Вага не дорівнює жиру!
Цими днями я отримую від вас багато листів про те, що баланс показує це стільки ж одного дня, а потім через два дні до 2-3 фунтів більше. Довірся мені! Я відчуваю ваше розчарування, ваше занепокоєння ... але у вас немає причин зневірятися! Це основні речі, і ви вже точно знаєте, але коли побачите на вагах таке «відгодівлю», раптом схиляєтеся забути, чому воно може розвинутися.
На малюнку ви бачите 2,3 кіло жиру! З цього видно лише, що назбирати стільки жиру за кілька днів практично неможливо. Якщо ваша мета - схуднути, але іноді ви бачите більшу цифру на вагах, це не означає, що ви не підете.
Просто так сталося, що ви набрали вагу! Ваша вага, яка показує вагу їжі, яку ви їсте, прямо в животі. Вода, яку ви випили і ще не злили. Ваша вага також включає ваші кістки, щільність яких зростає при тренуванні з обтяженнями. Ваші м’язи також мають вагу, яка також змінюється при фізичних вправах. У воді є вага, який утримує ваше тіло, тому що ви їли солону їжу, це певні жіночі дні, у вашому організмі відбуваються гормональні зміни. А ваше тіло стримує воду, тому що ви фізично, психічно чи емоційно напружені! Ви можете набрати вагу, якщо недостатньо відпочили!
Не турбуйтеся про свою вагу, як бачите ... стрес лише погіршить ситуацію! Не вимірюйте зміни в цьому! Вм’ятини, одяг та роздуми ... але що ще важливіше… як ви почуваєтесь у своїй шкірі!
І наступного разу, коли ви встанете на ваги і просто вийдете з поля зору, роблячи все для форми бомби, для кращого самопочуття ... тоді, сподіваюся, ви пам’ятаєте цю маленьку фігуру!
- Я хочу скинути якомога більше кілограмів за 1 місяць, розумний, нормальний
- Я не курив 1 місяць і набрав близько 10 фунтів
- Я схуд за цією дієтою 9 кілограмів за 30 днів, хоча я нічого не рухав, втрата ваги до 365
- За 30 днів я схуд за цією дієтою 9 кілограмів, хоча нічого не рухав - Кіскегієд
- За 4 місяці я схудла на 10 кілограмів! ”Справжня історія успіху, яка виявляється зміною способу життя