Дуже часто, коли ми намагаємось схуднути, ми розчаровуємось, тому що робимо супер обмежувальні дієти. У сьогоднішньому дописі ми побачимо найпоширеніші помилки людей, які стосуються схуднення.

ДУЖЕ ОБМЕЖЕНІ ДІЄТИ

Люди, як правило, дуже швидко скорочують калорії зі свого раціону, тобто переходять від висококалорійної дієти до дуже низькокалорійної. Якщо ви допустили цю помилку, хорошим рішенням буде потроху зменшувати калорії, поки не досягнете калорій, необхідних вашому організму для схуднення. Для того, щоб наш організм адаптувався.

схуднути

ДОДАТКИ ДЛЯ СУШЕННЯ

Дуже поширеною помилкою, яку ми зазвичай робимо, коли хочемо скинути зайві кілограми, є завищення ефекту добавок. Ми схильні вкладати багато фінансових ресурсів у прикорм, і нехтуємо своїм харчуванням.

Як рішення, я рекомендую інвестувати гроші в покращення свого щоденного раціону, а якщо у вас залишилися гроші, вкладайте їх у прикорм. Не навпаки.

ЗАПИСАЙТЕ НАШИЙ ВАГУ ЩОДЕННО

Визначення нашого прогресу на основі ваги призведе до того, що ми будемо падати духом, оскільки втрата жиру від одного дня до наступного мінімальна. Іноді ми набираємо вагу в результаті внутрішніх змін, що відбуваються в нашому тілі.

У випадку жінок ця помилка є більш суттєвою, оскільки ви схильні накопичувати воду під час менструації. Тому ваша вага також буде змінена.

Як рішення я рекомендую проводити вимірювання периметра різних частин тіла (руки, живота, талії, стегна).

Схуднути БЕЗ ВИКОНАННЯ ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Схуднути можна, не займаючись спортом, але ми повинні розуміти, що це допоможе нам зробити наш раціон більш гнучким. І перш за все ми отримаємо користь від оздоровлення, яке виробляє наше тіло, естетично та внутрішньо.

НЕ ЗНАЮЧИ, ЯК МИ МОЖЕМ ЇСТИ, щоб Схуднути

Маючи базову освіту про те, як харчуватися, що таке макроелементи або просто калорії, які нам потрібно вживати в межах свого раціону, щоб підтримувати себе, це допоможе нам досягти наших цілей.

БЕЗКОШТОВНЕ ЇЖА АБО ЧИТАННЯ

Помилка полягає у зловживанні такими типами харчових стратегій. Дуже велика безкоштовна їжа може зіпсувати прогрес кожного тижня.