5 лютого 2007 р., 8:00

просто

Незліченну кількість разів я це добре вирішував, тоді б почав і худну в понеділок. Звичайно, напередодні, заради безпеки, мені це набридло. Я почав самостійно жалобу, посту, але на 3-й день у мене запаморочилося від голоду, боліла голова, напружувався. Потім на 4-й день я нарешті СЕРТИФІКОВАНА. Я здався, змирився з тим, що успадкував такі гени. Ми нічого не можемо зробити. Я перестав постійно стежити за тим, як сильно хочу схуднути. І тоді я ніби звільнився.

Я рекомендую наступну дієту тим, хто, як і я, не здатний до самообмеження, посту чи фізичних вправ.

Коли я відчув, що знову психічно готовий, я перейшов на ваги, записавши свої дані. Я вимірював себе кожні два тижні, щоб побачити зміни.

Спочатку я просто намагався пропустити вечерю. Коли це спрацювало, я їв половину порції на сніданок та обід. Раніше я завжди добре упаковував тарілку, точно кажучи, що було точно. Як оптичний фокус, я їв з маленької тарілки, і моя порція вже не здавалася такою маленькою. Я їв майже так само, як і вся моя сім'я, просто намагаючись приготувати страви трохи інакше. Я використовував олію замість жиру, готував на пару м’ясо, помірнірував споживання солі та цукру, залишав білий хліб, натомість їв житній хліб і важко відмовлявся від солодощів. Я рекомендую всім випити 2 склянки мінеральної води за 5-6 хвилин до їжі. Він пригнічує апетит і викликає відчуття ситості. У другій половині дня, коли я голодував, я їв йогурт з кількома шматочками дитячого бісквіта, жував цільнозерновий хліб або фрукти (яблука), овочі (морква). І якщо я відчував, що маю щось з’їсти перед телевізором, я хапав жуйку і відволікав свої думки про їжу. Ніхто не повинен лякатися, якщо ви не помітите занадто великих змін за 2 тижні. Організм захищається і запасає білки, вуглеводи, лише згодом починає їх споживати і розщеплювати. Якщо вам вдасться протягом 2 тижнів, це піде, просто не здавайтесь. Це важливо!

Успішна дієта також вимагає певних рухів. Ну, це те, що я взяв навіть важче, ніж дієта. Є також прості рухи та вправи, які можна робити під час приготування їжі або лежачи перед телевізором. Такі як напр. якщо ми лежимо на боці і піднімаємо одну ногу, а потім робимо те ж саме з іншого боку, деякі вправи для живота, якісь занавіски на кухні, згинання талії, якщо ми стоїмо в черзі на вправи для живота - ми втягнемо і розслабимо живіт. Можливо, це звучить безглуздо, але ми вже трохи перенесли це. 15-хвилинна їзда на велосипеді також корисна.

Також ми можемо тримати капустяний суп чи картопляну дієту кілька днів. Картопляне пюре готується без солі, молока та масла. Я проводив фруктовий день раз на тиждень, зазвичай у середу. Цей день був найважчим. Однак кожні 2 тижні по неділях, коли ваги почали показувати більше прихильних даних, я винагороджував себе кубиками шоколаду (не цілою дошкою!). Потрібно пити багато рідини. Якщо я відчував спрагу, якщо ні, то пив мінеральну воду.

Мені вдалося скинути 13 кг за 5 місяців за допомогою цієї дієти. Не різка втрата ваги, але здорова і навіть не потребує голодування або розділення їжі.

У мене є знайомий, який за 90-денну дієту схуд на 15 кг. Кожен повинен знайти метод, який найкраще підходить для нього.

Бажаю всім удачі та наполегливості в дієтах. (Ні. E.)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.