Чи я не наберу вагу, якщо прийму вітамін? Багато людей думають, що якщо вони почнуть приймати вітамін, вони можуть розраховувати на набір ваги.
Це поширене явище, особливо серед молодих жінок, які відмовляються вживати будь-які вітаміни, кажучи, що культуристи вважають, що вони більше, і вони вважають за краще залишатися на детокс-напоях.
Справа в тому, що самі вітаміни не набирають вагу, так як вони не мають або незначна калорійність. Однак деякі люди виявили, що помітний приріст ваги від прийому вітаміну, що може бути пов’язано з нестачею поживних речовин, як правило, цинку, заліза, В12 чи інших вітамінів групи В, до набору ваги.
Детоксикаційні «зелені напої», які також популярні серед тих, хто дієт, мають дуже хороший очищаючий ефект. Але у випадку недостатнього споживання поживних речовин/вітамінів вони повністю послаблюють організм, що призводить до так званої хвороби або повернення до звичного режиму харчування. вони можуть призвести до ефекту йо-йо. Ось чому правильні харчові добавки особливо важливі у випадку дієти.
Отже, якщо організм отримує необхідні вітаміни, метаболізм відновлюється, і "незрозумілий", раптовий натиск голоду також зникає, звичайно, при збалансованому харчуванні.
Більше того, для того, щоб організм перетворював енергію, яку він приймає, у м’язи та енергію, замість того, щоб з’являтися в нашому тілі у вигляді небажаних жирових прокладок, необхідний інсулін, який регулює інсулін, і вітаміни С і D.
Доведено, що жінки з дефіцитом вітаміну D мають надлишкову вагу.
Також дефіцит вітаміну А може призвести до гіпотиреозу.
Без магнію м’язи не функціонують і не бракує вітаміну В. Якщо ми також хочемо формувати своє тіло за допомогою спорту, нам неодмінно потрібно буде правильно його замінити. Крім того, адекватний рівень магнію, В і D знімає стрес і забезпечує спокійний, збалансований стан душі. А вітамін С важливий для захисту імунної системи та її сильної антиоксидантної дії. Він також має корисну властивість зменшувати тягу до солодощів, тим самим побічно запобігаючи стресу, запою та таким чином сприяючи здоровому контролю ваги.
На закінчення експерти рекомендують не приймати один-два вітаміни самостійно. Тільки пропорційно складається з полівітамінних та мінеральних комплексів. Які пропорційно та рясно містять як 14 вітамінів, так і 7 важливих мінералів та всі відомі мікроелементи, яких налічується десятки.