розумію

"Я не розумію, як люди не можуть схуднути". - Це складніше, ніж ви думаєте

Це твердження для мене дуже цікаве, особливо те, що я почув його з вуст людини, яка ніколи в житті не мала проблем зі своєю вагою. Це один із «щасливчиків», який може з’їсти відразу навіть цілу свиню і навіть не набрати вагу. Але що може бути за заявою?

Людина не може схуднути, якщо:

  • Не вистачає рішучості
  • Це не зменшує щоденне споживання калорій
  • Це не підвищує якість щоденних рухів
  • Він надто часто вступає в шахрайські дні
  • Він починає постити і постійно голодує
  • У організм потрапляє занадто мало калорій
  • Він не споживає їжу, необхідну вашому організму
  • Він їсть занадто багато сміття
  • Не споживає достатньої кількості рідини (без цукру)
  • У нього немає волі, немає наполегливості
  • Він страждає якоюсь хворобою (фізіологічно пояснимо)
  • Він не хоче

Словом, як сотня, людина не зможе схуднути, якщо не змінить свій спосіб життя.

Схуднути - справа не дуже складна, але для багатьох це навіть важче! Величезна річ - змінити спосіб життя, якого я дотримуюсь роками. Є над чим над чим попрацювати, і зараз я не про їжу, про те, що гамбургер швидкого харчування, який ви купили на вечерю, потрібно замінити на щось бідніше калорій, а про те, що відбувається в душах людей. Наприклад, вам потрібно зробити поворот на 180 градусів, коли ви заходите в магазин, на ринок чи сідаєте в ресторан на вечерю, або ви їдете з друзями кудись відпочити однієї ночі (адже ми знаємо, що алкоголь робить для дієти).

У багатьох випадках вам доводиться мати справу і з проблемами сім'ї "Я не розумію, чому ви дієтуєте". Це воно

з добрими заявами на кшталт: "це печиво не зашкодить вашій дієті". Звичайно, він це зробить, але зайве це пояснювати. Дуже складно дотримуватися дієти, розробленої на сьогодні, якщо хтось живе в подібних умовах і щодня слухає такі висловлювання. У цьому випадку ті, хто знаходиться в навколишньому середовищі, ПОВИННІ ЗМІНИТИСЯ, тому що залишатися міцними та стійкими до цукрових бомб непросто! Я не обов’язково думаю про те, як змінити спосіб життя, а про те, як вони мають справу з тими, хто хоче схуднути.

Також може бути так, що хтось не втрачає вагу з величезною швидкістю, оскільки страждає на якусь хворобу (фізіологічно це можна пояснити). Я наведу дуже простий приклад: щитовидна залоза функціонує внизу, що призводить до повного уповільнення метаболізму, що не зовсім сприяє схудненню. Це можна виявити за допомогою простого аналізу крові (рівень ТТГ), а проблема розроблена медично. Після цього втрата ваги почнеться не відразу, важливо скласти правильний раціон, але головна проблема вирішена. Відтепер вам залишається лише розважитися терпінням і наполегливістю. Звичайно, на людську душу впливає багато-багато невдалих дієт і вправ, але, сподіваємось, ми можемо це подолати.

У наш час, як тренер, я вважаю, що переважна більшість тих, хто хоче схуднути, починає голодувати. Це працює дуже короткий час, але з часом організм це усвідомлює, починає щадити і буде просто рівною вагою. обмін речовин він показує кількість калорій, необхідних організму для нормальної роботи (фізіологічні функції). Тож якщо ви цілий день лежите в ліжку і нічого не робите, просто подивіться на стіну, вам все одно потрібна така сума. Таким чином, на вашу щоденну калорійність впливає ваш показник BMR (метаболізм), незалежно від того, чоловік ви чи жінка, і скільки фізичних вправ ви виконуєте в середньому на день, а в деяких випадках і зовнішні умови (наприклад, погода).

"Він навіть не хоче", - писав я раніше. Так. Є люди із зайвою вагою, які просто не хочуть скидати кілограми

позбутися. Вони прийняли себе такими, якими вони є. Якщо комусь вдається це зробити, і це не загрожує життю зайвої ваги, то, я думаю, це слід прийняти. У мене також є гість, мета якого не схуднути, він просто спускається тренуватися зі мною, бо йому подобається добре тренуватися. Готові. Панк-тум. Це не робить його поганою людиною.

Дієта не є складною справою, але вона набагато складніша і часто ускладнює, але якщо комусь це вдається, це стає зразковим. У сучасному світі переважна більшість людей мають надлишкову вагу, і, на жаль, не хочуть робити проти цього достатньо. Нерозумний чоловік - це той, хто вважає, що це просто, і переходить від одного моменту до іншого, але нерозумний - це також той, хто вважає, що втрата ваги для нього неможлива. Кожен може досягти успіху, все, що їм потрібно зробити - це довго упаковувати свої фрагменти лобзика, і настане момент, коли ‘картинка’ зійдеться.