Мені потрібен інший підхід. Якщо ви голодуєте протягом усього раціону, це не для вас. Можливо, багато дрібного харчування було проблемою, і вам потрібен інший розподіл, щоб ви могли жити по-справжньому принаймні раз на день. Можливо, він мав занадто низький вміст жиру або загальний дефіцит калорій.

сідаю

Скажімо, типовою помилкою з вашого боку є те, що ви вважаєте, що ваша дієта закінчена, і тепер ви можете їсти все, як раніше. Існує дієта, що несе вагу, яка є більш м’якою, ніж втрата ваги, але ви не їсте все, не звертаючи уваги. Якщо ви продовжуєте так після дієти і переконайтеся, що принаймні вживаєте майже всі важливі поживні речовини, ви не збираєтесь швидко набирати вагу, щоб почати все спочатку.

Той факт, що ваші батьки не зацікавлені у здоровому харчуванні, не повинен бути перешкодою. Я роками слухав, чому я сиджу на дієті і наскільки я дурний, щоб їсти все і т. Д., Але я досить прочитав про цю тему, щоб змусити їх відійти від мене. Результат - мінус 15 кг, гарне самопочуття, підтягнуте тіло, покращене здоров’я, більше енергії. Потім вони можуть пояснити мені і скласти переді мною цукрову борошняну їжу, макс. Смакую і все. Не варто повертатися до своєї старої поганої дієти, хоча я теж люблю смачну їжу, але смачної їжі теж багато, я волів би з'їсти їх повним.

Так чи інакше, так, цукор дійсно може викликати звикання, і ви звикаєте. Це допоможе лише в тому випадку, якщо ви на деякий час повністю його усунете разом з іншими очищеними вуглеводами. Через кілька днів або тижнів вас більше не натиснуть. Я плавно йду перед пекарнею, відчуваю, як добре пахне випічка, і рухаюся далі, все.

Велика біда полягає в тому, що ви також не дбаєте про власне здоров’я. Гаразд, це також справа смаку (що, звичайно, може змінитися), але здоровий спосіб життя може поєднуватися з гедонізмом, я це вже пережив, багато інших також. Деякі компроміси, але було б непогано, якби ви змогли досягти консенсусу, це дуже невдала ситуація, якщо ви любите лише те, що вам боляче, це, мабуть, не те, про що йдеться.

Це була частина здоров’я. Втрата ваги зовсім інша, вона слабо корелює з цим. Ви також можете схуднути за допомогою цукрів, хоча це правда, що якщо ви худнете за допомогою нього, ви можете схуднути лише у багатьох випадках - або, маючи багато тренувань, це теж варіант.

Я легко уявляю, що професіонали давали погані страви, я б навіть не намагався до них ходити, тому що вони гарантували б сказати щось недобре для мене (спочатку немає бога, до якого я б дотримувався У мене немає життя, щоб їсти, але іноді у мене є інша програма на той час, або мені потрібно щось і певна гнучкість, якщо я голодний, я їжу, очевидно, і що професіонали знають про стан вашого тіла індивідуальне і очевидно нероботоване функціонування? "неважливо").

Зі свого боку, я тестував це, бо добре живу, тому при правильному харчуванні, фізичних вправах, розподілі я можу схуднути, якщо маю мінімум самоконтролю і добре сплю, бо це теж заважає. Я також голодував із надлишком калорій, але зміг це змінити, щоб у мене не було такої проблеми навіть при незначному дефіциті. Я вважаю, що майже всі мають хороший спосіб життя, де їм не потрібно голодувати, щоб схуднути (тим, хто активний, їх все годує однаково і голодує в дефіциті, немає казок. Я це теж знаю, але це рідко, зазвичай погана дієта, мало фізичних вправ, занадто низька калорійність - проблема).

Якщо ви нав’язливо ковтаєте, це психічна проблема, я не впадаю в це. Якщо ви просто їсте, тому що це Різдво і в'ялість, це зрозуміло, багато людей переїдають себе, це нормально до такого твердого рівня, але грубе переїдання здається досить самовбиваючим, я гедоніст, тому я намагаюся уникати цього, якщо Я сам ідіот. Хотів би купити.

Я любитель солодких цукерок, але я не їжу цукор, нічого не залишати (звичайно, є винятки, але я вже багато років не тримаю вдома цукру, навколо Різдва - лише мед). Ти ще не намагався кинути це, залишившись удосталь солодощів? Залишити одразу двох може бути досить дико.

Харчуватися до кінця також може бути нормально, якщо ви не їсте себе аж до зригування або болю в животі, щоб лише добре харчуватися, бо це щось хороше для вас. Багато з нас не можуть їсти мало, ми можемо приємно схуднути за допомогою рідкісного, більшого прийому їжі, багато разів варто приймати дефіцит твердим, він повністю залежить від діяльності, великий дефіцит неможливий при незначному русі, там нічого особливого в цьому немає.

Подумайте, наскільки важливим є ваше здоров’я. І зробіть хоча б невеликі кроки вперед. Вам не потрібно турбуватися, роблячи кардинальні речі. Просто хоч щось. Можна багато чого змінити, я це пережив. Зі своїм ставленням вам точно знадобиться багато терпіння, і я думаю, що вам також знадобляться фокуси. Є ті, хто дисциплінований, дотримується дієти і дотримується її, плавно худне, але багато хто з нас - ні. Поки не потрібно від цього відмовлятися.