Тут ми ділимося з вами кількома дієтами, які вкрали всю увагу більш ніж однієї людини щодо їх передбачуваного сприятливого впливу або швидкої втрати ваги.

У світі харчування постійно з’являються нові рекомендації та пропозиції при виконанні а дієта.

дієти

Однак за десятиліття всілякі міфи та вірування навколо певних тенденцій харчування.

Тут ми ділимося кількома з них, які вкрали всю увагу не однієї людини за своїми припущеннями сприятливі або швидкі наслідки схуднення.

Що слід знати, суперечка за дієтами

У це десятиліття виникли всілякі коментарі чи спекуляції, що виникли в результаті кампаній чи продуктів, відомих найбільш суперечливим.

Вживання жиру робить вас товстим

З 90-х років скорочення жиру в дієтах стало популярним, але з роками стала популярною і кетогенна дієта, яка базує свою ефективність на споживанні вуглеводів або здорової їжі з високим вмістом жиру.

Для правильного харчування найкраще мати баланс між білками, жирами та вуглеводами.

Краще їсти більше білка

З культурою вправ також з’явилася думка, що споживання додаткового білка є найкращим для організму; реальність така, що люди повинні робити фізичні вправи або діяльність, яка дозволяє їм обробляти тканини, не впливаючи на організм.

На думку експертів, застосовуючи добавки, необхідно перебувати під наглядом лікаря; інакше вони можуть спричинити пошкодження, такі як зневоднення та проблеми з нирками.

Штучні цукри краще

Деякий час вважалося, що використання штучних підсолоджувачів буде працювати ефективніше звичайного цукру; однак це може спричинити високий кров'яний тиск, збільшення ваги та проблеми з нирками.

Так само існують дослідження, які безпосередньо пов'язують вплив аспартаму та розвиток раку у людини.

Кожен повинен отримувати вітамін

Деякий час лабораторії бомбардували людей думкою, що якщо вони сидять на дієті, їм також доведеться приймати вітамінні добавки. Однак ніщо не може довести, що цей коктейль допоможе загальному здоров’ю.

сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня

У наш час існують тенденції та пропозиції, які запрошують людей тривалий піст або відкладати ранкову їжу до закінчення фізичних вправ. Що може суперечити цій ідеї, коли вони запевняють, що повноцінний сніданок є життєво важливим.