Хто не хоче повних, здорових волосся, не підходячи цьому великому генію? Досягти цієї мети не так вже й складно. Не обов’язково для багатьох дорогих продуктів та процесів. Досить згадати кілька перевірених порад, якими, на жаль, у повсякденному житті часто нехтують, тому ваше волосся буде слабким і тьмяним. Це може здатися дивним: це важливо для красивого волосся - це правильний догляд, правильне харчування. За допомогою кількох простих порад слабке волосся отримає силу напруги і повноту.

сила

Для жінки з гарним волоссям гарне, здорове волосся важливо для правильного догляду, правильного харчування. (Фото: puhhha/Depositphotos)
ПРАВИЛЬНИЙ ДОГЛЯД ЗА ВОЛОССЯМ
Те, як ви миєте волосся і якими туалетно-косметичними засобами ви впливаєте, робить волосся гладким і шовковистим у блиску. Дерматологи рекомендують:

Мити волосся слід лише в тому випадку, якщо вони стають жирними. Це принципово не кожен день і за потребою.
Шампунь слід підлаштовувати під волосся.
Чим старше ви стаєте, тим менше виробляється шкірного сала. Це означає, що з віком волосся слід мити рідше.
Лупа виникає через надмірне вироблення сальних залоз на шкірі голови. Якщо лупа є проблемою, рекомендується частіше, можливо навіть щоденне миття волосся.
Відповідна техніка миття волосся
Ми рекомендуємо використовувати кондиціонер для волосся, незалежно від того, наскільки довге чи коротке волосся. Пошкоджене або пошкоджене волосся згладжує структуру, але при статичному заряді літаюче волосся можна зменшити за допомогою кондиціонера. Волосся приємно блискучі.

Деякі засоби також захищають волосся від шкідливих ультрафіолетових променів. Кондиціонер для волосся слід масажувати - навпаки, як шампунь - прямо на волосся, кінчики, не стільки на шкіру голови.

Всі засоби по догляду слід ретельно мити чистою водою. Залишки шампуню та кондиціонера в іншому випадку накопичуються на структурі волосся, роблячи волосся тьмяним і тьмяним. Воду слід мити, уникати теплої, великих перепадів температур під час миття волосся. Оскільки волосся мають білкову структуру, зміна температури пошкоджує структуру, особливо коли вона мокра. Ви знаєте, що, наприклад, волокна з вовни: якщо вовняний светр випрати занадто гарячим, а потім, можливо, навіть холодним пранням, він побіжить, і шерсть відчує. Волосся повинні контактувати лише з постійно теплою водою, як шерсть.

ОХОРОНА НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА
Щоб не пошкодити структуру волосся, бажано захищати волосся в стресових умовах. Влітку, перш за все, сонце та вода - або в басейні, або в морі. Хлор і солона вода однаково пошкоджують структуру волосся і сушать волосся.

Навіть якщо це виглядає старомодно: шапочка для купання - найкраща профілактика проти розколеного кінця літа! На суші головний убір - це не дуже хороша особливість, будь то сонцезахисна шапка, шарф чи капелюх - залежно від вашого особистого стилю, він також виглядає стильно.

Здорова дієта для красивого волосся потребує поживних речовин зсередини. (Фото: andresr/Depositphotos)
ВІДПОВІДНА ДІЄТА
На структуру волосся впливають не тільки зовнішні фактори. Секрет, повний міцних, блискучих волосся, полягає не в дорогих засобах для догляду, а в дієті. Красиві волосся потребують поживних речовин зсередини.

Залізо і цинк
Вони підтримують ріст нових волосяних фолікулів. Їх можна знайти, наприклад, у нежирному червоному м’ясі, а також у сочевиці чи сої.

аскорбінова кислота
Вітамін С (міститься в апельсинах і лимонах) необхідний для того, щоб організм засвоював і використовував залізо.

кальциферол
Цей вітамін сприяє прискоренню росту волосся, як було показано в різних дослідженнях. Вітамін D виробляє сама шкіра, коли достатньо сонячного світла. Особливо в зимові місяці слід подбати про належне споживання вітаміну D. Цей вітамін міститься серед іншого в коров’ячому молоці, яєчному жовтку, рибі чи олії.

Яєчний білок
Білок - це клітинна речовина, з якої також будується волосся. Щодня слід приймати щонайменше 46 грам білка.

Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти (поліненасичені жирні кислоти/DHA) необхідні для підтримки еластичної структури волосся. В основному вони містяться в жирній морській рибі, такі як лосось, яка з’являється в меню двічі на тиждень.

Вітамін В7
Вітамін В7 (також відомий як біотин) необхідний для росту волосся. Сюди входять, наприклад, яйця. У вегетаріанській дієті дієтична добавка рекомендується для задоволення потреб у вітаміні В.

Вітамін В6
Прийом вітаміну B6 відіграє важливу роль у засвоєнні білка та жиру та зменшує ряд порушень, пов’язаних зі шкірою, волоссям та нервами.