привіт:) леччі мене не вчать. так би мовити, я не палю, бо хотів звикнути, а тому, що просто не виймав, втратив багато років, набрав близько 10 кілограмів. Я планую забрати сигарету назад і покласти їжу. хтось уже був таким? я не ковер, але зараз я виглядаю трохи "краще". Мені було 173 см і 58-59 кг

Якщо ви звикнете до сигарет, ви НЕ худнете, але у вас буде набагато більше шансів отримати важку хворобу із зайвою вагою та сигаретами.

Швидше звертайте увагу на свою їжу і регулярно займайтеся спортом, тоді ви зможете відмовитися від зайвого.

Помилковим є уявлення, що той, хто курить, не їсть і тому худне.

Якщо ви не тренуєтесь і не їсте і не набираєте вагу, сигарети не мають до цього ніякого відношення.

Якщо вам нудно їсте, то ніколи не нудьгуйте

Мені багато разів траплялося, що я не встиг з’їсти його цілий день, тож навіть не був голодним, не встиг подумати про це, але тепер, коли я сиджу тут перед літаком і Мені самому нудно, я б продовжував штовхати солодощі: D

радше випивайте енергетичний напій на день (монстр або червоний бик) вранці з до 1 проносним і приймайте владу на добрі кілька годин (оскільки він містить цукор), але від 1 дерьмового напою ви не наберете ваги: ​​D

близько

Не роби цього! Ви щойно врятували своє життя! Оскільки ви зросли трохи зайвих кілограмів через свою слабкість, ну, це трапляється з кожним курцем! Але не хвилюйтеся. Їжа - це також звикання, тому до цього теж можна звикнути. Читайте далі, про це є безліч статей! Чому б не залишатися здоровим + фізичні вправи? Якщо ви відчуваєте потребу їсти, почніть щось робити. Мийтеся, прибирайте, займайтеся спортом, вирушайте на прогулянку з собакою у фургоні. тощо Або їсти овочі.

Нудьгуючий їсть тоді, коли у нього немає нічого кращого. Звідси безліч ожирілих людей, які сидять вдома, і їм нічого не робити, як курити, ніж їсти заводський димар. Тепер це просто питання вирішити для вас, що ви хочете робити із собою. Ви скорочуєте своє життя і займаєтеся спортом. але ти зрозумієш, що через деякий час твої легені віддячать тобі за те, що ти зробив це добре, вона цього не зробить. Або ви перестаєте їсти і починаєте займатися спортом.

Можна все-таки проковтнути. Здоровий, приготуйте овочевий салат, їжте багато риби, нежирного м’яса. тощо Шукайте подібні рецепти. Цілком непогана нудьга і навіть здорова.

Коли я кинув палити, я почав ковтати мигдаль, горіхи та всі ці маленькі насіння лише тому, що пропустив рух із сигарою. Ось тоді фунт мені сповз. Я вирішив почати займатися спортом. Я ходжу на спінінг 2 рази на тиждень, плюс 2 рази на годину вдома, 1 годину фітнесу для якогось відео (я справді так роблю), 1 раз 1 годину бігу, 1 годину катання на вихідних, а неділя - мій день;) Крім того, я завжди щось собі вигадуй, щоб зайняти себе. На щастя, я до цього повністю звик і не маю таких подальших дій, тому раджу теж вам ні в якому разі не звикати і брати сили в собі!:)