотивувати одне одного" Джерело: KARA CLINE