Я звикаю пити воду, випиваючи 2 дл склянок на годину. Спочатку мені довелося дисциплінувати себе, але потім я вже відчував спрагу:). Багато разів організм сигналізує про спрагу як про голод, варто звернути увагу і на це.
Хтось писав, що зелений чай має поганий смак. Класичне приготування - кип’ятіння чайної трави на 70 градусах води, а потім додавання цієї води протягом приблизно Злийте через 1 хвилину, не пийте. Ту саму чайну траву можна зварити ще раз і матиме інший, м’якший смак. Я пив чай, чий 3-й фурункул був приємним, не відчував смаку "сіна".
Томатний сік цілком доступний, я його часто теж купую. Зараз моя дієта виглядає так, ніби я завжди снідаю спочатку, це вже велике для мене. я ніколи не міг їсти вранці. Зазвичай фрукти вмі, хліб з непросіяного борошна з натуральним йогуртом або щось інше. Я обідаю, бл. близько 2 щодня. Намагаюсь не їсти жирної та несолодкої їжі. Сметану замінюю кефіром. Я не хижий тип. але оскільки мені доводиться, я намагаюся їсти переважно курку. Вечеря зараз близько 17:00. раніше бувало, що я починав з 8-9. Це схоже на сніданок.
Найскладніше - уникати солодощів. Інші не так зникли. Зараз напр. Я шукаю відео, які я можу робити вдома ввечері, хоч і переїжджаю вдень, але їх може бути небагато і нецільових.
Так, на жаль, вони дуже дорогі. Я теж зазвичай їх не купую. Томатний сік (100%).
А тепер, про що ви думаєте, в якому напрямку ви їдете, які ваші ідеї, чому саме?
Вибачте, якщо я багато прошу, мені все одно, це все. Якщо ви хочете обговорити, ми можемо про це поговорити.
Я б не сказав, що постійно худну. Я читав тут панічні атаки тих, хто хоче скинути 10 кг на 58 кг на додаток до 163 см. Я ніколи не перевищував 65 кг, але генетично схильний до набору ваги, якщо не звертаю уваги на себе, за лічені хвилини я наберу кілька кілограмів, навіть не з’ївши багато . Тільки солодощі . нерегулярне харчування. Доводилося їсти раз на день, потім встигав, особливо ввечері.
Йога теж не зовсім типова, коли я одного разу схуд на 8 кг, я взяв її назад через 3 роки. Тоді я не міг дотримуватися такого способу життя, бо переїхав з дому, влаштувався на роботу, відірвався від сім’ї і мусив сам готувати їжу. Як початківець, ви не завжди були здорові.
Зараз я відчуваю, що мотивації у мене вистачає. Останнім часом мені стає все частіше нудно, розлад шлунку, постійна нудота, головні болі. Я думаю, все це вказувало на необхідність змін.
Я намагаюся звикнути до води. Сьогодні я купив лужну. Я також бачив 100% соки, без цукру, але вони настільки дорогі, що якби мені доводилося випивати з нього два літри на день.ноги пішли б на це: D
На мою думку, 1,5 л на день достатньо споживання рідини, звичайно, це може бути більше залежно від навантаження, але в основному достатньо.