Булімія - одне з найпоширеніших розладів харчування. Спочатку іноді трохи зригує, коли шлунку погано, а наступного моменту це все непомітно переростає у звичну систему, коли його їдять просто для того, щоб вирвати їжу, а потім знову їсти. Це замкнене коло веде до самотнього, ізольованого способу життя, який часто закінчується важкою та глибокою депресією, важкою для управління самооцінкою, а іноді і серйозною трагедією - від виразки шлунка до тонучої смерті. Хоча розлади харчової поведінки розуміють лише одиниці, їм доводиться говорити про цю хворобу - якщо не про що, навіть про дику незнайомку на духовній лінії довіри - онлайн-форумі, де бесідують дівчата та хлопці з подібними проблемами. І дуже важливо зрозуміти з друзями та родиною, що нам потрібна допомога. Оскільки в кінці довгого і часто клято складного шляху, лише пацієнт може допомогти собі, по дорозі добрий догляд та слова підтримки дуже до речі.

диван

У листі, надісланому на поштову адресу тренера Dívány Life, наш читач повідомляє про його боротьбу з булімією. Молода дівчина, яку називають Петрою, пише, що вона хворіла п’ять років, але останнім часом справи виявились особливо поганими. Ви хочете бути кращими, але не знаєте, як розпочати. Два автори із серії Life coach шукають рішення ваших питань. Крістоф Штайнер підходить до теми, а Габор Куна підходить до теми з точки зору психології.

Я думаю, що я вже занадто глибокий

«Я був буліміком протягом п’яти років, з більшими чи меншими упущеннями. Тим часом були періоди, коли мені було краще, я навіть не думав, що потребую допомоги. Потім за останній рік справи почали погіршуватися. Я не пам’ятаю, коли востаннє я міг нормально щось їсти без провини. Сьогодні, якщо я їм лише курячу грудку та овочі, приготовані на пару, я маю на увазі, скільки калорій вона може містити. Навіть я багато не їжу, але я не можу зупинити себе пізніше у туалет. Я думаю, коли я не можу керувати чимось у своєму житті так, як я хочу, я намагаюся контролювати єдине, що знаю: своє тіло. Всі думають, що вона худа, і терези показують, але я був товстою маленькою дитиною, і до цього дня я бачу в дзеркалі щось інше, ніж інші, коли вони дивляться на мене. Упродовж свого дитинства я слухав, як худну, і, будучи дорослим, я з ним, що якщо я наберу кілограм, люди більше не будуть мене любити. Вони не сприймають їх серйозно і навіть не турбують. Я хочу бути кращим, але не знаю, з чого почати. Я думаю, що я вже занадто глибокий ".

Крістоф Штайнер: Я навчився тихо позбавлятися їжі

Смаки, молитви, психологи

Я не можу чекати нічого, крім своєї сили волі

Ця певна золота середина

І щоб дотримуватися своїх обіцянок, я створив нові, здоровіші звички, нові моделі поведінки замість старих. Я замінив божевільну дієту любов’ю до кулінарного мистецтва, і, коли я все більше і більше занурювався у випікання та приготування їжі, я дедалі більше оцінював їжу, яку готував. Те, у що я вкладав час і енергію і готував з любов’ю (для інших, а не лише для себе), я якось навіть не відригував у своїй думці. Я також виявив, що якщо я не позбавляю своє тіло вуглеводів, у мене набагато рідше трапляються напади запою - тому я звик їсти з усього, але намагаюся тримати все під контролем. З якихось причин більшість людей припускають, що дієта означає, що ти не можеш їсти пиріг, але насправді, це більше про те, щоб не з’їсти три скибочки торта. Але не дуже, хто не повинен сидіти на дієті. Я більше ніколи не дратував себе різкими методами, я намагався звертати увагу на те, чого хоче моє тіло, і, звичайно, рухатися набагато більше, ніж раніше. Однак я все ще ненавиджу займатися спортом, тому я гуляю та їзжу на велосипеді скрізь, де тільки можу.

Однак найбільшою зміною стало те, що я почав їсти веганські страви п’ять років тому - тобто я не їжу жодної їжі тваринного походження. Не тому, що я хочу виглядати добре, або тому, що це круто, насправді, навіть не тому, що це здорово. Але оскільки в один момент він почав мене турбувати набагато більше про те, як ми, люди, поводимось із тваринами, аніж про те, скільки грамів вуглеводів я споживаю. Водночас, їсти було не лише задоволенням, але й якимось новим змістом - і це дуже допомогло мені залишити позаду цей по-справжньому жахливий стан, який випотрошив людську душу та тіло.

Габор Куна, психолог: Ви не винні, тому що булімізуєте

Важко було б порадити короткою відповіддю щось, що допоможе негайно, що гарантовано вирішить вашу проблему. Моя перша і головна порада - не боротися з цим поодинці, а звернутися за допомогою до психотерапевта, який вдома виліковує булімію. Ви побачите, що робота з ним має шанс зцілитися, змінитися. Те, що я хочу показати вам зараз, це перші кроки, які ви можете зробити самостійно, і те, що я хочу вам дати, це переконання, що це може бути інакше, щоб і ви могли незабаром жити щасливішим, більш збалансованим життям. Якщо ми довгий час з чимось боремось і не можемо знайти рішення, крім початкової проблеми, ми також отримуємо відчуття сорому, ненависті до себе, самовину. “Чому я такий слабкий? Чому б мені не порозумітися з цією цією справою?! Чому я не можу зібратися? "

На першому кроці дуже важливо усвідомити, що ви не винні, тому що ви булімічні. Психологія каже, що симптоми - це також способи подолання, спроби самовилікування, які в кризовій ситуації захищають нашу особистість від подальших збитків, ще більш серйозних наслідків. Коли у вас розвивалися симптоми булімії, вам доводилося мати справу з речами, з якими інакше не можна було б боротися. Він гостро потребував того, що отримав від своїх симптомів, хоч і тимчасово, але щоб зменшити своє занепокоєння, щоб відновити досвід контролю над собою. Булімія зробила цю послугу, вона допомогла, хоча і ціною серйозних побічних ефектів. Інше питання полягає в тому, що існують також способи впоратися зі здоров’ям, які в той же час не контролюють своє життя, а також дозволяють жити більш збалансовано, щасливіше. Працюючи з експертом-психотерапевтом, це може бути однією з цілей: замінити свої стратегії самовилікування чимось здоровішим.!

Зверніть увагу на свої реальні внутрішні потреби!

Він пише: "Я не пам'ятаю, коли востаннє я міг щось їсти нормально, без провини". Так, це почуття також часто виникає у вашій ситуації: позачасність. Здається, це тривало стільки, скільки завжди було. дні були б однаковими, оскільки ви можете жити лише одним видом життя з булімією або будь-якою іншою довгостроковою проблемою. Поживіть симптоми, пройдіть свій звичний ритуал і будьте готові. борючись з чимось довгий час, рано чи пізно ми вчимося жити з ним і миримося з тим, що інакше бути не може. Якщо щось існує довгий час, ми приймаємо, що це не можна змінити Однак це не стосується психіатричних симптомів. Це означає одне: цей симптом дотепер підтримувався якоюсь внутрішньою потребою, цей симптом був необхідний дотепер. якщо ви зміните спосіб боротьби з тривогою, ваші симптоми зникнуть і зникнуть.

"Протягом всього дитинства я слухав, як худну, і, будучи дорослим, я з ним, що навіть якщо я наберу кілограм, люди більше не будуть мене любити". Так, ви також це дуже добре бачите, помилкові очікування, умовне прийняття та любов інших, а також нерозуміння навколишнього середовища відіграють дуже велику роль у розвитку булімії. На завершення я прошу вас почати дивитися зараз і подбати про себе! Почніть звертати увагу на те, які ваші справжні внутрішні потреби та що походять від інших! Як і все інше, це також практична здатність. З часом ви все чіткіше побачите, що таке помилкові зовнішні очікування, яким не потрібно і не повинно відповідати, а отже, захистити себе від великої тривоги.

Зв'яжіться з нами!

У нашій новій серії ми намагаємось допомогти вам трохи похитнути своє життя. Будь то параі стосунків, загальна безцільність, поради щодо кар’єри (безпричинність), ви можете написати нам на [email protected], і ми відповімо тут, у нашій серії, звичайно, зберігаючи анонімність наших читачів.

На додаток до вищезазначених тем, Крістоф Штайнер із задоволенням відповідає на запитання та запити тих, хто починає нове життя за кордоном, духовних шукачів, людей з розладами харчової поведінки або тих, хто виключений через свою сексуальну орієнтацію та походження. Габор Куна, психолог, тренер, консультант з питань сімейної та партійної терапії, також є членом команди тренерів з життя. Вони також можуть написати Бенсу Гюлая, він закінчив юридичний університет і має юридичну освіту, але його також чекають питання про еміграцію, стосунки, віру та християнство.